Сегодня 04 декабря 2016
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
22 августа 2012 07:40

Печень – главный ликвидатор жира в организме

печень, сжигатель жиров, ожирение, избыточный вес

Многие из тех, кто всю жизнь борется с  избыточным весом и замедленным обменом веществ, обнаруживают, что с возрастом они постепенно набирают все больше килограммов и ничего не могут поделать с выпирающим животом и жировыми отложениями.

После того как годы, потраченные на перескакивание с одной модной диеты на другую, не приносят ничего, кроме постоянного увеличения веса и разочарования, многие смиряются с мыслью, что нет таких средств, которые способны принести длительное облегчение.

В реальной жизни эффективные решения, как правило, оказываются простыми (но не упрощенными), логичными и практичными. Кроме того, они должны быть легкими в исполнении, иначе у нас пропадет желание их осуществлять, из-за чего они окажутся заброшенными в долгий ящик!

печень, сжигатель жиров, ожирение, избыточный вес

Избыточный вес часто является симптомом дисфункций печени, а не только показателем количества съедаемых калорий. Мы пытаемся победить симптом избыточного веса с помощью модных диет, изнурительных упражнений, ушивания желудка и токсичных лекарств – слабительных, мочегонных и снижающих аппетит. Мы упускаем возможность устранить основную причину дисфункции печени и дошли до того, что перестали обращать внимание на самого усердного труженика нашего организма. Следствием неправильного обращения с печенью становится не только ожирение, но и резкий рост числа сердечно-сосудистых и дегенеративных заболеваний, которые стали бичом современного общества.

Печень – главный ликвидатор жира в организме. Если вы будете соблюдать принципы очищающей диеты для печени, ваш обмен веществ быстро придет в норму и организм начнет сжигать жировые накопления! И наоборот, если основой вашего рациона питания останутся вредные продукты, печень будет по-прежнему вырабатывать слишком много жира и рост жировых накоплений продолжится. Печень – это наш внутренний чистильщик.

Двенадцать жизненно важных принципов улучшения функции печени

  1. Слушайте свой организм: не ешьте, если вы не голодны. Вместо этого подкрепитесь свежевыжатым соком, небольшим фруктом, маленькой порцией салата из овощей или выпейте стакан воды.
  2. Выпивайте от восьми до двенадцати стаканов фильтрованной воды в день, поскольку это помогает промыть печень и почки и способствует снижению веса. Употребляйте воду постоянно в течение всего дня, но не пейте много во время еды.
  3. Избегайте чрезмерного употребления сахара и его искусственных заменителей, особенно рафинированного, потому что печень превращает его в жиры. Если вы хотите сладкого, ешьте свежие фрукты и сухофрукты, употребляйте мед.печень, сжигатель жиров, ожирение, правильное питание
  4. Не мучайте себя подсчетом калорий. Важно не столько то, как много вы будете есть, сколько чем вы будете питаться.
  5. Избегайте продуктов, которые могут вызвать у вас аллергическую реакцию или плохо усваиваются вашим организмом. Если у вас проблемы с пищеварением, и после еды вы ощущаете вздутие живота и тяжесть в желудке, можно принимать во время еды таблетки с пищеварительными ферментами. Еще один совет для тех, у кого проблемы с пищеварением: всегда начинайте завтрак с нескольких кусочков фруктов, а обед и ужин – с салата из овощей. Эти продукты содержат живые ферменты, которые ускоряют пищеварение. Всегда медленно и тщательно пережевывайте пищу. Не пейте слишком много кофе, поскольку в чрезмерных количествах он токсичен для печени.
  6. Соблюдайте кишечную гигиену, поскольку печень должна отфильтровывать и разрушать любые бактерии и вирусы, присутствующие в пище. Поэтому ешьте только свежие продукты и избегайте частого подогревания блюд. Всегда мойте руки перед едой. Избегайте блюд, содержащих сырые яйца, если вы не уверены, что они хранились в холодильнике. Путешествуя по слаборазвитым странам, избегайте неочищенных фруктов и овощей, морепродуктов, таких как устрицы, поскольку они могут быть заражены бактериями, способными вызвать гастроэнтерит. В дальних путешествиях разумно избегать салатов, если только у вас нет возможности приготовить их самостоятельно, потому что в слаборазвитых странах овощи имеют обыкновение мыть в местной воде, которая может содержать болезнетворные бактерии. Кроме того, питьевая вода должна быть кипяченой или бутилированной.
  7. Не ешьте, если вы испытываете стресс или беспокойство, потому что при этих состояниях происходит отток крови от кишечника и печени к другим частям тела. фрукты, пестициды, печеньРезультатом перекуса в такие моменты становится вздутие живота и плохое пищеварение.
  8. Ешьте полученные натуральным способом свободные от пестицидов свежие продукты.
  9. Получайте пищевой белок из разных источников, а не только из продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и яйца.
  10. С умом выбирайте хлеб и то, чем его намазывать. Важно употреблять хлеб только высококачественных сортов. Он содержит клетчатку, минералы и витамины группы В. Очень важно, чтобы вы не намазывали хлеб маргарином и/или сливочным маслом.
  11. Не допускайте запоров, для этого ешьте побольше фруктов и овощей, и регулярно в течение дня пейте воду.
  12. Избегайте насыщенных жиров, поскольку они мешают работе печени, если употреблять их регулярно.

 

И, конечно же, не забывайте о профилактических осмотрах у гастроэнтеролога каждый год.

 

КОМПЛЕКСНАЯ КЛИНИКА

 

Москва, ул. Ботаническая,  

д. 41, корп. 7  

(м. Владыкино)

 

Тел.: 8 (495) 215−04−22 

Режим работы:
 

пн-пт – с 9.00 до 21.00,

сб-вс – с 10.00 до 18.00


E-mail: vopros@complex-clinic.ru 

 

http://www.complex-clinic.ru

 


 

 

КОМПЛЕКСНАЯ КЛИНИКА

Москва, СВАО, ул. Ботаническая, д. 41, корп. 7

Телефон: 8 (495) 215-04-22

Email: vopros@complex-clinic.ru

Сайт: http://www.complex-clinic.ru


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
23 августа 2012  |  09:08
Кишечная инфекция
Кишечная инфекция подстерегает нас повсюду – в консервах с истекшим сроком хранения, в маринованных продуктах у торговок при выходе из метро, на немытых овощах и фруктах, а также в путешествии на любое расстояние, когда возможность хорошо помыть руки часто отсутствует. Проникнув в человеческий организм, кишечная инфекция удерживает нас в постоянной близости от уборной, на посещение которой приходится уделять большую часть времени. В особо тяжелых случаях – курс лечения в инфекционной больнице, возможен и летальный исход.
03 августа 2012  |  08:08
Причины возникновения, симптоматика и лечение дисбактериоза
Дисбактериоз может быть самостоятельным заболеванием или сопровождать болезни толстой кишки. Причиной его возникновения могут быть нарушения переваривания пищи при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, неконтролируемый или длительный прием антибиотиков, которые подавляют рост нормальной флоры кишечника.
02 августа 2012  |  08:08
Повышенное образование газов в желудке и кишечнике
Если вы употребляете большое количество немолотого зерна и круп, фруктов и овощей – а вам следует это делать – то вполне возможно, что в вашей пищеварительной системе, как и положено в норме, образуется какое-то количество газов.
13 июля 2012  |  09:07
Неожиданные сюрпризы летнего периода. Как избежать расстройства желудка?
Все помнят фразы из детства: "Мойте руки перед едой, не ешьте ягоды с грядки!". Нас беззаботность в таких вопросах не растаивала, чего нельзя сказать о нашем желудке и всей системе пищеварения.
12 июля 2012  |  10:07
Как избежать обострения гастрита в отпуске
Только 10-15% людей больных гастритом обращаются к гастроэнтерологу. Все остальные игнорируют «досадную» изжогу, а с наступлением лета мучаются из-за сильных болей: свежие ягоды и фрукты, излишества во время путешествий, а также алкоголь приводят к обострению гастрита, а порой и прободению язвы. Стоит ли брать такой «багаж» в отпуск?