Бокс даёт нагрузку на все группы мышц организма, эффективно сжигает
калории, предупреждает болезнь Паркинсона и снимает стресс. Как
утверждают спортивные физиологи, физиотерапевты, тренеры по боксу — этот вид
спорта представляет собой замечательное сочетание развлечения и нагрузки.
Бокс включает в себя сразу несколько упражнений, так как требует разные виды
движений. Здесь и наклоны, и сгибания, и работа для ног и рук, одним
словом — упражнения для всего тела.
Также бокс считается отличным упражнением для сжигания калорий. По данным
американских исследователей, занятие этим видом спорта способно сжигать до 800
килокалорий в час. Ученые приводят следующие цифры: боксирование на ринге
забирает 400 килокалорий за 30 минут, работа с грушей сжигает 200 килокалорий
за это же время, а при боксе с партнером за полчаса теряется до 300
килокалорий.
Психологи и тренеры по спорту называют бокс одним из лучших способов
для снятия стресса. Действительно, у нас часто возникает желание ударить
что-то, чтобы высвободить накопившееся напряжение. К тому же во время
упражнений с боксерской грушей, в головном мозге увеличивается производство
эндорфинов и нейроммедиаторов, поднимающих настроение. Многие известные люди не
раз заявляли, что бокс помогает им не только отлично выглядеть, но и
чувствовать себя здоровыми.
Боксирование признается экспертами в качестве хорошего средства для
профилактики развития Болезни Паркинсона и облегчения её симптомов. Упражнение
требует концентрации внимания, переведение зрительного сигнала в адекватную
двигательную реакцию. Это тренирует и развивает взаимодействие разных
отделов головного мозга.
