Психика и зрение

Когда психика отдыхает, ничто не может утомить глаз. Когда же психика напряжена, ничто уже не может дать глазам отдых, потому что глаза, как никакой другой орган, являются орудием души, в котором она к тому же и отра­жается. Поэтому все, что дает отдых психике, полезно для глаз, и наоборот.

Каждый, наверное, замечал, что глаза меньше устают, когда читаешь какую-нибудь интересную книгу, и уста­ют почти сразу, когда берешься за скучное или трудное для понимания чтиво. Так, школьник может просидеть всю ночь напролет, взахлеб читая увлекательный роман, ни разу не вспомнив о своих слабых глазах; но когда тот же школьник приступает к урокам (и не ночью, а днем), он очень быстро чувствует, что глаза его сильно устали. И это не иллюзия, не обман чувств, это на самом деле так. Отчего же это происходит?

В первом случае психика расслаблена, а стало быть и глаза находятся в оптимальном рабочем состоянии, в ре­зультате утомления не происходит; во втором случае че­ловек вынужден делать постоянные (и весьма значитель­ные) усилия, чтобы заставить себя сосредоточиться и понять прочитанное, в результате психика перенапряже­на, а значит напряжены и мышцы глаз; глаза работают в дискомфортных условиях и скоро утомляются. В итоге человек не только ничего не усваивает, понапрасну те­ряя время, поскольку в таком состоянии духа быстро при­тупляется внимание и слабеет память, но и портит себе зрение, конечно если подобное времяпрепровождение достаточно регулярно. Это, так сказать, гимнастика для глаз с обратным знаком.

 «Когда мозг находится в напряжении невозможно иде­ально увидеть что-либо в один миг» — считает автор ме­тодики улучшения зрения Маргарэт Корбетт. Временные обстоятельства могут способствовать возникновению усилия увидеть, но это усилие всегда выступает как на­пряжение и влечет за собой появление аномалий рефрак­ции. Однако основа напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, человек должен постоянно бороться с мыслью о необхо­димости усилия, чтобы сделать что-то хорошо. Цивили­зация устроена так, что эта мысль пестуется в нас бук­вально с колыбели. Вся система образования и воспита­ния основана на ней. Учителя, которые смеют называть себя современными и считают себя цивилизованными людьми, все еще цепляются за нее под теми или иными предлогами, считая это необходимой помощью процес­су обучения, а то даже и законом Природы. Есть настоя­тельная необходимость в том, чтобы развеять это заблуж­дение, потому что девятью десятыми своей глупости че­ловечество обязано именно ему.

Реальное постижение знаний и творческое мышле­ние возможны лишь в расслабленном состоянии психи­ки, которое и есть состояние наибольшего внимания. Расслабление — секрет нормализации многих функций. Занимайтесь расслаблением и запоминайте ощущения, производимые им, для того чтобы потом вызывать их вновь и вновь. Сделайте расслабление стилем, образом своей жизни, привычкой как в работе, так и в отдыхе — и вас удивят изменения, произошедшие с вашими глаза­ми, а также мышлением, памятью, вниманием, настрое­нием и всем организмом. Богатая и разнообразная дея­тельность, протекающая на фоне спокойствия психики (того, что древние называли равнодушием — aequanimitas и каково весьма далеко от нынешнего безразличия и ин­дифферентности), — это путь успеха, залог самореали­зации, к которой сознательно или бессознательно каж­дый стремится.

Когда глаза смотрят без усилия, они, расслабляясь, устраняют напряжение. Кровоток при этом вымывает и выносит из кровеносных сосудов глаз разные закупорки и шлаки. В результате к человеку возвращается зрение. Изначально усилие увидеть является психическим уси­лием, а напряжение психики во всех случаях сопровож­дается потерей психического контроля. Анатомически результаты усилия увидеть удаленные объекты могут быть теми же самыми, что и при рассматривании како­го-нибудь близкого объекта без усилия, но в одном слу­чае глаз делает это вынужденно, а в другом это происхо­дит само собой. Глаз с несовершенным зрением пытает­ся сделать невозможное, стараясь фиксированно, т. е. пристально, смотреть на одну точку в течение ощутимо­го промежутка времени. Так, когда он смотрит на незна­комую букву и не видит ее, он продолжает смотреть на нее, уже прикладывая усилие, чтобы увидеть ее лучше. Подобное усилие всегда кончается ничем и служит важ­ным фактором ухудшения зрения.

Эти факты, видимо, объясняют, почему зрение ухуд­шается по мере развития цивилизации, поскольку в ус­ловиях «цивилизованной жизни» психика людей нахо­дится в постоянном напряжении. У людей появляется больше поводов волноваться. При этом «цивилизован­ные» люди не стремятся сохранять хладнокровие и быть выдержанными, не взирая на то, что именно от этого за­висит их существование. Если бы первобытные люди позволяли себе так нервничать, они бы вымерли, так и не создав цивилизацию.

Когда глаз нормален, зрение представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются. Это относится и к грудным мышцам, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание. Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, дыхание делается стес­ненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц и тем самым снижается поступление столь необходимого все­му организму кислорода.

Люди с нормальным зрением, по всей видимости, бо­лее уравновешенны, спокойнее относятся к разного рода событиям и не волнуются из-за каждой помехи, действительной или мнимой. Избавьтесь от «вируса» тревог и волнений — от этого вы только выиграете, выиграют и ваши глаза.

Не забывайте, секрет любого расслабления кроется в психике: приятные, радостные воспоминания приносят расслабление. Следовательно, используя воспоминание, можно улучшить зрение. Все, что вы найдете приятным для воспоминания, дает психике отдых.

Проделайте такой опыт: сядьте поудобнее и, никуда не торопясь, закройте глаза.

Прикройте их ладонями так, чтобы ладони не касались век. Без усилия и свободно вспомните свой самый приятный отпуск. Предположим, вы провели его на побережье моря или в горах, в лесной чаще, на берегу озера или у реки. Оживите в памяти все, что вам удается вспомнить.

Не правда ли, открыв глаза, вы поняли, что успокои­лись и что зрение у вас стало немного лучше обычного? Когда воспоминание идеально, психика также находит­ся в покое. Когда психика находится в совершенном со­стоянии покоя, зрение всегда нормально.

Таким образом, лечение больных глаз заключается не в том, чтобы избегать работы вблизи или вдаль, чтобы избегать яркого света или темноты, но всегда в том, что­бы избавиться от психического напряжения, которое ле­жит в основе несовершенной работы глаз на любых рас­стояниях и при любых условиях освещенности. Тысячи и тысячи раз было доказано, что это возможно сделать. Но напоминаем, что избавление от психического напря­жения — это прежде всего изменение и оздоровление своего мышления и как следствие образа жизни.