09 сентября 2009 10:56
Снова в школу: свежие идеи для здоровых школьных завтраков
 |
Будьте креативными. Школьный завтрак совсем не обязательно должен состоять из бутерброда и яблока. Принимая во внимание вкусы вашего ребенка, вы можете попробовать наши здоровые идеи:
- Овощной или куриный суп в термосе
- Цельнозерновые крекеры с обезжиренным сыром
- Овощи: маленькая морковь, виноград или помидоры черри
- Протеины: кусочки банана с фруктовым желе без сахара
- Жиры: как бы вам не хотелось, чтобы ваш ребенок был абсолютно здоровым, немного жиров ему не повредит. Благодаря горсти орешков, нескольким кусочкам сыра, пакетику изюма, кексу или пудингу ваш ученик не проголодается до обеда.
- Фрукты: лучше всего выбирать ягоды, как например, клубника или виноград. Вы также можете предложить ребенку консервированные дольки персика или ананаса, но не в сахаре, а в собственном соку.
 |
Старайтесь избегать:
· Белый хлеб и другие насыщенные углеводы.
· Тяжелую пищу, как например колбасы, салями, чипсы.
· Высококалорийные пирожные, печенье и другие сладости. Замените их батончиками мюсли.
· Газированные напитки или фруктовые коктейли. Выбирайте 100% натуральный сок или воду.
Лучше всего, если вы объясните вашему ребенку важность правильного питания и включите его в процесс выбора продуктов. В этом случае вам не придется каждый раз уговаривать его взять с собой еду.
Смотри также
14 сентября 2009 | 07:09
Что должно быть в домашней аптечке
По данным медицины самое большое количество несчастных случаев происходит в домашних условиях. Конечно же, они обычно не тяжелые - мелкие царапины, ранки, укусы насекомых, ушибы, с которыми большинство из нас никогда не отправляется на прием к врачу семейной медицины. Кроме того, много легких и часто повторяющихся расстройств здоровья, например, привычная головная боль, метеоризм, запоры, медленное пищеварение, когда они Вам хорошо знакомы, тоже не требует обращения к врачу. В этом случае в домашней аптечке должны быть все необходимые лекарства и ...
08 сентября 2009 | 10:09
Как сохранить здоровую спину у ребенка.
Заболевания спины - боли, искривления позвоночника, мышечные контрактуры далеко не всегда являются врожденными. Чаще всего, как хорошо известно медицине, начинаются они в школьном возрасте. О важности сохранения здоровой спины с детских лет рассаказывает в этой статье специалист по мануальной терапии.
04 сентября 2009 | 09:09
Недосып усугубляет состояние больных диабетом
Знали ли вы, что неспокойный сон и его недостаток пагубно влияют на состояние больных диабетом второго типа? В американском издании «Архивы Внутренней Медицины» было опубликовано революционное исследование эндокринологов, с которым мы спешим вас познакомить.
31 августа 2009 | 12:08
Если в семье есть первоклассник, сделайте из первого сентября праздник.
Начало нового учебного года - это всегда волнующий момент в жизни семьи, в которой есть школьники. Медицина и психология прекрасно знают, что период адаптации к новой ситуации, к новому, резко отличающегося от летнего, режиму дня, к школьным нагрузкам, сложен как для детей, так и для взрослых. Это особенно касается первоклассников и пап и мам, отправляющих детей в школу впервые. Как превратить эти дни из источника стресса и эмоционального напряжения в радостный и счастливый для всех период?
30 августа 2009 | 12:08
Индивидуальная программа оздоровления
Не секрет что восстановление организма, омоложение, оздоровление требует комплексного подхода. Именно поэтому в нашей клинике нанотехнологий и молекулярной терапии «T’Elos Beauty» используют все возможные методики, аппараты для восстановления Вашего внешнего и внутреннего здоровья. И мы готовы поделится своими секретами красоты и долголетия с Вами!
