Сегодня 20 сентября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
28 марта 2016 12:49

Лечение артроза тазобедренных суставов с помощью ЛФК

Лечение артроза тазобедренных суставов с помощью ЛФК

Дистрофия опорно-двигательной системы, в форме которой проявляется артроз тазобедренных суставов, прогрессирует, напоминая об этом болями и частым недомоганием. Справиться с заболеванием и его симптомами позволяет комплексная терапия, обязательной составляющей которой является гимнастика. Почему же так важно заниматься лечебной физкультурой?

 

 

 

Польза и особенности выполнения гимнастики

ЛФК при артрозе тазобедренных суставов помогает укрепить связки и мышцы, устранить неприятные ощущения и сократить темпы разрушения хряща. Однако достичь положительного эффекта и приостановить развитие болезни можно при условии регулярного проведения занятий. Чтобы сделать мышцы эластичнее и улучшить состояние суставов, важно выполнять упражнения, предложенные на сайте, правильно. Для этого рекомендуется проводить гимнастику под наблюдением специалиста и соблюдать следующие рекомендации:

  • сделать ЛФК одной из полезных привычек и заниматься ей ежедневно;
  • использовать фиксирующую повязку, накладывая ее на голеностоп, чтобы избежать травм при совершении слишком резких движений;
  • дышать свободно, совершая усилие на выходе и возвращаясь в исходное положение на вдохе;
  • избегать появления дискомфорта во время выполнения упражнения;
  • сочетать гимнастику и специальные тренажеры.

Для борьбы с артрозом тазобедренных суставов эффективен комплекс упражнений:

  1. поднимать прямые ноги вверх, лежа на спине, вытянув руки вдоль туловища. Оставаясь в том же положении, согнуть ноги в коленях и повторить еще несколько раз;
  2. разводить и сводить приподнятые ноги, лежа на животе. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища;
  3. лечь на левый бок, согнуть левую ногу в колене, а правую поднимать, задерживая в верхней точке на некоторое время. Отдохнув, повторить то же самое на правом боку;
  4. наклоны вперед к вытянутым ногам в положении сидя. Важно не сгибать колени, движение выполнять плавно, без рывков, стараясь коснуться стоп кончиками пальцев;
  5. разгибания поочередно ног в коленях, сидя на стуле, при этом следует высоко поднимать их вверх. Для каждой конечности выполнить упражнение максимально возможное количество раз;
  6. наклоны внутрь согнутой в колене больной ноги. Сесть на пол и широко развести ноги в стороны. Оставаясь в таком положении, больную ногу согнуть в колене и пытаться наклонить внутрь, надавливая на нее рукой.

Метод лечения Бубновского

Восстановительный комплекс, разработанный Бубновским, позволяет устранить напряжение в мышцах и уменьшить нагрузку на суставы, при этом не используя медицинские препараты. Организм должен сам справиться с воспалительным процессом, только нужно создать для этого необходимые условия. Терапия в этом случае предполагает ежедневные занятия гимнастикой, консультации психолога. ЛФК по Бубновскому включает следующие упражнения:

  • ходьба на коленях. Предварительно на больной сустав следует наложить компресс изо льда. Выполнять шаги, стоя на коленях и держась за стул;
  • из положения стоя на коленях медленно опускаться вниз, садясь на пятки. Под коленные суставы следует поместить мягкий валик;
  • растяжка. Можно выполнять ее, выпрямив ноги в положении сидя и стараясь дотянуться до стоп.

Однако терапия даст нужный результат только при наличии личной мотивации пациента к выздоровлению. Без сильного желания справиться с болезнью, заставляющего человека ежедневно преодолевать себя и заниматься лечением, все прочие методы будут малоэффективны. В заключение стоит отметить, что при артрозе не следует ездить на велосипеде, приседать, совершать резкие сгибательно-разгибательные движения. Прежде чем начинать выполнять гимнастику, необходимо получить консультацию специалиста, например, задав вопрос на otnogi.ru, потому что пациентам с гипертонией, паховой грыжей, в период обострения артроза или после операции она противопоказана. ЛФК поможет избавиться от болей только при правильных и регулярных тренировках.


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
01 апреля 2016  |  15:04
Что представляет собой лазерная процедура по удалению родинок
Существует несколько способов удаления родинок. Наиболее распространенными методами являются хирургическое вырезание и прижигание. Обе эти процедуры обычно можно сделать амбулаторно в кабинете врача с
30 марта 2015  |  16:03
5 самых необычных операций в мире
Медицина в современном мире – это не только средство для лечения людей, но и для возвращения их к нормальной жизни без ограничений. Доказательством тому служит множество необычных и уникальных операций,
31 июля 2014  |  10:07
Высокочастотное радиохиругическое лечение в медицинском центре ММЦ «ОН КЛИНИК»
Лечение с помощью радиоволн – инновационное направление в медицине. Развивается оно по многим линиям, но более всего востребовано в гинекологии. Услуги высокочастотного радиохиругического лечения предлагает своим клиентам и ММЦ ОН КЛИНИК.
30 июня 2014  |  15:06
Зачем нужна пластическая хирургия?
В настоящее время наблюдается бурное развитие эстетической хирургии, и постоянно появляются новые методики и технологии, которые принимает на вооружение каждая клиника пластической хирургии.
21 февраля 2014  |  03:02
Надежная опора: как защитить суставы?
На Востоке считается, что человек молод, если молоды его суставы. Не зря индийские йоги отличаются отменным самочувствием и долголетием. Но чтобы сохранить здоровье суставов на долгие годы, необязательно отправляться в далекий ашрам.