Сегодня 20 сентября 2018
Медикус в соцсетях
10 сентября 2018

Эксперты: Боксирование – идеальная тренировка

Бокс  даёт нагрузку на все группы мышц организма, эффективно сжигает калории,  предупреждает болезнь Паркинсона и снимает стресс.  Как утверждают спортивные физиологи, физиотерапевты, тренеры по боксу — этот вид спорта представляет собой замечательное сочетание развлечения и нагрузки.

Бокс включает в себя сразу несколько упражнений, так как требует разные виды движений. Здесь и наклоны, и сгибания, и работа для ног и рук, одним словом  — упражнения для всего тела.

Также бокс считается отличным упражнением для сжигания калорий. По данным американских исследователей, занятие этим видом спорта способно сжигать до 800 килокалорий в час. Ученые приводят следующие цифры: боксирование на ринге забирает 400 килокалорий за 30 минут, работа с грушей сжигает 200 килокалорий за это же время, а при боксе с партнером за полчаса теряется до 300 килокалорий.

 Психологи и тренеры по спорту называют бокс одним из лучших способов для снятия стресса. Действительно, у нас часто возникает желание ударить что-то, чтобы высвободить накопившееся напряжение. К тому же во время упражнений с боксерской грушей, в головном мозге увеличивается производство эндорфинов и нейроммедиаторов, поднимающих настроение. Многие известные люди не раз заявляли, что бокс помогает им не только отлично выглядеть, но и чувствовать себя здоровыми.

Боксирование признается экспертами в качестве хорошего средства для профилактики развития Болезни Паркинсона и облегчения её симптомов. Упражнение требует концентрации внимания, переведение зрительного сигнала в адекватную двигательную реакцию. Это тренирует и развивает  взаимодействие разных  отделов головного мозга.



Комментарии

Поделиться:



18 сентября 2018  |  20:09
Согласно данным ООН в мире каждые 5 секунд умирает один ребенок
В новом докладе Организации объединенных наций сообщается, что за прошлый год погибло 6,3 млн. детей в возрасте до 15 лет по причинам, которые можно предотвратить. В их числе нехватка чистой питьевой воды, питания, средств гигиены.
13 сентября 2018  |  16:09
В палитре ярких вкусов зубных паст R.O.C.S. Junior появился еще один – «Фруктовая радуга»
Натуральная зубная паста разработана специально для детей в период смены молочных зубов на постоянные. Зубная паста R.O.C.S. «Junior» обеспечивает надежную и бережную защиту от кариеса, нежный уход и укрепление эмали молочных и первых постоянных зубов.
07 сентября 2018  |  17:09
Ученые научились прогнозировать болезнь Альцгеймера за 10 лет до её начала
Ученые научились прогнозировать болезнь Альцгеймера за 10 лет до её начала
05 сентября 2018  |  21:09
Специалисты по эпидемиям нашли основной источник заразных инфекций в аэропортах
Группа финских и британских ученых провела новое исследование, в результате которого выяснили, что больше всего вирусов находится на пластиковых лотках для досмотра ручной клади авиапассажиров. Результаты работы были представлены в специализированном журнале BMC Infectious Diseases.
31 августа 2018  |  15:08
Употребление оливкового масла продляет сексуальную активность на долгие годы
Согласно результатам нового исследования греческих ученых, регулярное добавление в пищу оливкового масла поможет избежать проблем с импотенцией в пожилом возрасте. Соблюдение правил средиземноморской диеты, в основу которой входит этот продукт, снижает риск развития заболевания на 40%.