Сегодня 24 ноября 2025
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
04 июня 2010 13:53   |   ksenia
здравствуйте , у меня ноги очень толстые в верхней части. . . и вообще я при росте 176 вешу 70 кг. . . это нормально?
какие мне упражнения требуются чтобы улучшить свой внешний вид?
Конкретный курс упражнений Вам никто не назначит виртуально. Нужны полные данные медицинского обследования и мнение Вашего лечащего врача-диетолога. Субъективные описания не дают полной картины Вашего состояния. Выбрать специалиста и клинику, Вы можете на нашем сайте в разделе «учреждения» по региону и городу. Там есть адреса и телефоны.


Полезные статьи
16 февраля 2010  |  09:02
Проба с физической нагрузкой - ключ к здоровью спортсменов
Проба с физической нагрузкой позволяет специалистам в медицине с большой объективностью оценить состояние здоровья человека и дать рекомендации спортсменам по дозированию физической нагрузки. По мнению экспертов в фитнесе, она – лучшее свидетельство, которое могут дать медики пациенту для занятий спортом без риска для здоровья.
03 мая 2002  |  00:05
Питание: детальный курс
 Сколько протеина требуется бодибилдеру? Какое количество калорий считать оптимальным? Зачем принимать добавки? И вообще, с чего начать? У культуристов, особенно новичков, масса вопросов о питании! Но печатное слово...
16 января 2008  |  12:01
Бассейн вместо тренажерного зала
Водные тренировки становятся всё более эффективными: больше длительной нагрузки при меньших рисках. Если раньше в фитнесе аква-тренировки ассоциировались все больше с реабилитацией, упражнениями для посетителей преклонного возраста или для беременных женщин, то сегодня новые техники и профессиональные утяжелители делают занятия в бассейне привлекательными и для более серьезных фитнес-почитателей.
27 января 2004  |  14:01
Где поплавать в столице зимой?
После праздников появляется особенно острое желание жить тихо, чисто и праведно. Без водки, поросят и пирожных тирамису. И почему-то очень тянет к воде.
04 июня 2008  |  10:06
Йога - ваш путь к красоте тела!
В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занимает одно из первых мест. Её популярность вполне закономерна: вряд ли найдётся ещё одна система, настолько развивающая гибкость, полезная для здоровья и направленная не только на телесное, но и на духовное развитие.
18 мая 2002  |  00:05
А вот кому: БОЛЬШИЕ РУКИ.
Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов.
19 февраля 2009  |  18:02
Изящные руки
Как сделать руки стройными за максимально короткое время? Предлагаем вам эксклюзивную программу домашних тренировок.
22 сентября 2010  |  10:09
Велосипед для Вашего здоровья.
Перемещение по городу на велосипеде, а не на автомашине улучшает окружающую среду и уменьшает пробки на дорогах, а еще и существенно укрепляет здоровье велосипедиста. Как утверждают фитнес-инструкторы, такой вид физической активности уменьшает вес тела, нормализует уровень холестерина в крови, тонизирует мышцы и избавляет от болей в суставах и мышцах.
27 декабря 2011  |  07:12
Упражнения на выносливость вредят сердцу
Спортсмены марафонцы, триатлонисты и велосипедисты должны внимательно следить за состоянием здоровья их сердца. В свете новых научных данных, стало известно, что все виды спорта, которые требуют развития большой выносливости, повреждают сердце. Стоит ли тревожится по этому поводу или того хуже — отказаться от занятий спортом?
30 сентября 2002  |  02:09
Упражнения, которые вы можете выполнять дома
При современном ритме жизни выкроить время для похода в спортивный зал, порой, бывает очень сложно. При этом быть здоровым и хорошо выглядеть просто необходимо. В этом случае, решение одно - заниматься дома!
18 мая 2002  |  00:05
Бычья шея
Ни одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую роль во многих видах спорта. Например, в контактных. Мощная шея не позволит сопернику оторвать вам голову и унести с собой в качестве "трофея".
20 мая 2002  |  00:05
Как действуют стероиды
Вокруг анаболических стеройдов по-прежнему не утихают научные споры. До сих пор подавляющее число специалистов-медиков убеждены, что дополнительный прием стеройдных гормонов принципиально не имеет смысла. По их мнению, рецепторы тестостерона полностью насыщены при нормальном физиологическом уровне гормона.
26 апреля 2006  |  15:04
Шопинг-терапия в СПОРТМАСТЕРЕ. Обзор новой коллекции одежды сезона весна-лето 2006
Весна – парадоксальное время года. Пора обновления, романтики, любви и… депрессии. Более того, считается, что март и апрель – самые сложные месяцы в году: даже здоровые люди склонны чувствовать раздражение, упадок сил, вялость, потерю жизненного тонуса. Причину такого самочувствия - будь то авитаминоз или неустойчивая погода – мы искать не будем, не наш профиль. А вот вернуть вам радость жизни, здоровый цвет лица и оптимизм - в наших силах.
21 мая 2002  |  00:05
Соматотропный гормон
Рост человека зависит от активности СТГ, которая определяется наследственными факторами. Когда зоны роста в скелете окостеневают, СТГ перестает выполнять ростовую функцию и отвечает только за поддержание белкового синтеза.
18 ноября 2004  |  09:11
Оздоровительный бег
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.), а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.
24 августа 2002  |  07:08
Как начать занятия физической культурой?
Начинать что либо всегда сложно и трудно, особенно если предстоит большая и долгая работа. Как сделать так, чтобы дорга к цели не наскучила, а результат был гарантирован изначально? Правильно стартовать!
23 мая 2006  |  13:05
Представляем лучшие фитнес клубы Москвы: спорт клуб L-House на Юго-Западной
Любой, уважающий себя человек, стремится выглядеть, как можно лучше – иметь красивую фигуру, отличную осанку, ухоженный вид. Все эти качества можно приобрести в одном месте - фитнес-клубе с качественным и разнообразным сервисом.
02 декабря 2009  |  09:12
Тай-чи – это здоровье и долголетие
Тай чи – это восточное единоборство, из техники которого в последние годы в Европе пользуются гимнастическими движениями. Это - отменное средство для улучшения и укрепления здоровья и самочувствия. Тай чи - историческое наследство, которое пришло к нам из древнего Китая, и состоит оно из системы гимнастических упражнений, основанных на древней восточной медицины. Об источниках этой техники и ее философии рассказывает наш фитнес-инструктор.
11 октября 2007  |  12:10
Следи за пульсом как за весом!
Разумный подход к количеству ударов сердца за минуту тренировки поможет вам не только восстановить здоровье, но также избавит от проблем с лишним весом.
13 июня 2006  |  14:06
Улучшаем форму ног в домашних условиях
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь или короткую юбку, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому...


Другие вопросы раздела
Sdrastvujte! podskazite pozalujsta kakimi upranenijami mozna umenjwitj bedra! MNe 23 goda i stali uveli4ivatsja posle gormanaljnih preporatov! a rozatj boljwe ne ho4etsja vot i ho4u uznatj kak sebja derzatj...
Ketjuwka
К примеру, встаньте около стула, левым боком к спинке (близко), возьмитесь за спинку левой рукой, что облегчит Вам упражнение. Теперь выполните сильный мах правой ногой вперед......
подробнее
Добрый день! Я занимаюсь фитнесом (тренажерный зал, стрип-дэнс, йога реже) уже полгода. Примерно 2 раза в неделю, максимум 3раза. Мои параметры: рост 168, вес 56-57кг, ОГ-89, ОТ-69, ОБ-96. За эти...
Татьяна
Конкретный курс упражнений Вам никто не назначит виртуально. Запишитесь на консультацию к фитнес-инструктору. Выбрать специалиста и центр Вы можете на нашем сайте в разделе «учреждения»......
подробнее
Здравствуйте.
Очень нужна помощь в определении правильных упражнений.
Тело в целом у меня весьма худое, только бедра располнели, стали негладкие ( целлюлит? ) и с внутренней стороны бедра появился...
Наталья
Любые занятия подбираются индивидуально, исходя из полных сведений о фигуре конкретного человека. Предоставленные Вами данные дают лишь общее представление. Запишитесь к фитнес-инструктору......
подробнее
Здравствуйте доктор! у меня проблема. Грудь у меня 2, 5 размера и немного обвисшая. Я не могу себе выбрать правильный бюстгальтер, какой не надену он из-за моей груди спускается вниз и мне приходится...
Ann
Комплексов для подтяжки груди при помощи упражнений много. Например: Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от Вас......
подробнее
Здравствуйте, я выполняю упражнения и мне интересно сколько уходит калорий. Занимаюсь на вибротренажере с антацилюлитной насадкой по 20 мин.
До вибротренажера выполняю упражнения - повороты в сторону...
Анюта
Назначение эффективного курса рассматривается, исходя из веса, роста и конкретных особенностей каждого человека. Поэтому Ваш вопрос можно решить только с учетом всех данных о Вас....
подробнее