11 декабря 2003 11:00 |
Забота о глазах по Н.А. Семеновой
 |
Истинный глаз находится в черепно-мозговом центре, ответственном за зрение, т. е. в центральной нервной системе. Поэтому здоровье глаз зависит от питания, мышечного тонуса и нервной полноценности. Образ жизни, способствующий общему здоровью, будет способствовать и здоровью зрения. Кто хочет сохранить зрение, должен соблюдать не только гигиену глаз, но и общую физическую и умственную гигиену.
Хотя забота о глазах должна начинаться прежде всего с восстановления общего здоровья, тем не менее можно выделить приемы глазной гигиены, тренировки глаз с целью сохранения и совершенствования зрения. Это серии упражнений, солнечные ванны, массаж, обмывания, растирания, расслабление и т. д., предлагаемые хатха-йогой, офтальмологами-физиотерапевтами и народной медициной.
В обыденной жизни мы неправильно пользуемся зрением. Чаще всего глаза фиксируются на короткие дистанции продолжительное время. Для людей, занятых умственным трудом, с целью предупреждения заболеваний глаз необходимо практиковать каждые 3 — 4 часа переключением зрения на фокусирование вдаль к горизонту на 5—10 минут, а затем закрывать глаза для отдыха на 1 — 2 минуты. Это снимает усталость, дает временное расслабление мышцам глаза и является хорошей профилактикой болезней, связанных с нарушением внутриглазного давления. Для совершенствования зрения в медицине древних большое внимание уделялось созерцанию Солнца и Луны. Это созерцание оказывает на органы зрения более значительное воздействие, чем простое наблюдение горизонта.
 |
Известно, что солнечные лучи стимулируют и излечивают и их действие на глаза очень полезно. Они оживляют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы.
Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, глазами, широко открытыми, но расслабленными столь долго, как возможно или пока на глазах не появятся слезы.
Лучше всего это упражнение выполнять на восходе и заходе солнца. Нет света, равного по интенсивности солнечному. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они будут смотреть непосредственно на солнце без неудобств и слез, но не следует смотреть на солнце в полдень. Созерцание солнца должно начинаться от 1 — 2 минут до 10 минут в качестве предела. Это может дать значительное улучшение зрения. Лечебный эффект от созерцания солнца заслуживает большого внимания. За рубежом успешно применяют созерцание солнца для лечения таких заболеваний, как воспаление конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость, гиперметропия.
Усталость глаз от дневной работы за письменным столом, у станка, за конвейером хорошо снимается созерцанием Луны и звезд, находящихся под углом 45° или меньше. Эта процедура проста и не содержит в себе риска. Особенно важно освободить глаза от усталости и нежелательной информации врачу-офтальмологу после приема больных,
другим специалистам-медикам, работающим с приборами, усиливающими видение патологических зон. Для снятия напряжения и отрицательной информации созерцание звездного неба и Луны будет действовать, как вечерний бальзам.
 |
Обычное использование глаз не дает достаточной нагрузки на мускулы. Одна группа мышц постоянно перегружена, другая расслаблена. Неправильное фокусирование глаза, значительно нарушающее нормальную аккомодацию, приводит к различным заболеваниям. Это может быть исправлено регулярной практикой глазных упражнений, предусматривающих правильное координирование, развитие мышц, фокусирующих глаз.
1. Центральная фиксация состоит в фокусировании глаза на специальном предмете вдали или вблизи, примерно в течение минуты, с глазами, нормально открытыми, но не мигая, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета не менее 48 см, поза — удобная, расслабленная. Например, можно фиксировать взгляд на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации — тем лучше.
После нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз на предмете — свече или черном кружочке — можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую вазу и созерцайте около 10 минут центр отражения, создаваемого обычным светом. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в центре тарелки, созерцать следует эту блестящую поверхность.
Центральную фиксацию на водном отражении, на вершине огня свечи древняя наука йоги рассматривает как успокоительное для глаз. Могущественным предметом центральной фиксации является созерцание природы, воды, неба. Из более древних традиций исходит порядок центральной фиксации с водно-световым созерцанием в комнатах, с хорошим освещением, с картинкой, где была бы спокойная гладь воды.
2. Созерцание носа. Сидя расслабленно, шею держите прямо и фиксируйте глазами верхушку носа. Созерцайте 1—2 минуты и затем закройте глаза. Повторять 2 — 3 раза. Закройте глаза для отдыха.
3. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте глаза на месте меж бровей. Удерживайте так минуту или две. Закройте глаза для отдыха.
4. Созерцание правого плеча. Держите тело прямо, -шею и голову твердо. Фиксируйте глаза на конце вашего правого плеча. Оставайтесь так 1—2 минуты. Затем закройте глаза для отдыха.
5. Созерцание левого плеча. Так же, как и правого.
Полезно комбинирование всех четырех упражнений в одно. Выполнение их усиливает мышцы глазного яблока, естественную фиксацию и аккомодацию.
Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции — это поглаживание закрытых глаз, вибрация
глаз, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами — указательным и средним — в виде крутообразных движений. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза — над бровями. Такое движение повторяется 8—16 раз.
 |
Холодная вода хорошо стимулирует органы зрения. После мускульных упражнений можно погрузить лицо в холодную воду 3 — 4 раза на 3 — 4 с, или, взяв воду в ладони, бросать ее несколько раз в открытые глаза. Никогда не упускайте возможности контакта глаз с чистой холодной водой на отдыхе — у ручейка, родника, у горной речки, у водопада. Если есть спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью отраженного естественного света, не упускайте возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь. Этим вы включите обратную связь воздействия элементов Природы на нервную систему через глаза.
Подводя итог информации о гигиене глаз, хочется привести слова Т. Я. Рябовой, ведущего ученого врача-иридолога: «Глаза — зеркало души человека и зеркало внутреннего состояния организма. По сей день остается загадкой, каким образом в мизерном по размере ирисе глаза, равном одному
квадратному сантиметру, скрупулезно и детально спроецирован весь человеческий организм. Глаза каждого человека настолько индивидуальны и неповторимы, что их информация в тысячу раз более точная любого дактилоскопического отпечатка пальцев».
 |
Иридология — это наука об информации, которую можно снять с радужной оболочки глаз. Существует иридодиагностика. Это наука об оценке состояния различных органов тела человека по радужной оболочке глаза. Но существует еще и иридотерапия. Это наука лечения человека посредством положительного воздействия на глаза.
Смотри также
15 декабря 2003 | 13:12
«Глаз-Алмаз» - вкусная помощь глазам
Современная жизнь диктует нам свои правила, и, вот все большее число людей уже просто не может обходиться без компъютера. Но, к сожалению, многие начинают замечать, что после многочасового сидения у монитора испытывают такие симптомы, как покраснение глаз, жжение, двоение предметов, резь и боли в глазах. Оказывается, от этих неприятных последствий можно легко избавиться с помощью натурального растительного средства «Глаз-Алмаз».
05 декабря 2003 | 12:12
Какие у вас слезы?
Известно, что натуральные слезы — это прозрачная жидкость, имеющая солоноватый вкус, и ее появление всегда не случайно. Слезы бывают двух видов: одни вырабатываются постоянно слезными железами и служат для смазывания и увлажнения поверхности глаз, другие появляются в ответ на раздражение (разными факторами, о них ниже) или очень сильные эмоции (уж это известно каждому).
02 декабря 2003 | 11:12
Конъюнктивит при ношении контактных линз
У всех людей, которые носят даже мягкие контактные линзы, могут появиться такие симптомы, как покраснение конъюнктивы, зуд, появление слизистого отделяемого. Формируются сосочки средней величины на конъюнктиве верхнего века. Могут быть мелкие точечные помутнения и точечные эрозии на роговице.
28 ноября 2003 | 10:11
Венерические заболевания и конъюнктивит
Конъюнктивиты встречаются при гонорее, сифилисе, хламидиозе, СПИДе, но самый страшный — гонококковый конъюнктивит, или бленнорея. Это очень тяжелый бактериальный конъюнктивит, характеризующийся острым началом, обильным гнойным отделяемым и развитием в течение 24 ч.
25 ноября 2003 | 18:11
Работа с компьютером при различных дефектах зрения
Возможность работы с монитором компьютера лицам с дефектами зрения определяется, с одной стороны, видом и степенью тяжести работы, с другой — характером дефекта. В соответствующем документе Минздравмедпрома РФ указано, что лица, поступающие на такую работу, должны пройти осмотр врача-офтальмолога.
