Сегодня 11 декабря 2016
Медикус в соцсетях
16 января 2014

Гаджеты и сон: опасные связи

Гаджеты и сон: опасные связиУченые Гарвардского университета провели исследование, предметом которого стало изучение взаимосвязи современных гаджетов, сна и уровня стресса.

Результаты показали, что световое излучение, особенно определенной длины волны, подавляет выработку гормона сна — мелатонина, который отвечает за нормальное протекание циклов сна и бодрствования. Известно, что образование мелатонина возможно только в темноте.

Искусственное освещение приостанавливает выброс гормона, и сильнее всего на это влияют волны синей части спектра. Поэтому наиболее опасными признаны энергосберегающие светодиоды, используемые в плоских мониторах, смартфонах и других электронных гаджетах.

Людям, неспособным расстаться с гаджетами ни днем, ни ночью, грозят нарушения сна различной степени тяжести, вплоть до бессонницы. Это, в свою очередь, провоцирует  стресс, в том числе и хронический. Недосып также повышает риск многих серьезных заболеваний, таких, как диабет, инсульт, ожирение и психические расстройства.



Комментарии

Поделиться:



17 января 2014  |  09:01
Почему зимой работать вредно?
Нехватка солнечного света - серьезная проблема. Она особенно актуальна в зимние месяцы, когда большинство людей встает еще до рассвета, а домой возвращается уже в темноте.
17 января 2014  |  09:01
Чтобы путешествие было в удовольствие, а не в борьбу с запорами!
Ведь зачастую, смена обстановки (путешествия, командировки и т.д.) вызывает не только радость, но не заметный на первый взгляд стресс, который может вызвать запор и нарушить дискомфортное пребывание в чужой стране. Особенно часто запоры возникают из-за авиаперелета, резкой смены климата, состава воды, режима и характера питания.
17 января 2014  |  09:01
Высокий уровень «хорошего» холестерина и низкий уровень «плохого» связаны с низким риском болезни Альцгеймера
Люди с высоким уровнем «хорошего» холестерина (ЛПВП) и низким уровнем «плохого» (ЛПНП) имеют меньшее количество амилоидных бляшек в мозге, как утверждают специалисты исследовательского Центра болезни Альцгеймера UC Davis (США).
17 января 2014  |  09:01
Регулярные гинекологические осмотры необходимо пройти до 65 лет
Женщины, которые делают, по крайней мере, три анализа мазка на присутствие раковых клеток в возрасте 50 - 65 лет, имеют в шесть раз более низкий риск развития рака шейки матки в возрасте 65 - 83 лет. Эти данные были получены в ходе исследования, проведенного специалистами Лондонского университета Queen Mary.
16 января 2014  |  09:01
Грудное молоко защищает кожу ребенка
Лучшим питанием для младенцев, безусловно, является материнское молоко. По данным многих исследователей, оно защищает детей от многих проблем со здоровьем, в том числе и от развития экзем, или атопического дерматита.