Сегодня 08 июля 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
05 мая 2009 10:52

Как победить боль в пояснице

Нет ничего хуже, чем всепоглощающая боль в пояснице, которая не позволяет думать ни о чем другом, кроме как о лечении. Если вы через это прошли, вы знаете, о чем я. Если нет, считайте, что вам повезло: вывести спину из состояния равновесия очень просто.
Многие здоровые женщины начиная с 20−30−летнего возраста жалуются на боль в пояснице после того, как возобновляют занятия спортом или усиливают нагрузку во время тренировок. Наше тело просто не готово справиться с тем напряжением, которое мы на него возлагаем.
 
Когда приходит боль в пояснице, нашей первой реакцией обычно бывает желание отдохнуть. Однако даже несколько дней без движения может привести к выходу тела из строя и ухудшению вашего состояния. Если вы продолжите свои повседневные занятия и будете активны, это удержит ваши мускулы и связки в тонусе.
Итак, ваша защита от боли в пояснице:
В редких случаях боль в пояснице бывает спровоцирована другим заболеванием, таким как инфекция печени или даже рак. Если у вас есть малейшее подозрение о том, что боль является побочным эффектом медицинской проблемы, если у вас температура или произошел несчастный случай, немедленно вызовите доктора.
 
Прогрейте поясницу. Правильно приложенный пакет с замороженным горохом может снять опухоль и облегчить боль в пояснице, но тепло – это наверняка. Горячая ванна или грелка размягчит напряженные мышцы.
 
Встаньте.
Оставаясь в кровати, вы усугубляете слабость и вялость мышцы, что причиняет гораздо больше вреда спине, чем ходьба. Как только сможете, возобновите ваши повседневные дела и легкие тренировки, но повремените с серьезными нагрузками. Попробуйте также долгие, неспешные прогулки, которые снимают напряжение в мышцах и увлажняют связки. Если двигаться вам по-прежнему слишком больно, попробуйте полежать на спине с подушкой под коленями в течение нескольких часов перед тем, как попробовать снова.  
 
Выпейте таблетку.
Хотя лекарственные препараты и не ускоряют лечение, они быстрее поставят вас на ноги. Первая бутылочка, которую вам нужно открыть – это ацетаминофен (анальгетик, парацетамол), практически не имеющий побочных эффектов. Если у вас нет язвы и вы думаете, что ваша боль мышечная, вы можете также попробовать противовоспалительные средства, которые продаются без рецепта, например ибупрофен. Если боль нетерпимая, спросите у вашего доктора что-нибудь сильнее, например мышечные релаксанты.
 
Наберитесь терпения. У большинства людей улучшение наступает после первых семи дней. Через шесть недель боль уходит у 90% людей. Если вы даже не начинаете чувствовать себя лучше через несколько недель и лечение не помогает, назначьте прием у ортопеда, который сможет определить, обычная ли у вас боль в пояснице или что-то более серьезное.
 
 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
06 мая 2009  |  14:05
Болезни желудочно-кишечного тракта. Стеатоз печени
Стеатоз, «жировая печень» - еще одна проблема медицины с множеством неизвестных. Течение заболевание чаще всего бессимптомное и диагноз устанавливается как правило после случайного анализа крови. В тоже время «жировая печень» может приводить к серьезным осложнениям.
04 мая 2009  |  10:05
Нервные болезни. Инсульт
Инсульт - пожалуй самое драматическое проявление нервного заболевания, как в силу внезапности его появления, так и тяжелых, часто приводящих к инвалидности последствий и частого смертельного исхода. До настоящего дня инсульт является серьезной проблемой современной медицины.
02 апреля 2009  |  10:04
Как быть при выпадении прямой кишки
Классификация, профилактика, лечение
20 марта 2009  |  14:03
Переломы нижней челюсти.
Классификация, клиника и лечение.
13 марта 2009  |  11:03
Грыжа моя...
Что же такое грыжа и заслуживает ли она такого уважительного к себе отношения?! Однозначно – да, так как количество людей от нее пострадавших исчисляется десятками миллионов. Представляя из себя, в сущности, «мешок», грыжа появляется везде, где есть хоть малейшая слабость мышц брюшной стенки.