Сегодня 30 января 2023
Медикус в соцсетях
19 июля 2022

Добавки витамина B6 могут уменьшить тревогу и депрессию

Ученые из Университета Рединга измерили влияние высоких доз витамина B6 на молодых людей и обнаружили, что те чувствовали себя менее тревожными и подавленными после ежедневного приема добавок в течение месяца.

Исследование, опубликованное в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, предоставляет доказательства в поддержку использования добавок, которые, как считается, изменяют уровни активности мозга для предотвращения или лечения расстройств настроения.

В то время как предыдущие исследования дали доказательства того, что поливитамины или мармит могут снизить уровень стресса, было проведено несколько исследований того, какие конкретные витамины, содержащиеся в них, вызывают этот эффект.

Новое исследование было сосредоточено на потенциальной роли витамина B6, который, как известно, увеличивает выработку организмом ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), химического вещества, которое блокирует импульсы между нервными клетками в головном мозге.

В текущем испытании более 300 участников были случайным образом назначены либо добавки с витамином B6 или B12, значительно превышающие рекомендуемую суточную дозу (примерно в 50 раз больше рекомендуемой суточной нормы), либо плацебо, и принимали по одной в день во время еды в течение месяца.

Исследование показало, что витамин B12 имел небольшой эффект по сравнению с плацебо в течение испытательного периода, но витамин B6 имел статистически достоверную разницу. Повышенный уровень ГАМК среди участников, принимавших добавки с витамином B6, был подтвержден визуальными тестами, проведенными в конце испытания, что подтверждает гипотезу о том, что витамин B6 отвечает за снижение тревожности.

По материалам MedicalXpress

 

 



Комментарии

Поделиться:



04 августа 2022  |  01:08
Исследование: Содержащийся в картофеле и макаронах резистентный крахмал снижает риск рака на 60%
Стойкий крахмал содержится во многих продуктах, таких как вареный, а затем охлажденный картофель, рис, макароны. Новое исследование, проведенное в Великобритании, доказывает его положительное влияние на кишечник. Как оказалось, пищевые волокна при регулярном приеме могут значительно снизить риск развития злокачественной опухоли.
02 августа 2022  |  01:08
Новинка российского бренда R.O.C.S. – щетка, созданная по рекомендациям стоматологов!
Оригинальная зубная щетка R.O.C.S. ELEGANCE представляет собой уникальное сочетание необычного дизайна, высокой эффективности и максимальной безопасности использования. Она разработана при участии стоматологов и производится только из высококачественных материалов
27 июля 2022  |  01:07
Исследование: Три простые вещи могут снизить риск развития рака на 60%
Согласно исследованию, проведенному в Швейцарии, каждый человек может сам повлиять на риск развития рака посредством своего образа жизни. Исследовательская группа из Университетской клиники Цюриха выяснила, что для этого достаточно трех простых вещей...
25 июля 2022  |  01:07
Новинка для чувствительных зубов и дёсен - зубная щетка R.O.C.S. PRO Sensitive!
Эта зубная щетка оптимальна для людей, страдающих от повышенной чувствительности зубной эмали и имеющих склонность к кровоточивости десен! Щетка для зубов R.O.C.S. PRO Sensitive обладает рядом преимуществ
12 июля 2022  |  01:07
Российские хирурги впервые провели уникальную лапароскопическую операцию ребенку
Врачи НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева удалили ребенку множественные метастазы злокачественной опухоли. Такого рода операция по удалению метастазов в брюшине из минимально инвазивного доступа с гипертермической химиоперфузией брюшной полости ребенку была выполнена впервые в мире.