23 января 2006 10:52 |
Здравствуйте. У меня вот какая проблема. Я-курильщик уже лет 10. С марта 2005 года я начал бросать курить. Но не резко, а постепенно уменьшая количество сигарет в день. Раньше у меня выходило примерно 1 пачка в день, иногда меньше. Тут же стал набирать вес. С 01. 01. 2006 не курю вообще. За эти 10 месяцев очень ощутимо набрался вес. Сейчас около 100 кг (мне 35 лет, рост 183). Раньше весил 80-83 кг. Я даже ощущаю эти лишние килограммы. Стараюсь жирного не есть. Понимаю, что надо соблюдать диету. Но их огромное количество и не хотелось бы еще "издеваться" над своим организмом. Посоветуйте, пожалуйста, как быть?С уважением, Павел
Уважаемый Павел, к сожалению, очень частая проблема. Способ ее решения стандартен: физическое регулярные нагрузки и диета. Что касается диет, то если Вы не можете себя резко ограничивать, то думаю стоит хотя бы исключить углеводы: сладкое и мучное. Вполне возможно, что этого будет достаточно. Однако без физических нагрузок все это точно не будет иметь результата.
Полезные статьи
02 июня 2009 | 15:06
Что такое менингит?
Менингит – это воспаление оболочек головного и спинного мозга. В медицине описаны менингиты различной природы - вирусной, бактериальной, грибковой и др. В этой статье подробно рассказывается о наиболее часто встречающемся менингите, вызываемом менингококком и вызывающем эпидемические вспышки тяжелого заболевания.
14 сентября 2007 | 09:09
Живем без барометра
Человек и микроб - существа не только земные, но и космические, связанные всей своей биологией, всеми молекулами, всеми частицами своих тел с космосом, с его лучами, потоками и полями.
Александр Леонидович Чижевский
29 ноября 2003 | 13:11
Защити свою печень!
Печень является одним из основных наших внутренних органов, т.к. участвует в процессах пищеварения, обмена веществ, кровообращения и осуществляет специфические защитные и обезвреживающие функции. Поэтому ее надо беречь и защищать от вредных воздействий. Для этого создана серия препаратов из расторопши «Секреты Столетий».
31 марта 2003 | 15:03
Смехотерапия
Когда я уходила со старой работы, мой бывший начальник сказал, что уходит самая улыбчивая женщина. А знакомый написал мне на день рождения стихи. Вот отрывок:
Звонкий смех доносится
И сразу веселей
Сердце так и просится
Посмеяться с ней.
Тонко подмечено, я люблю улыбаться и получать ответную улыбку. Утро началось с улыбки и день пройдет замечательно, а оказывается улыбка и смех очень полезны.
20 октября 2009 | 07:10
Кто избавит печень от яда?
Медицина определяет, что печень – эта «очистительная фабрика нашего организма». Она принимает на себя основной удар недружественной внешней среды.
23 мая 2009 | 18:05
Гирудотерапия творит чудеса
Гирудотерапия – это один из самых древних, незаслуженно забытый, и эффективных методов лечения. При помощи пиявок улучшается микроциркуляция крови, слюна пиявок обладает бактерицидным, болеутоляющим и противовоспалительным действием. Гирудотерапия способна на чудеса - давление снижает, суставы лечит и даже варикоз.
18 февраля 2009 | 04:02
Педикулез (вшивость)
Заболевание передается при прямом контакте (от человека человеку), а так же при непрямом контакте (через одежду). Вшивость становиться все более редким яявлением. На коже человека могут паразитировать три вида вшей - головная, платяная, лобковая.
01 ноября 2010 | 03:11
«На ногах» или на больничном?
Зима в разгаре, а это значит, что простуда и ГРИПП подстерегают вас за каждым углом. Прожить период морозов и сырого ветра без насморка, головной боли и боли в горле удается лишь единицам. Если вы к ним не принадлежите, то, следовательно, как-то с простудой справляетесь. Вопрос в том, какими стратегиями вы пользуетесь для борьбы с недомоганиями.
19 октября 2004 | 13:10
ВИЧ и Гепатит С
Большой процент людей, живущих с ВИЧ помимо ВИЧ-инфекции являются носителями вируса Гепатита С. Наличие двух инфекций в организме называют коинфекцией. Гепатит С - одна из наиболее частых причин хронических болезней печени, наносящий сильный ущерб здоровью людей с ВИЧ. Наличие Гепатита С у человека может так же повлиять на изменения в терапии ВИЧ.
22 июля 2003 | 13:07
Сенсационная разработка российских ученых
В конце ХХ века российские ученые выявили удивительную способность взаимодействия электромагнитных излучений сверхнизкой интенсивности с человеческим организмом на молекулярном и клеточном уровнях. Многолетние исследования показали, что между клетками нашего организма существует электромагнитная связь и происходит постоянный обмен информационными сигналами в мм-диапазоне часто.
01 декабря 2004 | 17:12
Боль и сон.
Слово боль происходит от латинского poena, что значит "наказание" или «оплата». Не смотря на то, что это неприятное сенсорное переживание обычно связано с болезнью или травмой, оно так же может иметь неизвестную этиологию. Боль субъективна; даже наиболее строгие попытки измерить боль объективно терпят неудачу из за субъективности оценок пациента.
20 февраля 2012 | 16:02
Псориаз – не повод для депрессии
По представлениям семейной медицины, псориаз это заболевание кожи, которое не является заразным. Тем не менее, неприятные на вид красные шелушащиеся пятна на коже больного вызывают страх у окружающих и невольное психологическое отторжение. Это не остается незамеченным для больных, которые и без этого страдают из за эстетически безобразного вида своей кожи. О том, что такое псориаз, рассказывают эксперты Посольства медицины.
15 февраля 2006 | 01:02
Носовое кровотечение
Носовое кровотечение - распространенное патологическое состояние, осложняющее течение многих заболеваний. Диапазон его возможных проявлений и последствий весьма велик. В большинстве случаев пациенты с незначительными по объему кровопотери носовыми кровотечениями не обращаются за медицинской помощью, используя для его остановки простейшие методы самопомощи.
20 августа 2009 | 13:08
Натуральные средства для лечения лишая
Будучи инфекционным заболеванием, лишай – это кожная сыпь, возникающая у перенесших ветряную оспу людей. Более миллиона человек в год страдают от этого заболевания, проявляющегося сильной болью и чесом в пораженной области. При лечении лишая рекомендуется применять комплексный подход и совмещать традиционную медицину с физиотерапией.
23 мая 2010 | 23:05
Лечение озоном
Нарушение работы одной из частей этого сложного биологического механизма ведёт к неэффективной или нарушенной работе других. Это похоже на принцип домино: упавшая первая кость домино ведёт к падению целой цепочки. И чтобы вновь восстановить эту цепочку, необходимо поднять все её части, вплоть до самой первой, то есть, устранить причину возникновения. Вот в этом и заключается суть нашего подхода в предлагаемом лечебно-восстановительном комплексе.
23 июля 2006 | 12:07
Лечим или калечим!
Современный взгляд на лечение опорно-двигательной системы в России.
23 марта 2007 | 12:03
Когда на живот давит голова.
Псевдоязва болит как настоящая, но ее причина – в скрытой депрессии.
27 июня 2006 | 02:06
Как снижать холестерин
С каждым годом людей, обнаруживающих, что и у них, оказывается, повышенный уровень холестерина, становится всё больше. Кто-то потихоньку приходит к такому состоянию с возрастом, кого-то раньше времени приводит к нему неумеренность в еде. О том, почему надо стараться держать холестерин "в узде", наш разговор сегодня с Галиной Тимофеевной Холмогоровой, ведущим научным сотрудником ГНИЦ профилактической медицины.
20 апреля 2007 | 14:04
Болят суставы? Лечение суставов.
Больные суставы – это не просто неприятность. Если болят суставы - это настоящее мучение. Если Вы не понаслышке знаете, какой «букет ощущений» испытывают больные артрозом, остеохондрозом, суставным ревматизмом и подобными заболеваниями, когда болят суставы, Вам остается лишь посочувствовать. Когда болят суставы – это серьёзно!
