Сегодня 08 декабря 2019
Медикус в соцсетях
03 сентября 2019

Переизбыток сна также вреден для здоровья, как и недосып

Новые исследования ученых доказали, что избыток сна может привести к инфаркту. Сон продолжительностью более 9 часов наносит вред не только сердцу, но и всей сердечнососудистой системе. Ученые из Университета Колорадо отмечают, что в группе риска и те, кто спит мало – менее 6 часов в сутки и те, кто любит поспать подольше. Известно, что недосып помимо всего может спровоцировать развитие депрессии и вызвать нарушение иммунитета.

Оптимальным врачи называют ночной сон продолжительностью более 6 часов и мене 9 часов. Люди, отдыхающие ночью менее 6 часов, на 20% чаще страдают от инфаркта.  Те, кто спит более 9 часов получают, сердечный приступ на 34% чаще.

Эти выводы ученым удалось получить в результате анализа данных 461 000 людей зрелого возраста. На начальном этапе исследовательской работы ни один из добровольцев не страдал от инфаркта или других болезней сердечнососудистой системы. Наблюдение за ними продолжалось в течение 7 лет. Ученые контролировали образ жизни характер питания и состояние здоровья людей.

В ходе исследования также выяснилось, что у добровольцев с генетической предрасположенностью к болезням сердца полноценный сон от 6 до 9 часов снижает вероятность инфаркта на 18%.

Почему так происходит, какой механизм начинает работать в этой взаимосвязи, ученым пока не известно. Ученые продолжают исследования  в этой области. Они подчеркивают, что правильный режим сна и бодрствования очень важен для сохранения здоровья. Короткий и длительный сон одинаково вредны.



Комментарии

Поделиться:



12 сентября 2019  |  01:09
R.O.C.S. представляет методику укрепления зубов в домашних условиях
Всего 5 шагов для достижения максимального эффекта при проведении реминерализующей терапии в домашних условиях с помощью геля R.O.C.S. Medical Minerals. Уникальная запатентованная формула геля R.O.C.S. Medical Minerals разработана при участии врачей-стоматологов и одобрена Стоматологический Ассоциацией России (СтАР).
11 сентября 2019  |  20:09
Гипертонию могут вызвать кишечные бактерии
Новые исследования ученых показали, что виновниками повышенного давления могут быть бактерии, обитающие в кишечнике человека. Как оказалось микробиом людей страдающих гипертонией и депрессией качественно отличается от того, кто этими недугами не страдает.
05 сентября 2019  |  16:09
Уникальная зубная паста от R.O.C.S. сохраняет ощущение свежести даже после позднего завтрака или кофе
Для того, чтобы дыхание оставалось свежим максимально долго, в составе пасты использован специальный ароматизатор, медленно ферментирующийся в полости рта. Паста обладает ярким мятным ароматом, созданным на основе уникальных компонентов. Дарит невероятно длительное ощущение свежести дыхания, гладкости и чистоты эмали зубов.
04 сентября 2019  |  21:09
Эксперты Роскачества определи идеальный завтрак для учеников
В список продуктов, составляющих идеальный завтрак для детей школьного возраста должны входить злаковые, молочные продукты, яйца. Мюсли, сухие каши, хлопья специалисты советуют исключить из утреннего рациона детей или употреблять не чаще одного раза в неделю.
02 сентября 2019  |  21:09
Диетологи предупреждают: вегетарианство снижает интеллект следующего поколения
Модные в последнее время веганские диеты способны сделать будущее поколение глупее. Об этом сообщает лондонский диетолог Эмма Дербишир. Ученый считает, что причина кроется в недостатке очень полезного для мозга вещества – холина, в растительной пище.