Сегодня 29 сентября 2020
Медикус в соцсетях
03 сентября 2020

Новые факты, про то, как синий свет от гаджетов вредит здоровью

Медики давно бьют тревогу из-за негативного влияния синего света на глаза и кожу. Недавнее исследование специалистов компании Unilever, производящей пищевые продукты и бытовую химию, доказало наличие «побочных эффектов» от использования гаджетов и компьютеров.

По данным ученых, порядка 60% людей ежедневно более 6 часов находятся перед мониторами или со смартфонами. При этом воздействие излучаемого синего света на кожу можно приравнять к пребыванию на полуденном солнце в течение получаса, утверждают специалисты. А 30 часов влияния света от смартфонов и ноутбуков увеличивает риск развития воспалительных процессов в клетках кожи на 40%.

Ученые считают, что лучи синего света вреднее, чем ультрафиолетовые. Они могут проникать в кожу намного глубже. При этом может возникнуть как временная, так и стойкая пигментация кожи. К тому же лучи синего света способны препятствовать выработке мелатонина, увеличивать уровень гормона стресса, возбуждать нервную систему, а это, в свою очередь, ведет к нарушению режима сна и ритма жизни

Исследование ученых Unilever показало, что более 64% пользователей не подозревают о вреде синего света на здоровье. Эксперты отмечают, что во время пандемии COVID-19 многие люди стали больше времени находиться за цифровыми устройствами, так как были вынуждены работать и общаться с коллегами только онлайн.

Ученые разработали несколько простых рекомендаций по снижению вредоносного влияния синего света на кожу и глаза:

Девушкам и женщинам следует пользоваться ВВ-кремом. Он на 80% уменьшает воздействие синего света на кожу;

Защитный крем должен иметь в своём составе оксид цинка, создающий защитный барьер на коже, а также ниацинамид – важный компонент косметики, восстанавливающий клетки кожи от окислительного стресса;

В рацион питания должны входить продукты богатые витамином С, который защищает и восстанавливает клетки кожи от повреждения:

Следует принимать витамин В6, который борется с дефицитом антиоксидантов и не дает развиваться окислительному стрессу.

Носите тонированные очки, которые отлично блокируют лучи синего света и помогают организму воспроизводить достаточное количество мелатонина. Доказано, что такие очки значительно улучшают работоспособность и сон. Однако следует помнить, что тонированные линзы должны быть высокого качества;

 Установите на компьютер специальную программу, которая автоматически будет регулировать цвет и яркость экрана в зависимости от часового пояса (к примеру, f.lux). При наступлении темноты программа блокирует синий свет, придавая монитору легкий оранжевый оттенок;

За 1−2 до сна отключайте весь свет в доме. Пользуйтесь оранжевой или красной лампой, не излучающей синий свет.



Комментарии

Поделиться:



15 сентября 2020  |  17:09
Исследование: Насморк защитит от гриппа и коронавируса?
Один вирус действует против другого вируса: простой насморк может защитить от гриппа и, возможно, даже от Covid-19. Об этом сообщают ученые Йельского университета, после проведения ряда исследований.
11 сентября 2020  |  18:09
3 продукта, отравляющие кишечник, и 5, которые сохраняют его здоровье
Чтобы иметь здоровый кишечник, специалисты рекомендует отдавать предпочтение средиземноморскому, преимущественно вегетарианскому типу питания, а также употреблять продукты богатые клетчаткой.
10 сентября 2020  |  17:09
Исследование: Молодежь против замены натурального мяса на искусственное
Ученые Сиднейского университета и Университета Кертина провели исследование среди людей «поколения Z». Молодые люди, родившиеся в период с 1995 по 2015 года, отвечали на вопрос, готовы ли они отказаться от натурального мяса в пользу заменителя, созданного в лаборатории.
08 сентября 2020  |  20:09
Фруктоза может спровоцировать болезни печени
Популярный подсластитель фруктоза при чрезмерном употреблении опасна для здоровья. Она может стать причиной неалкогольной жировой болезни печени. Об этом заявили исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего (США).
02 сентября 2020  |  19:09
Исследование: Антитела COVID-19 присутствуют у пациентов через четыре месяца после выздоровления
Согласно новому исследованию, проведенному исландскими учеными, уровни антител против нового коронавируса выросли и оставались стабильными в течение четырех месяцев у более 90% выздоровевших пациентов.