Сегодня 20 сентября 2018
Медикус в соцсетях
23 августа 2018

5 золотых правил для долгой жизни

Исследователи из Гарвардского университета проанализировали данные двух крупномасштабных исследований с участием более чем 78 000 и 44 000  женщин  и мужчин в США, продолжавшихся  в течение 34 и 27 лет. Вывод специалистов: здоровый образ жизни (ЗОЖ ) оказывает большое влияние на качество жизни и особенно помогает в старости.

Согласно этому исследованию, женщины в возрасте 50 лет, ведущие нездоровый образ жизни могут прожить максимум ещё 29 лет. Женщины, ведущие здоровый образ жизни имеют в резерве ещё более 43 лет жизни.  Для 50−летних мужчин данные такие:  с нездоровым образом жизни — 25,5 лет, в противоположном случае — 37,6 года. То есть, по данным этого исследования, нездоровый образ жизни стоит от 12 до 14 лет жизни.

Чтобы получить эти 12 лет и более, важно следовать только 5 золотым правилам:  Здоровое питание, полный отказ от курения, только умеренное употребление алкоголя, нормальный вес и каждый день полчаса упражнений. Особенную пользу такая система приносит  сердечнососудистой системе, что, в свою очередь, положительно сказывается на всем теле. Действительно, медики всегда указывают на то, что когда сердечнососудистая система здорова, недугов в организме меньше.

Конечно, жизнь человека зависит и от многих других факторов, таких как гены, повседневный стресс или окружающая среда. Однако важно знать, что человек имеет возможность продлить свою жизнь самостоятельно, а не безнадежно зависит от судьбы. Здоровый образ жизни во многих отношениях окупается. Он помогает избежать больниц и посещения врача. Также ЗОЖ снижает траты на лекарства и избавляет от их побочных эффектов. Кроме того не возникнет неприятностей с работодателем из-за длительных болезней. Во всех отношениях мы делаем что-то хорошее, соблюдая 5 золотых правил ЗОЖ.

 



Комментарии

Поделиться:



31 августа 2018  |  15:08
Употребление оливкового масла продляет сексуальную активность на долгие годы
Согласно результатам нового исследования греческих ученых, регулярное добавление в пищу оливкового масла поможет избежать проблем с импотенцией в пожилом возрасте. Соблюдение правил средиземноморской диеты, в основу которой входит этот продукт, снижает риск развития заболевания на 40%.
30 августа 2018  |  15:08
Студент из Германии разработал электромобиль для незрячих
Устройство, предназначенное для людей с нарушениями зрения, было создано с целью, сделать их более мобильными и независимыми от посторонней помощи и общественного транспорта. Электромобиль создал Матиас Питер Фукс, немецкий студент, сам имеющий проблемы со зрением. Он считает, что разработанная им модель электромобиля облегчит жизнь слабовидящим и незрячим людям.
29 августа 2018  |  21:08
Загрязненный воздух снижает способность к обучению
Исследователи заявляют о негативном влиянии загрязненного воздуха на когнитивные способности человека. Особенно от этого страдают мужчины. К такому выводу пришли американские и китайские ученые, изучив данные тестов 20 тысяч жителей Китая. Специалисты сопоставляли состояние здоровье с уровнями загрязненности атмосферы в их городах.
24 августа 2018  |  18:08
Кленовый экстракт предотвращает появление морщин
"Растительным ботоксом", назвали исследователи из Род-айлендского университета сок клена. Ученые утверждают, что он сдерживает старение кожи, помогает вернуть ей упругость и эластичность. По мнению исследователей, экстракт из листьев красного клена действует так же, как ботокс, являясь в тоже время препаратом растительного происхождения. Его достаточно просто нанести на кожу, взамен токсичных инъекций.
21 августа 2018  |  01:08
R.O.C.S. представляет 7 правил выбора зубной щетки
Среди широкого разнообразия зубных щеток, предлагаемого сегодня потребителям, можно легко запутаться. А неправильно подобранная зубная щетка может травмировать десны или повредить зубную эмаль. R.O.C.S. представляет правила выбора этого важного предмета личной гигиены: