Ученые доказали, что отказ от ужина поможет значительно снизить вес
Диетологи из Биомедицинского Исследовательского Центра в Пеннингтоне (США)
рекомендуют всем желающим избавиться от лишних килограммов основной прием пищи
осуществлять с утра и до 14.00. От ужина следует отказаться. Такая схема
питания позволит избавиться от приступов голода и приведёт к эффективному
сжиганию углеродов и жиров, что в итоге снизит вес.
Специалисты доказали свою идею, проведя эксперимент с участием 11
добровольцев c лишним весом. На протяжении первых 4 дней участники ели в первой
половине дня, с 08.00 до 14.00 (голодание составило около 18 часов). Следующие
4 дня кушать участники эксперимента могли с утра и до восьми часов вечера. как
ест и большинство людей. По ощущениям добровольцев, в первые 4 дня исследования
они не чувствовали голода в течение всего времени. В вечернее время происходило
сжигание именно жира, а также улучшался обмен веществ. При этом сокращение
времени на еду особенно не влияло на потерю калорий.
