Исследователи из Гарвардского университета проанализировали данные двух
крупномасштабных исследований с участием более чем 78 000 и 44 000
женщин и мужчин в США, продолжавшихся в течение 34 и 27 лет.
Вывод специалистов: здоровый образ жизни (ЗОЖ ) оказывает большое влияние на
качество жизни и особенно помогает в старости.
Согласно этому исследованию, женщины в возрасте 50 лет, ведущие нездоровый
образ жизни могут прожить максимум ещё 29 лет. Женщины, ведущие здоровый образ
жизни имеют в резерве ещё более 43 лет жизни. Для 50−летних мужчин данные
такие: с нездоровым образом жизни — 25,5 лет, в противоположном случае —
37,6 года. То есть, по данным этого исследования, нездоровый образ жизни стоит
от 12 до 14 лет жизни.
Чтобы получить эти 12 лет и более, важно следовать только 5 золотым
правилам: Здоровое питание, полный отказ от курения, только умеренное
употребление алкоголя, нормальный вес и каждый день полчаса упражнений.
Особенную пользу такая система приносит сердечнососудистой системе, что,
в свою очередь, положительно сказывается на всем теле. Действительно, медики
всегда указывают на то, что когда сердечнососудистая система здорова, недугов в
организме меньше.
Конечно, жизнь человека зависит и от многих других факторов, таких как гены,
повседневный стресс или окружающая среда. Однако важно знать, что человек имеет
возможность продлить свою жизнь самостоятельно, а не безнадежно зависит от
судьбы. Здоровый образ жизни во многих отношениях окупается. Он помогает
избежать больниц и посещения врача. Также ЗОЖ снижает траты на лекарства и
избавляет от их побочных эффектов. Кроме того не возникнет неприятностей с
работодателем из-за длительных болезней. Во всех отношениях мы делаем что-то
хорошее, соблюдая 5 золотых правил ЗОЖ.
