Сегодня 05 декабря 2016
Медикус в соцсетях
14 марта 2014

5 витаминов для молодости кожи

5 витаминов для молодости кожиВитамины не могут остановить естественные процессы старения, однако оказывают благотворное воздействие на организм в целом и на состояние кожи в частности. Какие витамины для кожи наиболее необходимы?

  1. Витамин А способствует избавлению от мелких морщин, защищает от ультрафиолета и избавляет от темных кругов под глазами. Витамина А много в печени, сливочном масле, сметане, моркови, жирной рыбе, петрушке.
  2. Витамин В помогает коже сохранять влагу и отшелушивать отмершие клетки. Включите в свой рацион ржаной хлеб, орехи, говядину и мясо птицы.
  3. Витамин С защищает от ультрафиолета, помогает организму вырабатывать коллаген и предотвращает развитие онкологических и сосудистых заболеваний. Чтобы восполнить дефицит витамина С, отдайте предпочтение цитрусовым, шиповнику, черной смородине, картофелю, красному болгарскому перцу.
  4. Витамин К сужает капилляры в области глаз и делает круги под глазами менее заметными. Содержится в шпинате, капусте, брокколи, салате.
  5. Витамин Е обладает увлажняющим действием, уменьшает раздражение, сухость кожи. Витамин Е можно найти в растительных маслах, семечках, орехах, зеленых листовых овощах.

 



Еще об этом на нашем сайте


Комментарии

Поделиться:



18 марта 2014  |  09:03
5 способов увеличить количество овощей в рационе
Для отличного самочувствия, поддержания стабильного веса, хорошей работы желудочно-кишечного тракта диетологи советуют насыщать рацион овощами. Но всегда ли мы прислушиваемся к этой рекомендации?
17 марта 2014  |  11:03
Как выбрать роддом?
К выбору роддома необходимо подойти очень тщательно, ведь от того, как будут протекать роды, зависит здоровье и матери, и малыша.
17 марта 2014  |  11:03
Как отбить тягу к сладкому?
Сладкое способно вызывать серьезную форму зависимости. Несколько хитрых советов помогут «обмануть» организм и настроить его на правильное питание.
14 марта 2014  |  10:03
Зубные пасты R.O.C.S. в топе ведущих поисковых систем
Как сообщает информационное агентство РИА Новости, бренд R.O.C.S. занимает лидирующее место в поисковых системах Яндекс, Google среди таких запросов, как «зубная паста», «детская зубная паста» и «отбеливающая паста». Это значит что продукция российской марки R.O.C.S пользуется все большим уважением и спросом у покупателей.
14 марта 2014  |  08:03
Привычки для долголетия
О том, что от вредных привычек необходимо избавляться, знают все. А можно ли их заменить полезными привычками, которые продлят жизнь и улучшат ее качество?