Самый тонкий инструмент

Научно технический прогресс подарил нам множество помощников, которые облегчают нашу жизнь, помогают учиться и работать. Компьютеры, ксероксы, факсы, сотовые телефоны, кондиционеры и многие другие бытовые приборы общение с которыми, к сожалению, имеет еще и оборотную сторону, они в той или иной степени влияют на здоровье человека, в данном случае мы говорим о зрении. Первое правило необходимо правильно использовать все то, что дано нам в помощь. Все эти нудные ГОСТы, руководства по эксплуатации и правила использования пишутся непросто так, а для нашей с вами пользы. Нагрузки, нагрузки, нагрузки – наверное, это самое актуальное слово для всех студентов во все времена. До 80% всей информации человек получает через глаза, а поэтому самые значительные нагрузки ложатся именно на зрительный аппарат. По данным ВОЗ на планете каждый четвертый человек страдает расстройством зрения. Если из школы вы и вышли без очков, то к окончанию процесса обучения в институте редко кто не приобретает проблем с глазами. Это могут быть такие распространенные расстройства рефракции, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм. И первый совет не пренебрегайте посещением врача. Периодические профилактические осмотры у офтальмолога могут избавить Вас от многих проблем. Очки и контактные линзы, эксимер-лазерные операции, консервативное лечение и еще множество других способов имеют в своем арсенале современные офтальмологи. Глаз очень точный, очень тонкий прибор и относится к нему необходимо трепетно и очень внимательно. Помимо нарушений рефракции, к сожалению, существует еще множество других глазных патологий, которые на начальной стадии могут протекать совершенно бессимптомно и человек может просто не знать, что тот или иной участок его зрительного аппарата уже пострадал. Задача врача вовремя выявить эти заболевания и предотвратить их дальнейшее развитие. В современном мире информационной экспансии, компьютеров и скоростей без хорошего зрения просто не обойтись и это еще один повод тщательно следить за здоровьем своих глаз.

Специалистами офтальмологами установлено, что расстройства зрения у пользователей компьютеров проявляются вначале ощущением дискомфорта, а затем рядом функциональных нарушений, объединенных термином «астенопия», также возможно появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости. В науке даже появился специальный термин «Компьютерный зрительный синдром» (КЗС). И вот вам пример. Медициной доказано, что когда человек работает за компьютером (смотрит на монитор) он меньше моргает и это отрицательно сказывается на состоянии его глаз. Когда человек моргает, он естественным путем увлажняет свои глаза, предотвращая возможные глазные заболевания. Можно обратиться к искусственному увлажнению, но вы уверенны, что оно вам подходит, конкретно Вам. Профилактика сухости глаз из-за долгой работы за компьютером проста. Не забывайте моргать. Каждые 20−30 минут делайте небольшой перерыв. Очень хорошо подойти к окну и посмотреть вдаль, на облака (если вы близоруки, оденьте очки и проделайте упражнения в них). Сядьте, расслабьтесь, поморгайте, потрите ладони друг об дружку, закройте ими глаза и немного посидите в темноте, закройте глаза и сделайте ими вращательные движения. Режим зрительных нагрузок, рекомендуется чередовать с активным, подвижным отдыхом. Это включает не только гимнастику для глаз на рабочем месте, но и занятие спортом, прогулки в свободное от работы время. При этом не следует забывать, что как правило, физические нагрузки не ограничиваются при миопии до 3 Д, свыше 3 Д — не рекомендуется поднятие тяжестей, прыжки, резкие наклоны, упражнения вниз головой и некоторые виды спорта. Кроме этого, для дополнительной защиты глаз от компьютерного излучения, возможно использование очков со специальными линзами, защищающими глаза пользователя. Такие очки направлены на: повышение зрительных функций, уменьшение зрительных нагрузок и защите глаз от избыточной световой радиации.

Советов много, к сожалению невозможно описать их все, но если вы обратитесь к офтальмологу он обязательно подберет для вас индивидуальную программу упражнений и даст еще много полезных рекомендаций, а так же, в случае необходимости пропишет соответствующие вспомогательные лекарственные препараты.

Неправильное освещение еще один фактор, травмирующий глаза. Ваше рабочее место должно быть правильно освещено. По возможности освещение должно быть естественное и располагаться слева. Необходимо использовать лампы накаливания, а не люминесцентное освещение. При работе должно быть хорошее верхнее освещение, а при необходимости настольные лампы. Профилактика такая же как и в первом случае и не забывайте о профилактических осмотрах офтальмолога.

Еще одна причина, усугубляющая зрительные проблемы это- курение. Например, если Вы носите контактные линзы, то нахождение в задымленном помещении отрицательно сказывается на них, а они в свою очередь отрицательно воздействуют на глаза. Сигаретный дым задерживает усвоение в организме витамина «А», который отвечает за сумеречное зрение, а поэтому «ешьте побольше морковки». Все эти негативные воздействия распространяются также и на людей с хорошим зрением. Хочется отметить необходимость сбалансированного питания, сухомятка вредит не только желудку. Наличие в рационе витаминов, минералов и микроэлементов должно быть ежедневным и обязательным.

Кроме всего сказанного хочется отметить, что статичная поза во время работы и неправильная организация рабочего места, могут приводить к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы, которые сопровождаются многочисленными офтальмологическими проявлениями. Например, при шейном остеохондрозе возникают головные боли, чувство распирания глазного яблока, пульсирующие боли в глазах, затуманивание зрения, «летающие мушки» и радужные круги. Примеров много, симптомов и проявлений еще больше. Сколько людей столько у них проблем. Давайте не будем увеличивать этот список и поможем себе тогда, когда ничего страшного еще не произошло. Сократ говорил: «Здоровье это не все, но все остальное без здоровья ничто». Прислушайтесь к этой древней мудрости и делайте выводы. Я преднамеренно не даю рекомендаций с использованием фармакологических препаратов. И сейчас вы узнаете почему. Глаза человека очень точный и индивидуально настроенный «прибор» и обобщения здесь неуместны. Казалось бы такие безобидные препараты, способствующие комфорту глаз, как капли, увлажняющие гели, препараты снимающие отеки, усталость, раздражение. Да, они необходимы, они действительно помогают нам, НО! Все эти препараты состоят из химических, растительных, животных компонентов и поэтому должны назначаться только специалистом. Вы спросите почему? Да потому, что индивидуальная непереносимость хотя бы одного из компонентов может привести вас к результату в точности до наоборот. Аллергия вот классический пример того, что может быть последствием неправильного использования лекарственных препаратов. Ведь никому в голову не приходит делать операцию самостоятельно или просить об этом друзей, хотя извините бабушкины советы до сих пор в моде, но это простая неграмотность, которая в лучшем случае не принесет вреда. Лечение должен назначать врач, а самолет должен вести летчик. Только после общения с пациентом, диагностического обследования, может быть проведения лабораторных анализов, назначенные врачом фармакологические препараты принесут реальную пользу. И это должно стать априори для всех. Непрофессиональные советы, пусть из самых лучших, дружеских побуждений могут причинить вред, а поэтому, доверяйте свое здоровье и в частности глаза только специалистам. Не зря существует множество медицинских специализаций в данном случае, если мы говорим о зрении, это «вотчина» врачей — офтальмологов. Задумайтесь над этим ведь глаз у человека только два и даны они ему на всю жизнь

 

По материалам сайта: www.doctorvisus.ru