Добавки витамина B6 могут уменьшить тревогу и депрессию
|
Исследование, опубликованное в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, предоставляет доказательства в поддержку использования добавок, которые, как считается, изменяют уровни активности мозга для предотвращения или лечения расстройств настроения.
В то время как предыдущие исследования дали доказательства того, что поливитамины или мармит могут снизить уровень стресса, было проведено несколько исследований того, какие конкретные витамины, содержащиеся в них, вызывают этот эффект.
Новое исследование было сосредоточено на потенциальной роли витамина B6,
который, как известно, увеличивает выработку организмом ГАМК
В текущем испытании более 300 участников были случайным образом назначены либо добавки с витамином B6 или B12, значительно превышающие рекомендуемую суточную дозу (примерно в 50 раз больше рекомендуемой суточной нормы), либо плацебо, и принимали по одной в день во время еды в течение месяца.
Исследование показало, что витамин B12 имел небольшой эффект по сравнению с плацебо в течение испытательного периода, но витамин B6 имел статистически достоверную разницу. Повышенный уровень ГАМК среди участников, принимавших добавки с витамином B6, был подтвержден визуальными тестами, проведенными в конце испытания, что подтверждает гипотезу о том, что витамин B6 отвечает за снижение тревожности.
По материалам MedicalXpress
