28 октября 2007 17:24 |
Здравствуйте! ! ! мне 21, вчера узнала что я БЕРЕМЕННА! :-)
Подскажите пожалуйста, каким должен быть рацион, чтобы не поправляться и будущему малышу на пользу?
Подскажите пожалуйста, каким должен быть рацион, чтобы не поправляться и будущему малышу на пользу?
В природе не существует такого продукта, который содержал бы все питательные вещества, которые мы знаем (их около шестидесяти). Чем богаче разнообразие блюд, тем выше преимущества для организма. Хлеб только из муки грубого помола. Ржаной хлеб содержит в 3-5 раз больше минеральных веществ, чем белый хлеб, он также богат витаминами и целлюлозой. Увеличить количество железа в диете вдвое. Беременная женщина должна два раза в день есть мясо, курицу, ветчину (постные сорта). В каждую трапезу рекомендуется включать овощи и фрукты, которые богаты витамином С и способствуют улучшению усвоения железа. Обязательно есть рыбу. Рыба – это отличный источник ценного белка. Добавлять в салаты растительные масла. Минимум – одну столовую ложку в день. В растительных маслах содержатся ненасыщенные жировые кислоты, незаменимые для благополучного хода беременности. Потреблять больше молока и молочных продуктов. Они очень важны для матери и ребёнка, потому что в них содержатся кальций, витамины B2, B12, ценные белки. Продукты пониженной жирности помогают сохранить здоровый вес.
Полезные статьи
16 июня 2008 | 13:06
Гармония женского здоровья
Бывают в жизни женщины дни, когда раздражать начинает абсолютно все. Это так называемый предменструальный синдром - ПМС. Безусловно, у всех женщин он протекает очень по-разному. Кто-то его даже не замечает, а кто-то чувствует себя совершенно разбитой и впадает в депрессию или, напротив, становится агрессивной.
06 мая 2008 | 00:05
Менструальный цикл
Менструальный цикл - цепь событий, которая делает возможным выход яйцеклетки из яичника (овуляцию) и обеспечивает в матке условия для имплантации оплодотворенной яйцеклетки и развития плода.
16 октября 2007 | 15:10
Температурный метод определения овуляции
Температурный метод основан на определение времени подъема температуры в прямой кишке (базальной температуры). Известно, что в момент овуляции температура в прямой кишке снижается, а уже на следующий день она повышается. Путем ежедневного измерения базальной температуры в течение нескольких (не менее трех) месяцев и воздержания от половых отношений в первой фазе менструального цикла, включая первые три дня подъема температуры.
25 февраля 2005 | 09:02
Как забеременеть после 40?
Если вы одна из тех женщин, которые родили своего первого ребенка после 35 лет, вы принадлежите к стремительно растущей группе. Только за последнее десятилетие уровень поздних беременностей возрос на 50%. Теперь 35 лет уже фактически не считаются поздним возрастом для рождения первого ребенка, и все чаще и чаще женщины ждут до 40 лет, а то и больше, чтобы решить, хотят ли они рожать ребенка и иметь полную семью.
10 мая 2008 | 00:05
Жизнь без молочницы
Скоро лето, но наше настроение не всегда бывает таким же безоблачным, как небо над головой. Одна из причин – обострение многих хронических заболеваний, что характерно для межсезонья. Ослабленный длительным отсутствием солнца и нехваткой витаминов, иммунитет пасует даже перед небольшим переохлаждением.
18 июня 2009 | 14:06
Признаки и симптомы проблем с менструацией
Аномальный менструальный период – это не означает, что менструация длится на несколько дней дольше, чем обычно, или запаздывает на один-два дня. Посольство Медицины составило для вас список симптомов, сигнализирующих о наличии отклонений в организме.
09 октября 2007 | 12:10
Выскабливание матки: за и против
На протяжении многих десятилетий система выскабливания была, да, к сожалению, и сейчас остается, одним из способов диагностики различных патологий. К этой болезненной процедуре прибегают до сих пор при неблагоприятных процессах в эндометрии, появлении миоматозных узлов, подозрении на злокачественные опухоли. Создается парадоксальная ситуация: уже давно во всем мире, да и во многих наших лечебных учреждениях, применяются новые диагностические методы.
22 июня 2009 | 17:06
Эктопическая беременность опасна для жизни женщины.
Беременность,в которой оплодотворенная яйцеклетка внедряется для своего дальнейшего развития во внематочные структуры называется в медицине эктопической ("вне привычного места"), или внематочной.
12 мая 2006 | 17:05
Подростковый повод посещения гинеколога
Если говорить о современных подростках, то всевозможные нарушения и хронические заболевания у прекрасной половины подрастающего поколения встречаются чаще, чем у юношей. Так сложилось, что репродуктивная система - самая хрупкая составляющая здоровья девочки.
19 ноября 2008 | 12:11
Внематочная беременность
Внематочная беременность — это ситуация, при которой оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется и начинает развиваться вне полости матки. Чаще всего (примерно в 90%) это случается в маточной трубе, реже на яичнике, а иногда и в брюшной полости.
10 ноября 2008 | 08:11
Вред и польза контрацепции
Современная взрослая женщина достаточно осведомлена о существующих средствах контрацепции, поэтому как таковых «вымыслов» о различных методах предупреждения беременности не так много, скорее это незнание нюансов действия некоторых препаратов.
29 августа 2008 | 00:08
Менструальный цикл
Менструальный цикл – половой цикл, регулярно повторяющийся и влияющий на весь организм женщины. Проявляется в кровотечении (менструации) из половых органов, появляющееся в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет вплоть до наступления менопаузы, за исключением периода беременности.
22 августа 2008 | 09:08
Причины нарушения менструации
Нарушения менструального цикла могут возникнуть по самым разным причинам - это перенесенные тяжелые инфекционные заболевания, гиповитаминоз, интоксикации, сердечно-сосудистые заболевания, болезни крови, почек, печени, психические травмы, нервное перенапряжение.
27 апреля 2007 | 15:04
Диета при беременности
Неужели и беременным надо сидеть на диете? Смотря, что понимать под этим словом. Правильное сбалансированное питание избавит будущую маму от многих неприятностей: отеков, гипертонии, диабета беременных, а малыша - от аллергии и излишнего веса.
03 февраля 2009 | 12:02
Предменструальный синдром
ПМС – это патологическое состояние, возникающее в дни менструаций (за 2-10дней) и проходящее с началом кровотечения или в первые дни менструации.
Для ПМС характерно сочетание вегетососудистых, нейропсихических, обменных расстройств.
15 ноября 2008 | 19:11
Почему происходит выкидыш?
Большинство женщин, переживших выкидыш, задают себе вопрос, почему это со мной случилось, чувствуют какую-то долю вины за произошедшее. Но очень малый процент выкидышей вызван какими-то внешними факторами или деятельностью женщины. Причины можно разделить по следующим категориям.
19 ноября 2012 | 10:11
Комфорт в повседневной жизни
Обычно мы покупаем не только те лекарства, в которых нуждаемся в данный момент, но и про запас. Как говорится, на всякий случай. Это могут быть препараты от головной боли или от насморка, от изжоги или аллергии. У каждого дома найдется приличный арсенал таких средств. Ведь никто не знает, что может потребоваться завтра. Но почему-то также предусмотрительно мы не относимся к средствам контрацепции? Если быть более точным, к средствам экстренной контрацепции.
08 июля 2003 | 14:07
Гигиенический уход за половыми органами
Я хотел бы еще обратить внимание читателей на гигиену половых органов. Хотя на первый взгляд этот вопрос не имеет большого значения, он, однако, очень серьезен. Особенно важна техника очищения половых органов, которая неизвестна большинству людей; мы уже неоднократно подчеркивали, насколько необходимы знание и умение применять ее.
27 сентября 2004 | 08:09
Воспалительные заболевания вульвы и влагалища у девочек
В структуре гинекологических заболеваний девочек до 8 лет вульвиты и вульвовагиниты составляют 60-70%. Это обусловлено некоторыми особенностями физиологии детского влагалища и вульвы. Плоский эпителий, покрывающий эти органы у девочек, состоит из небольшого количества слоев (5-8), клетки его не ороговевают, почти не содержат гликогена, поэтому во влагалище девочки нет условий для существования палочки молочно-кислого брожения, создающей кислую среду у взрослой женшины.
05 августа 2008 | 09:08
Когда нужен гинеколог?
Редкой женщине, попавшей на консультацию к гинекологу, не хотелось бы, чтобы все побыстрее закончилось. Действительно, система здравоохранения, сложившаяся за годы существования СССР, глубоко внедрила в сознание, что идти на консультацию к гинекологу, не будучи замужем, позорно.
