Сегодня 09 декабря 2016
Медикус в соцсетях
17 марта 2014

Как отбить тягу к сладкому?

Как отбить тягу к сладкому?Сладкое способно вызывать серьезную форму зависимости. Несколько хитрых советов помогут «обмануть» организм и настроить его на правильное питание.

Чтобы избавиться от физической зависимости, ешьте дробно, каждые 2−3 часа, и понемногу. Это позволит поддерживать необходимый уровень сахара в крови. Мы слишком часто употребляем пищу только три раза в день, а то и реже. Для сладкоежек такой рацион по-настоящему губителен. Если неудержимо тянет съесть, например, шоколад, не отказывайте себе – запрет зачастую заканчивается срывом, а съешьте 50 граммов горького шоколада в первой половине дня. При этом положите кусочек лакомства на язык и дайте ему раствориться, то же самое сделайте со вторым кусочком.

Замените «вредное» сладкое «полезным»: включите в свой рацион мед, сухофрукты, натуральную пастилу, зефир. Содержащие пектин продукты нормализуют холестерин и улучшат пищеварение.

Диетологи также предлагают не держать конфеты дома, перекусить чем-то белковым, когда потянуло на шоколад, и почистить зубы.

 



Комментарии

Поделиться:



19 марта 2014  |  09:03
5 быстрых способов восстановить силы на работе
Современному человеку порой приходится работать буквально без остановки. Срочная работа не дает возможности сделать полноценный перерыв, отдохнуть и восстановить силы. Что делать?
18 марта 2014  |  09:03
Аллергия у ребенка. Что делать?
Аллергия у ребенка в современном мире встречается повсеместно. Большинство малышей успешно «перерастают» свой недуг, и ничего не мешает им полноценно радоваться жизни. Что делать, если вы заметили у малыша признаки аллергии?
18 марта 2014  |  09:03
5 способов увеличить количество овощей в рационе
Для отличного самочувствия, поддержания стабильного веса, хорошей работы желудочно-кишечного тракта диетологи советуют насыщать рацион овощами. Но всегда ли мы прислушиваемся к этой рекомендации?
17 марта 2014  |  11:03
Как выбрать роддом?
К выбору роддома необходимо подойти очень тщательно, ведь от того, как будут протекать роды, зависит здоровье и матери, и малыша.
14 марта 2014  |  10:03
Зубные пасты R.O.C.S. в топе ведущих поисковых систем
Как сообщает информационное агентство РИА Новости, бренд R.O.C.S. занимает лидирующее место в поисковых системах Яндекс, Google среди таких запросов, как «зубная паста», «детская зубная паста» и «отбеливающая паста». Это значит что продукция российской марки R.O.C.S пользуется все большим уважением и спросом у покупателей.