Сегодня 14 декабря 2018
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
31 июля 2017 01:00

3 золотых правила долгожителей

3 золотых правила долгожителей

Не курить, не иметь лишний вес, умеренно употреблять алкоголь – ключ к долгой и успешной жизни.

Согласно результатам исследования ученых из института Макса-Планка (Германия, Росток), здоровый образ жизни увеличивает  её продолжительность, как минимум на 7 лет. И для этого не требуется прилагать особенных усилий.

По словам директора исследовательского института Mike Myrskylä, ученые доказали, что здоровый образ жизни, вести который может каждый и это ничего не стоит, может действительно увеличить жизнь человека на несколько лет. Он подчеркнул, что для этого важно не курить, не иметь лишних килограммов и не злоупотреблять алкоголем. Люди, выполняющие эти три простых правила живут не только на 7 лет дольше остальных, но и остаются большую часть этих лет в хорошей физической форме.

Исследование было опубликовано в недавнем издании научного журнала Health Affairs. Немецкие ученые совместно с коллегами из Университета Мичигана (США), проанализировали данные больше чем 14 000 американских граждан в возрасте от 50 до 89 лет в период с 1998 по 2012.

Ограничения в еде и употреблении алкоголя, отказ от курения продлят жизнь, как минимум, на 7 лет

Немецкие исследователи утверждают, что каждый из трех изученных пороков  — увлечение калорийной пищей, курение, увлечение алкоголем – влияют на продолжительность жизни человека и часто ведут к проблемам со здоровьем. Но последствия влияния вредных привычек могут быть разными: курение может привести к ранней смерти, однако жизнь с физическими недугами будет исчисляться лишь несколькими годами.

С ожирением по-другому: люди с избыточным весом обречены проводить свою жизнь, имея физические недостатки, ограничивающие нормальную жизнедеятельность, достаточно большое количество лет.

Употребление большого количества алкоголя, согласно данным исследования, уменьшает число лет, не обремененных болезнями и уменьшает продолжительность жизни. Умеренно пьющими людьми исследователи считали  мужчин, употреблявших до 14 алкогольных напитков в неделю, а женщин – до 7. Участники эксперимента, у которых индекс массы тела не достигал 30, считались людьми с нормальным весом. Те, кто за всю жизнь выкурил менее 100 сигарет – умеренно курящими.

По данным Института, это исследование является первым, в котором изучался комплексный эффект от влияния образа жизни и привычек на продолжительность жизни и здоровье человека. Все предыдущие исследования анализировали лишь отдельные факторы.

 


Поделиться: