Соляризация, или лечение солнечным светом.

Солнечный свет необходим глазам не меньше, чем покой и расслабление. И это неудивительно, ведь мы видим благодаря нашему светилу. Солнце питает глаза, насыщает их светом, силой и здоровьем. Имеются сведения о том, что пациентам, страдающим серьезными заболеваниями глаз, удалось значительно улучшить зрение благодаря тому, что они смотрели широко открытыми глазами на солнце во время заката. Если хорошенько вдуматься, понимаешь, что в этом нет ничего удивительного и парадоксального. Глаза — это орган, созданный в мастерской природы для восприятия света. Свет нужен глазам для того, чтобы видеть. И никто не станет спорить с тем, что видят глаза при свете куда лучше, чем в потемках. Чем слабее зрение, тем большее количество света необходимо глазам. Люди, пользующиеся бифокальными очками, зачастую отмечают, что могут читать на улице в погожий день газетные статьи, набранные мелким шрифтом, между тем как при искусственном освещении не способны разобрать даже крупные заголовки. По мере укрепления глаз потребность в интенсивном освещении идет на убыль. Однако даже здоровые глаза утомляются, если вам приходится читать при слабом освещении, держа книгу или газету близко к лицу. Вне зависимости от вида напряжения, которому подвергаются глаза в ходе выполнения тех или иных задач, они нуждаются в интенсивном, прямом освещении. Отраженный, рассеянный или тонированный свет вреден для глаз. Если вы не можете по тем или иным причинам устроить хорошую иллюминацию у себя в квартире, то хотя бы компенсируйте недостаток света оздоравливающими и успокаивающими солнечными ваннами. Ослабленные глаза зачастую не могут переносить воздействие солнечных лучей, хотя именно они способны укрепить глаза. В таком случае постарайтесь подготовить глаза к свету, глядя на свободный от солнца, но достаточно яркий участок неба. Постепенное укрепление нервов сетчатки глаз с помощью солнечных ванн избавит вас от неприятных и болевых ощущений, которые вы испытываете при попадании на сетчатку интенсивного солнечного света. Пользуйтесь любой возможностью для того, чтобы подставить глаза под лучи солнца. Если погодные условия позволяют проводить соляризацию, постарайтесь начинать каждый день с солнечных ванн. Помните, что глаза, напоенные солнечным светом, всегда блестят здоровьем и сверкают от удовольствия.

Глаза, излишне чувствительные к солнечному свету, подобны тепличным растениям. Защищая глаза от солнечных лучей с помощью специальных очков, мы оказываем им поистине медвежью услугу. Куда лучше приучить их к яркому солнечному свету. Боль, которая пронзает глаза в тот момент, когда вы подставляете их под яркие лучи солнца, обусловлена не столько интенсивностью освещения, сколько неожиданным изменением силы света. В этой ситуации необходимо успокоить и расслабить глаза.

Первое упражнение.

Прежде всего, снимите очки. Расположитесь неподалеку от дерева или дома, отбрасывающего тень. Поставьте одну ногу на край теневого участка, а другую ногу — на солнечный участок. Теперь закройте глаза и, сделав глубокий вдох, начинайте поворачивать голову из стороны в сторону таким образом, чтобы закрытые глаза охватили попеременно оба участка, перемещаясь из тени на свет и наоборот. Голову при этом следует поднять достаточно высоко, чтобы солнечные лучи били прямо в промежуток между краями сомкнутых век. Совершая повороты, повторяйте: «Солнце пришло, солнце ушло», дублируя голосом чередования света и тени. Повороты следует производить до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать от боли.

Второе упражнение.

Выполнив первое упражнение, встаньте прямо, направив лицо в сторону солнечного света. Глаза следует держать закрытыми. После непродолжительной паузы вы начинаете свободно, без напряжения пово­рачивать голову и корпус влево и вправо, приподнимаясь на носках и повторяя: «Солнце проходит мимо меня налево, затем возвращается направо, опять уходит влево» и т. д. Ваши мысли, или правильная психологическая установка во время проведения процедуры соляризации имеет большое значение. Слова отвлекают вас от солнечных пятен и позволяют вам избавиться от склонности фокусировать на них свой взгляд. Пусть солнце проходит мимо вас.

Третье упражнение.

Когда веки перестанут вздрагивать от солнечного света, и вы заметите, что у вас уже не возникает потребности щуриться всякий раз, как солнечные лучи касаются ваших глаз, следует перейти к следующему упражнению.

Прикройте один глаз ладонью таким образом, чтобы ни один лучик света не мог пробиться сквозь тесно сомкнутые пальцы. При этом ладонь не должна препятствовать движениям закрытого глаза или давить на него. Начинайте делать повороты, глядя свободным глазом вниз, скользя взглядом по земле возле ног и постоянно моргая. Подняв голову и локоть, поворачивайтесь из стороны в сторону, быстро моргая и глядя прямо на солнце. Наверняка вы испытаете изумление, как только заметите, что солнце не причиняет боли вашим глазам, какими бы чувствительными они ни были. Закончив упражнение, рассчитанное на один глаз, повторите его, закрыв другой. И в заключение выполните упражнение в третий раз, отняв ладони от обоих глаз и направляя закрытые глаза прямо в сторону солнечного света. Теперь вы можете завершить прием солнечной ванны. В глазах буквально рябит от солнечных пятнышек, штрихов, точек и черточек. Поэтому спрячьтесь в тени и проделайте пальминг, выделив на его выполнение в два раза больше времени, чем отняла у вас соляризация.

Когда ваши глаза начнут воспринимать солнечный свет безо всякого напряжения, вас охватит приятное ощущение физического комфорта, вы почувствуете целительную силу и энергию солнца. Вы сможете достигнуть состояния легкости и спокойствия.

С физиологической точки зрения, укрепление нервов сетчатки, чрезмерно чувствительной к солнечному свету, — крайне полезное предприятие. Благодаря этим упражнениям глаза обретают способность безболезненно реагировать на солнечные блики, которые отбрасывает поверхность воды, витрины на улице, зеркала, окна домов и искрящийся снег зимой. Одного этого достаточно, чтобы заняться тренировкой сетчатки глаз. Если же принять во внимание возрастающую остроту зрения, то солнечные ванны можно без всякой натяжки назвать бесценными. Необходимо раз и навсегда уяснить, что солнце не может навредить глазам, а, напротив, способствует поддержанию нормального состояния глаз, укрепляет ослабленные глаза, активизирует обмен веществ и очищает глаза от шлаков. Глаза, страдающие от недостатка солнечного света, выглядят бледными и блеклыми, в отличие от глаз, наполненных энергией солнечных лучей. Никакой другой препарат, в том числе и косметический, не способен наделить глаза живостью, красотой и блеском, какие дарует ему щедрое солнце.

В наших северных широтах солнце — редкий гость. Зима, которая растягивается на четыре, а то и на пять месяцев, не радует глаз солнечными пейзажами. Чаще всего небо затянуто пеленой морозного тумана или серых облаков. Лучи солнца, которым удается прорвать эту сумрачную завесу, едва ли могут посоперничать со светом обычного уличного фонаря. Утро похоже на вечер, а вечер наступает сразу же после утра. А те редкие солнечные деньки, которые все же случаются в январе или феврале, конечно, не могут компенсировать острый дефицит света, типичный для жителя северо-западной части России. Для того чтобы частично искупить этот недостаток, можно приобрести лампу мощностью 260 ватт с рефлектором. Разместив лампу на расстоянии около одного метра от лица, можно устроить некое подобие сеанса соляризации. В этом случае упражнение следует выполнять точно так же, как под лучами настоящего солнца. Конечно, никакая, даже самая мощная, лампа не сможет заменить той звезды, благодаря которой существует наша Солнечная система и жизнь на Земле. Однако занятия соляризацией с помощью мощной лампы все же лучше, чем ничего.