Переизбыток сна также вреден для здоровья, как и недосып
Новые исследования ученых доказали, что избыток сна может привести к инфаркту.
Сон продолжительностью более 9 часов наносит вред не только сердцу, но и всей
сердечнососудистой системе. Ученые из Университета Колорадо отмечают, что в
группе риска и те, кто спит мало – менее 6 часов в сутки и те, кто любит
поспать подольше. Известно, что недосып помимо всего может спровоцировать
развитие депрессии и вызвать нарушение иммунитета.
Оптимальным врачи называют ночной сон продолжительностью более 6 часов и
мене 9 часов. Люди, отдыхающие ночью менее 6 часов, на 20% чаще страдают от
инфаркта. Те, кто спит более 9 часов получают, сердечный приступ на 34%
чаще.
Эти выводы ученым удалось получить в результате анализа данных 461 000
людей зрелого возраста. На начальном этапе исследовательской работы ни один из
добровольцев не страдал от инфаркта или других болезней сердечнососудистой
системы. Наблюдение за ними продолжалось в течение 7 лет. Ученые контролировали
образ жизни характер питания и состояние здоровья людей.
В ходе исследования также выяснилось, что у добровольцев с генетической
предрасположенностью к болезням сердца полноценный сон от 6 до 9 часов снижает
вероятность инфаркта на 18%.
Почему так происходит, какой механизм начинает работать в этой взаимосвязи,
ученым пока не известно. Ученые продолжают исследования в этой области.
Они подчеркивают, что правильный режим сна и бодрствования очень важен для
сохранения здоровья. Короткий и длительный сон одинаково вредны.
