Сегодня 14 августа 2018
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
17 апреля 2018 01:00

Как избежать болезни Альцгеймера: 6  советов специалистов

Как избежать болезни Альцгеймера: 6  советов специалистов

Сегодня  каждый третий житель планеты старше 80 лет страдает от деменции.  Наиболее распространенной формой этого заболевания, характеризующегося нарушением познавательной функции головного мозга, является болезнь Альцгеймера. Большую роль в её развитии играет возраст и генетическая предрасположенность к недугу.

Возраст и гены поменять нельзя, однако, по мнению специалистов, всегда можно поменять образ жизни. Так, доктор  Хелен Макферсон (Helen Macpherson), специализирующаяся на проблемах старения головного мозга из Дикинского университета (Deakin University), предлагает ряд способов, которые помогут избежать развития старческого слабоумия.

1.   Будьте активны, тренируйте мышление

Хорошее образование (не менее 10 лет) – эффективная профилактика деменции.  Однако тренировать и укреплять мозг можно в любом возрасте. Рабочая обстановка, а также чтение газет, изучение языков, приобретение новых навыков – всё этому способствует.

Причем компьютерные программы, предназначенные для тренировки мозга, не работают. Для развития познавательных функций нужно живое общение, то есть социальные контакты.

2.   Находитесь в социальной среде

Посещение родных и друзей, разговоры по телефону, походы в театры, кино и на выставки снижают риск развития болезни Альцгеймера. Важно как можно чаще принимать участие в общественных мероприятиях, групповых занятиях. При этом неважно количество участников группы. Старайтесь избегать одиночества, которое увеличивает риск развития заболевания.

3.   Избавьтесь от лишнего веса и берегите сердце

Между здоровьем сердца и здоровьем мозга существует неразрывная связь. Так, высокое кровяное давление и лишние килограммы, особенно в среднем возрасте, способствуют развитию деменции. Эти факторы в совокупности являются причиной более 12% случаев заболевания.

По результатам исследовательской работы, с участием 40 000 человек, у тех, кто болен диабетом 2−ого типа болезнь Альцгеймера развивалась в 2 раза чаще, чем у здоровых людей.

Решить проблему можно с помощью диеты, занятий спортом и если необходимо, медикаментозной терапии.

4.   Делайте физические упражнения

Специалисты утверждают, что снижение познавательных способностей мозга на 38% ниже у людей, регулярно занимающихся физкультурой. Это подтверждают исследования с анализом данных 33 000 человек. Также ученые отмечают, что физические упражнения должны быть интенсивными и делать их нужно не менее 45 минут.

5.   Никогда не курите

Курение негативно действует на здоровье человека. Содержащиеся в сигаретах химические вещества опасны для мозга. Они вызывают воспалительный процесс и приводят к изменениям сосудов мозга. К тому же они могут спровоцировать окислительный стресс, при котором свободные радикалы повреждают клетки мозга, способствуя развитию слабоумия.

6.   Выходите из депрессии с помощью специалистов

В случае депрессивного состояния в головном мозге начинаются процессы, способствующие развитию деменции. Это возникает из-за увеличения уровня гормона стресса – кортизола, влекущего за собой уменьшение области мозга, которая отвечает за память.

Болезнь сосудов мозга, с постепенным  повреждением  структур мозга происходит и при депрессии и при деменции. Ученые объясняют оба эти состояния результатом длительного окислительного стресса и воспаления. Некоторые специалисты считают, что депрессия у пожилых людей – это один из первых и ранних симптомов слабоумия.

Возникновение депрессивных состояний в возрасте до 60 лет увеличивает шанс развития деменции. Отсюда следует, что лечить депрессию необходимо.

Исследователи подчеркивают, что вышеперечисленные факторы риска способствуют развитию до 35% всех случаев слабоумия. Снижение уровня этих факторов не гарантирует остановки прогрессирования деменции, однако затронуто этим заболеванием людей будет гораздо меньше.

Несмотря на то, что старческое слабоумие считается проблемой лишь пожилых людей, негативные процессы в головном мозге начинаются и развиваются на протяжении нескольких лет, поэтому принимать профилактические меры необходимо заранее.

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
02 апреля 2014  |  09:04
Зоотерапия – перспективный метод лечения и профилактики психических расстройств
Домашние животные могут не только поднять настроение, но и помочь в лечении таких серьезных заболеваний, как центральный паралич, шизофрения, синдром Дауна и аутизм.
24 марта 2014  |  04:03
Сезонные депрессии: болезнь или каприз?
Весна уже радует нас первыми лучами солнца и пением птиц. Казалось бы, это должно прибавлять оптимизма, но на душе почему-то скребут кошки…
23 апреля 2013  |  08:04
Чем опасны панические атаки у женщин?
Впервые возникшая паническая атака заставляет женщину чувствовать себя потеряно, а некоторые из дам начинают ощущать себя так, словно они никому не нужны, и ни на что непригодны.
18 сентября 2012  |  00:09
Свет и маниакально-депрессивный психоз
Лучшему пониманию механизмов развития и течения маниакально- депрессивного психоза способствовало сотрудничество Международного общества биполярных расстройств с Национальным управлением по аэронавтике
12 июля 2012  |  09:07
Агрессивность имеет органические причины
Целью нового научного проекта является поиск органических причин, которые способствуют появлению сильных и неконтролируемых эмоций, ведущих к различным проявлениям агрессии. Результаты этого исследования могут привести к включению таких расстройств личности в ранг болезни, для которой требуется адекватная терапия. Подробнее об этих экспериментах рассказывают эксперты в психиатрии Посольства медицины.