Сегодня 21 сентября 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
14 декабря 2009 19:47   |   Татьяна Васильева

Болезни сидячего образа жизни.

болезни сидячего образа жизни
Статистические данные семейной медицины говорят о том, что около 80% заболеваний костно-мышечного аппарата возникает у людей, имеющих спокойную работу в офисах и конторах и проводящих большую часть своего  времени сидя. Необходимость находиться более 6 часов за рабочим столом или у компьютера ухудшает здоровье человека, провоцируя появление  патологических процессов в мышцах, суставах и позвоночнике, нарушение зрения и другие еще более серьезные проблемы.
 
Что же является причиной подобных нарушений при такой казалось бы легкой рабочей жизни? Неправильная осанка и положение тела на рабочем месте, а также  неадекватная, мало адаптированная к размерам тела конкретного человека мебель — все это приводит к таким расстройствам, как повреждение позвоночника, спондилит, сервикалгиям (болям в шее),  люмбаго и др.
заболевания позвоночника
Подобные заболевания являются одним из самых частых мотивов обращения пациентов на прием к врачам семейной медицины и одной их основной причин неработоспособности. В большинстве случаев эти заболевания костно-мышечного аппарата хорошо лечатся, но количество людей,  становящихся инвалидами из-за хронификации этих процессов тоже достаточно велико. Обычно выздоровление при острых процессах  происходит в течение  1−3 месяцев, но для полного восстановления функций мышц, суставов и  костного аппарата  нужно вмешательство травматологов, физиотерапевтов и остеопатов и длительный процесс реабилитации.
Первостепенным для профилактики подобных состояний является сознательная позиция самих пациентов, которая должна заключаться в понимании необходимости развития мускулатуры,  являющейся природной защитой и натуральным  корсетом для суставов и костей. Нужно проводить спортивные занятия для укрепления мышц шеи, спины и поясницы, чтобы сделать эти части  тела более устойчивыми к нагрузкам, в том числе,  и к  нагрузке хроническим статическим положением тела.
Такие занятия должны начинаться с упражнений на растяжение и разогревание мышц и связок, а  затем подкрепляться упражнениями на развитие и укрепление мышц, эластичность связок и гибкость в суставах.
неправильная осанка
Подобную гимнастику необходимо проводить регулярно. Кроме того надо проследить за возможными неправильными привычками в манере сидеть и пользоваться рабочим столом и откорректировать их. Тело человека, работающего за столом, должно постоянно иметь максимальную (максимальной поверхностью) физическую опору, чтобы мышцы без необходимости и чрезмерно не уставали.
Другой частой причиной  патологических расстройств, связанных с сидячим образом жизни, является нагрузка на зрение. Это связано с неправильным освещением, расстановкой мебели и  расположением предметов, механизмов и аппаратов, с  которыми работает человек.  По данным семейной медицины, около 50%  заболеваний глаз связаны с неадекватными условиями работы. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Эксперты в офтальмологии Посольства медицины рекомендуют людям, которые работают с экранами компьютеров, проводить  гимнастику для глаз:
нагрузка на зрение
чаще отводить глаза от экрана, совершать ими  вращательные движения в разные стороны, вверх и вниз, менять точку приложения взгляда (далеко или близко), чаще моргать и  уменьшить периоды большой концентрации взгляда на одном предмете. Экран компьютера не должен быть выше уровня глаз,  а 10−20  пониже его, и на расстоянии не менее чем 50 см от глаз. Перегрузка глаз такой работой чаще всего проявляет себя повышенной сухостью глаз, раздражением конъюнктивы и повторяющимися инфекционными заболеваниями глаз. Такого рода работа чревата и нарушением остроты зрения.
Специалисты в семейной медицине хотят обратить внимание читателей на то, что положенные периоды отдыха в работе неплохо использовать на то, чтобы пройтись (лучше всего на свежем воздухе), слегка размяться и полностью отвлечься о того, что происходит на рабочем месте для уменьшения  еще и эмоционального напряжения.
 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
18 декабря 2009  |  17:12
Как предупредить пневмонию?
Пневмония - это воспаление легких инфекционной природы, причиной которого могут быть различные микроорганизмы. Этим заболеванием чаще страдают ослабленные люди, имеющие хронические заболевания дыхательных путей. В этом году врачи семейной медицины часто имеют дело с новым видом пневмонии, которая осложняет течение гриппа А/H1N1
09 декабря 2009  |  03:12
Фибромиалгия - странное и мучительное расстройство
Фибромиалгией называют в медицине хроническое ревматическое заболевание, невоспалительной природы, которое поражает примущественно женщин в возрасте около 50 лет. Генерализованные боли во всем теле (в мышцах, сухожилиях, и мягких тканях сочетании с скованностью с теле, мышечными судорогами, расстройствами сна и повышенной усталостью - симптомы этой трудно диагностируемой болезни. Если прочитав эту статью, у Вас возникнут сомнения в собственном здоровье, то обратитесь за помощью к врачу семейной медицины
08 декабря 2009  |  19:12
Апноэ - безветрие, которое может стать трагическим.
Обструктивное апноэ, или апноэ сна - эти термины в медицине означают заболевание, которое характеризуется короткими эпизодами отсутствия дыхания во время сна, сочетающимися с дневной сонливостью и рядом других расстройств -нейропсихических и сердечнососудистых. О наличии этого синдрома больной часто узнает от своей супруги или сентиментального партнера, потому что проявляется это заболевание во сне.
07 декабря 2009  |  09:12
Почечная глюкозурия - это несладко.
Врачи семейной медицины часто сталкиваются на приеме с пациентами со случаями резкого повышения уровня глюкозы в моче – глюкозурии. Происходит это тогда, когда почки не способны абсорбировать глюкозу, которая фильтруется в них из крови.
04 декабря 2009  |  02:12
Порфирия - причина легенд о вампирах
Порфириями, или порфириновой болезнью в семейной медицине называется группа заболеваний, которые характеризуются нарушением пигментного обмена из-за дефекта белков- ферментов, участвующих в производстве гемоглобина красных телец крови, и накоплением в ней, в печени, селезенке и костном мозге токсических для организма промежуточных продуктов синтеза гемоглобина - порфиринов.