Простуда: 5 ошибок, которых лучше избегать

Когда из носа течет, першит в горле и чувствуется тяжесть в голове, многие люди любят использовать все возможные средства, чтобы быстрее выздороветь. Однако специалисты рекомендуют соблюдать осторожность.

В Интернете множество советов, которые обещают быстрое избавление от симптомов простуды. Но не все они действительно помогают. Назовем пять самых больших ошибок.

Почему мы простужаемся

Почему люди на самом деле болеют простудными заболеваниями, особенно осенью или зимой? По сути, простуда не имеет ничего общего с температурой или временем года. Пострадавшие заболевают, когда заражаются вирусами простуды, например, воздушно-капельным путем.

Иммунная система лучше всего работает при температуре тела 37 градусов. Если на улице холодно, организм пытается согреться при этой температуре. Сосуды на поверхности тела тогда снабжаются меньшим количеством крови. Это может облегчить проникновение вирусов простуды в организм.

 Как долго длится простуда?

Распространенная поговорка гласит: она приходит на три дня, остается на три дня и уходит через три дня. Обычно это совершенно верно. Важно знать, что простуду обычно невозможно остановить. Но с помощью правильных приемов симптомы можно, по крайней мере, облегчить. Важно не совершать типичных ошибок.

  1. Сильное сморкание

Даже если у вас течет из носа, энергичное сморкание в долгосрочной перспективе не является хорошей идеей. Если вы делаете это с силой, то выталкиваете слизь не только из носа, но и загоняете её в пазухи или среднее ухо. Здесь инфекция может накапливаться, что способно привести к болезненным инфекциям носовых пазух или среднего уха.

  2. Назальный спрей

Если у вас заложен нос, назальный спрей оказывает противоотечное действие и помогает глубоко дышать. При его использовании есть несколько подводных камней, которые необходимо учитывать, чтобы спрей работал правильно.

Спрей следует вводить в левую ноздрю правой рукой, а другую ноздрю можно закрыть, пока пораженная сторона вдыхает активный ингредиент. И наоборот.

Кроме того, не следует использовать назальный спрей слишком долго. Нос быстро привыкает к противоотечному эффекту и легко может стать зависимым. Это может привести к хронической простуде.

  3. Подавлять чихание

В офисе или в поезде это может показаться неудобным, но подавлять чихание все равно не следует. Организм пытается с помощью этого действия избавиться от инородных тел.

Если вы не чихаете, то они остаются в организме. Кроме того, при его подавлении в ухе создается избыточное давление и в редких случаях это может быть опасно для барабанной перепонки или даже грудной клетки.
 

4. Свернувшись калачиком в постели

  5. Упражнения

Если вы заболели, не следует заниматься никакими физическими упражнениями, даже если только простудились. Легкие упражнения полезны для организма, все остальное — это нагрузка на организм и иммунную систему. Спорт – это дополнительный стресс, когда вы ослаблены. Это означает, что энергия, необходимая для борьбы с холодом, тратится зря. В худшем случае нагрузка во время тренировки приводит к воспалению сердечной мышцы.

Поделиться:

27 сентября 2023  |  01:09

Вместо ибупрофена и диклофенака: 5 продуктов, снимающих воспаление

Когда суставы воспалены и болят, многие люди прибегают к обезболивающим, таким как ибупрофен. Но, некоторые специалисты считают, что, зачастую в этом нет необходимости. Вместо этого они рекомендуют придерживаться противовоспалительной диеты

18 сентября 2023  |  01:09

Семь ошибок, которые сильно замедляют метаболизм

Хороший обмен веществ помогает похудеть и гарантирует наличие достаточной энергии. Однако есть ошибки, которые замедляют метаболизм

18 августа 2022  |  02:08

Чудодейственное вещество калий: Бананы и орехи снижают артериальное давление

Калий непосредственно способствует снижению артериального давления благодаря взаимодействию с почками и с натрием. Кроме того, калий может способствовать улучшению общего состояния сосудов.

22 июня 2022  |  19:06

Опасность от клещей: 8 советов по отпугиванию и удалению насекомых

Летом погулять на природе, не думая о клещах — вот было бы неплохо. К сожалению, встреч с насекомыми во многих местах не избежать в теплое время года. Клещи переносят такие заболевания, как болезнь Лайма или клещевой энцефалит

02 мая 2022  |  01:05

Укус клеща может спровоцировать инсульт: как у перенесших болезнь Лайма

С повышением температуры воздуха увеличивается и количество клещей. Укус может быть действительно опасен — и спровоцировать болезнь Лайма, которая в худшем случае может привести к инсульту. В статье можно узнать о том, как защитить себя от болезни.