Новое исследование: гнев и голод связаны между собой
|
Исследователи проанализировали информацию, предоставленную более чем 60 взрослыми добровольцами, которые в течение 21 дня проходили тестирование. Они оценивали свое состояние 5 раз в день, давая ответы о чувстве голода и эмоциональных состояниях, таких как гнев, раздражительность и удовольствие. Оказалось, что существует четкая связь между чувством голода и негативными переживаниями. Исследование было опубликовано в журнале PLOS ONE.
Пока не ясно, где именно кроется причина связи. Один из возможных подходов предполагает, что наш мозг больше не способен нормально контролировать эмоции, когда падает уровень сахара в крови.
Другая причина предполагает, что когда мы голодны,
Специалисты дали дополнительные советы для борьбы с негативными чувствами:
· Профилактика и регулярное
питание: Если вы «голодны» и нечего перекусить, то это тоже может иметь
негативные последствия. Поэтому составьте утром примерный план, когда и
что вы будете есть — в этом случае может помочь даже классический
· Ешьте достаточно утром: недаром завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Те, кто едет на работу на голодный желудок, рискуют получить стресс и гнев в пробке. Ешьте на ходу, если опаздываете.
· Кроме того, попытайтесь
выяснить, что лучше всего подходит для вас, чтобы бороться с муками
