Ученые Гарвардского университета провели исследование, предметом
которого стало изучение взаимосвязи современных гаджетов, сна и уровня
стресса.
Результаты показали, что световое излучение, особенно определенной длины
волны, подавляет выработку гормона сна — мелатонина, который отвечает за
нормальное протекание циклов сна и бодрствования. Известно, что образование
мелатонина возможно только в темноте.
Искусственное освещение приостанавливает выброс гормона, и сильнее всего на
это влияют волны синей части спектра. Поэтому наиболее опасными признаны
энергосберегающие светодиоды, используемые в плоских мониторах, смартфонах и
других электронных гаджетах.
Людям, неспособным расстаться с гаджетами ни днем, ни ночью, грозят
нарушения сна различной степени тяжести, вплоть до бессонницы. Это, в свою
очередь, провоцирует стресс, в том числе и хронический. Недосып также
повышает риск многих серьезных заболеваний, таких, как диабет, инсульт,
ожирение и психические расстройства.
Ученые Гарвардского университета провели исследование, предметом
которого стало изучение взаимосвязи современных гаджетов, сна и уровня
стресса.
