Сегодня 18 июля 2024
Медикус в соцсетях
22 мая 2023

Что более эффективно для похудения: пешие или велосипедные прогулки?

Если вы хотите избавиться от лишнего веса в теплое время года, то, как правило, часто совершаете пешие или велосипедные прогулки. Но что на самом деле эффективнее? Французские ученые исследовали этот вопрос и получили удивительные результаты.

Исследователи обнаружили, что мужчины и женщины, которые катались на велосипеде более 1,5 часов в неделю, имели меньшую массу тела, меньшую окружность талии и меньшее содержание жира в организме.

В то время как регулярная езда на велосипеде оказывает положительное влияние на оба пола, результаты от прогулки пешком отличаются.

Женщины, участвовавшие в ‘эксперименте и сообщившие, что они ходили более 2,5 часов в неделю, имели меньший вес, окружность талии и процентное содержание жира в организме.

Этот положительный эффект ходьбы не мог быть продемонстрирован у мужчин. Соответственно, мужчинам и женщинам, которые хотят похудеть, может иметь смысл полагаться на разные формы упражнений. Однако ученые пока не могут объяснить эти результаты.



Комментарии

Поделиться:



16 июня 2023  |  01:06
Как спасти кожу от солнечного ожога
С солнечным ожогом наверняка сталкивался каждый человек. Стоит чуть перележать на солнце или просто попасть под солнечные лучи на пике их активности – и вот уже кожа начинает «гореть» и приобретает типичный красноватый оттенок. Очень важно, контролировать пребывание на солнце и уделять особое внимание качественному восстановлению здоровья кожи после инсоляций.
15 июня 2023  |  01:06
Сколько воды вы действительно должны пить в день?
Известное правило гласит, что мы должны выпивать два литра воды в день. Новое исследование опровергает эту рекомендацию. Дело в том, что мы всегда должны пить достаточно. Более раннее американское исследование даже показало, что люди, которые пьют слишком мало, на 20% чаще умирают преждевременно.
13 июня 2023  |  01:06
Опасность при купании: сине-зеленые водоросли в озерах и море
Становится теплее не только на суше, повышается и температура воды, а вместе с ней и опасность размножения сине-зеленых водорослей. Сине-зеленые водоросли — постоянная проблема не только для озер, прудов, рек, но и для летних пляжей некоторых морей.
23 мая 2023  |  01:05
Сколько экранного времени считается вредным для ваших детей?
Сколько экранного времени слишком много для ребенка? Сообщения о подростках, сталкивающихся с высоким уровнем депрессии, тревоги и одиночества, привели к рекомендациям по использованию ими социальных сетей. Хотя у технологий есть много преимуществ, однако они могут негативно повлиять на детей и подростков, включая некоторые изменения в поведении .
18 мая 2023  |  01:05
Как совершенно недооцененный витамин К защищает наше здоровье
B12, Omega 3 или белок имеют решающее значение для нашего организма. Витамин К еще малоизвестен, но от этого не менее важен, он уже давно считается незаменимым для спортсменов.