20 июля 2010 20:42 |
Здравствуйте.
Очень нужна помощь в определении правильных упражнений.
Тело в целом у меня весьма худое, только бедра располнели, стали негладкие ( целлюлит? ) и с внутренней стороны бедра появился мерзкий бугорок. Поэтому худеть в целом мне ни в коем случае нельзя,
Я занимаюсь по программы ENVY Красивые ноги ( силовые упр. + кардио ) и результаты, конечно, есть. Но я боюсь, как бы ноги не стали еще более массивными и накачанными. Не могут ли такие занятия, наоборот, расширить бедра вместо того, чтобы помочь похудеть? И если да, то что делать дабы все-таки избавиться от лишнего объема.
Очень нужна помощь в определении правильных упражнений.
Тело в целом у меня весьма худое, только бедра располнели, стали негладкие ( целлюлит? ) и с внутренней стороны бедра появился мерзкий бугорок. Поэтому худеть в целом мне ни в коем случае нельзя,
Я занимаюсь по программы ENVY Красивые ноги ( силовые упр. + кардио ) и результаты, конечно, есть. Но я боюсь, как бы ноги не стали еще более массивными и накачанными. Не могут ли такие занятия, наоборот, расширить бедра вместо того, чтобы помочь похудеть? И если да, то что делать дабы все-таки избавиться от лишнего объема.
Любые занятия подбираются индивидуально, исходя из полных сведений о фигуре конкретного человека. Предоставленные Вами данные дают лишь общее представление. Запишитесь к фитнес-инструктору. Выбрать специалиста и центр Вы можете на нашем сайте в разделе «учреждения» по региону и городу. Там есть адреса и телефоны.
Полезные статьи
20 мая 2002 | 00:05
Жень-Шень и другие
Самым ярким примером растения - адаптогена может послужить всем нам известный жень-шень. Однако, мало кто знает, что жень-шень - отнюдь не самый сильный адаптоген. Есть растения, сила действия которых на человеческий организм...
18 апреля 2008 | 08:04
Джоггинг сделает Вас счастливыми!
Оздоровительный бег очень полезен для здоровья. Он способствует снижению холестерина и сахара в крови, помогает нормализовать вес, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
02 декабря 2009 | 09:12
Тай-чи – это здоровье и долголетие
Тай чи – это восточное единоборство, из техники которого в последние годы в Европе пользуются гимнастическими движениями. Это - отменное средство для улучшения и укрепления здоровья и самочувствия. Тай чи - историческое наследство, которое пришло к нам из древнего Китая, и состоит оно из системы гимнастических упражнений, основанных на древней восточной медицины. Об источниках этой техники и ее философии рассказывает наш фитнес-инструктор.
09 декабря 2010 | 08:12
Фитнес против грыжи позвоночника
Вот только если у многих болит поясница, то у меня в районе лопаток. Болит, даже когда сумку потяжелее потаскаешь. А долго стоять в неудобной позе, как в автобусе в час пик, — вообще ад. Сделал рентген, сказали: “грыжа Шморля”. Одни врачи советуют фитнес, другие отговаривают от силовых нагрузок. Что советуют специалисты в области медицины?
29 октября 2007 | 13:10
Холода нам больше не страшны
Пожалуй, одной из самых актуальных покупок в зимнее время является приобретение термобелья. Оно согреет и на охоте, и на рыбалке, и на прогулке, а для занятий зимними видами спорта просто необходимо.
22 августа 2008 | 13:08
Cовременные танцы - это спорт
Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивидуальности.
13 октября 2006 | 12:10
Оздоровительное плавание в бассейне
В бассейн можно ходить просто так, для приятного времяпрепровождения, в этом случае плавать можно как душе угодно. А если вы идете в бассейн с целью укрепить свое здоровье, сбросить лишний вес, то я рекомендую вам заниматься по программе оздоровительного плавания, о которой будет рассказано ниже.
02 марта 2006 | 09:03
Зарядка для самых ленивых
Беседовать о пользе регулярных походов в фитнес-клубы - занятие пустое, ибо хочется иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений. Не знаем, как насчет идеала, но в том, что благодаря данным упражнениям можно поддерживать хорошую физическую форму, сомневаться не приходится. Главное - делать их ежедневно!
23 мая 2006 | 13:05
Представляем лучшие фитнес клубы Москвы: спорт клуб L-House на Юго-Западной
Любой, уважающий себя человек, стремится выглядеть, как можно лучше – иметь красивую фигуру, отличную осанку, ухоженный вид. Все эти качества можно приобрести в одном месте - фитнес-клубе с качественным и разнообразным сервисом.
20 июня 2007 | 11:06
Айда по воде прыгать!
Это лучше чем лодка. Это прикольнее чем байдарка. Это круче чем водные лыжи. Теперь вы можете скользить над водой на вашем Аквалайнере – самом быстром из существующих сегодня средств передвижения по воде, приводимых в движение мускульной силой человека.
18 ноября 2004 | 09:11
Оздоровительный бег
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.), а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.
14 января 2009 | 10:01
Зал оправданных ожиданий
Что фитнес может и чего не может? Президент Ассоциации профессионалов фитнеса, кандидат педагогических наук Дмитрий Калашников утверждает: этого точно не знает ни клиент, ни тренер.
28 июля 2006 | 18:07
Московский Международный Фитнес Фестиваль MIOFF 2006
20-22 сентября в ЛФК «ЦСКА» пройдет IV Московский Международный Фитнес Фестиваль MIOFF. Мероприятие является единственной профессиональной площадкой для представителей фитнес - и веллнес-индустрий и традиционно собирает специалистов, чья работа - красота и здоровье.
30 декабря 2008 | 03:12
Что такое фитнес? Как фитнес влияет на здоровье человека
Что такое фитнес? Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многое другое. ...
16 февраля 2010 | 09:02
Проба с физической нагрузкой - ключ к здоровью спортсменов
Проба с физической нагрузкой позволяет специалистам в медицине с большой объективностью оценить состояние здоровья человека и дать рекомендации спортсменам по дозированию физической нагрузки. По мнению экспертов в фитнесе, она – лучшее свидетельство, которое могут дать медики пациенту для занятий спортом без риска для здоровья.
05 марта 2007 | 13:03
Комплексы упражнений для быстрого похудения
Расскажем отдельно о комплексах силовых упражнений и о развитии выносливости. Тренировки на выносливость способствуют похудению, сжиганию жира и снижению веса; силовые упражнения укрепляют мышцы, придают им рельеф, формируют красивую фигуру.
28 сентября 2009 | 02:09
Для здоровья полезно двигать кулаками
Да еще как! Одна из интересных новых тенденций в занятиях спортом - это появившаяся недавно смесь между аэробикой и кикбоксингом, которую назвали аэробоксингом. По мнению медицины, хоть горшком назови, но только чтобы было полезно для здоровья и приятно. Вот что о новой моде рассказывает инструктор по фитнесу.
07 марта 2007 | 03:03
Анаболики или красота, оплаченная здоровьем…
«Что такое анаболики?»»
«Можно ли их применять для увеличения мышечной массы и силы?»
«Вреден ли прием анаболиков?».
Попытаюсь хотя бы коротко ответить на вопросы, которые несомненно задают себе многие парни, желающие иметь фигуру Апполона.
24 сентября 2009 | 08:09
6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом
Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твердо решили сделать фитнес неотъемлемой частью вашей новой здоровой жизни, эта статья поможет вам избежать наиболее часто встречающихся ошибок.
03 марта 2021 | 19:03
4 упражнения, которые помогут растопить жир на животе
Плоский живот – об этом мечтают многие. С помощью целенаправленных упражнений для мышц живота, таких как приседания, люди пытаются избавиться от стойких жировых отложений - в большинстве случаев безуспешно
