Сегодня 16 мая 2022
Медикус в соцсетях
11 марта 2022

Трюк для мозга: Что такое «плацебо–сон»

Те, кто плохо или мало спит, хуже справляются с когнитивными тестами. Удивительно простой трюк улучшит производительность, считают ученые.

Сон — это не пустая трата времени, потому что в организме многое происходит, пока тело отдыхает. Его очищают, ремонтируют и восстанавливают настолько, насколько это возможно. Как правило, после семи-восьми часов сна мы чувствуем себя отдохнувшими.

Если мы недостаточно выспались, ощущаем усталость, раздражительность, тои производительность труда, как правило на низком уровне. Но ученые считают, что вера двигает горы.

В научной работе о новом исследовании, напечатанной в « Журнале экспериментальной психологии » ученые рассказали о связи между субъективным восприятием качества сна и самочувствием и работоспособностью.

Они считают, что любой, кто настаивает на том, что плохо спал, автоматически становится более уставшим и менее способным к концентрации.

А как же наоборот — можно ли задним числом представить себе хороший сон?

Для своего эксперимента ученые пригласили группу студентов. На лекции испытуемым объяснили связь между когнитивными способностями и качеством сна, в частности достаточностью быстрого сна, который в идеале должен составлять 25 % от обычного ночного отдыха.

Затем всех подключили на ночь к устройствам, предназначенным для сбора данных во время сна. Однако это было лишь видимостью — эти задачи машины не выполняли вовсе. 

На следующее утро испытуемые заполняли анкеты, в которых указывали, хорошо или плохо они спали. 

Затем некоторым студентам сказали, что их БДГ-сон составляет всего 16,2% их ночного сна, поэтому они спали намного ниже среднего. Остальным сказали, что у них 28,7% БДГ и отличная ночь.

В последующих тестах на сложение чисел и изучение навыков подбора слов участники, у которых, как сообщалось, было больше среднего количества быстрого сна, показали значительно лучшие результаты, чем те, у которых, как сообщается, была низкая скорость быстрого сна.

Однако результаты теста, не были связаны с самооценкой. Вот почему ученые придумали термин «плацебо-сон» — предполагаемый сон влияет на нас в некотором роде сильнее, чем настоящий.



Комментарии

Поделиться:



25 марта 2022  |  19:03
Самовосстанавливающиеся зубы больше не фантастика
Ученые наконец-то разобрались в том, что такое кариес. Оказывается, дырки в зубах возникают из-за бактерий, живущих в биопленке, именно они разрушают эмаль. Исследования показали, что, если вовремя доставить кальций и фтор в поврежденную область, кариес исчезнет.
24 марта 2022  |  20:03
Новинка от R.O.C.S. для тех, кто ощущает сухость в полости рта
Профессиональная зубная паста R.O.C.S. «PRO Moisturizing. Увлажняющая» разработана специально для решения и предупреждения такой проблемы, как периодическая или постоянная сухость в полости рта. Уникальный состав новой зубной пасты содержит особую ароматическую композицию, которая мягко стимулирует выделение слюны. Это позволяет обеспечить больший уровень комфорта и деликатно разрешить проблему, невзирая на причины возникновения сухости.
21 марта 2022  |  20:03
5 тревожных сигналов указывающих на больные почки
Хроническая болезнь почек незаметно меняет наш организм. Это тихая, крадущаяся опасность. Врачи призывают обратить внимание на несколько сигналов, которые посылает нам организм при развивающемся недуге. Они предупреждают нас об изменениях в костном метаболизме и минеральном балансе, а также об изменениях кровяного давления и кроветворения.
15 марта 2022  |  20:03
Фруктоза — не так полезна, как считалось раньше
Фруктовый сахар, или фруктозу, многие называют здоровой альтернативой столовому сахару. Но так ли это на самом деле? Текущие исследования, подтверждают существующие уже несколько лет подозрения в том, что фруктоза провоцирует ожирение
10 марта 2022  |  20:03
Мигрень частый симптом у женщин с эндометриозом
Женщины с эндометриозом, особенно с его разновидностью - сопутствующим аденомиозом, чаще страдают мигренью. К такому выводу пришла группа китайских ученых после проведения длительного исследования.