Сегодня 25 сентября 2021
Медикус в соцсетях
24 мая 2021

Врачи назвали продукты, помогающие восстановиться после ковида

Диетологи рекомендуют меню, которое помогает быстрее справиться с последствиями COVID-19. В рацион питания после коронавирусной инфекции обязательно должны входить сложные углеводы, к примеру, цельнозерновые продукты.

Индийские медики считают, что с помощью специального меню следует поддерживать стабильную микрофлору кишечника и иммунитет. Они рекомендуют употреблять бобовые, натуральные йогурты, соленые огурцы и напиток из чайного гриба.

В состав завтрака необходимо включать орехи и семечки. Это могут быть грецкие орехи или миндаль, богатые жирными кислотами омега-3. В качестве семян можно взять тыквенные семечки, чиа и другие. Это придаст организму заряд энергии на весь день. Эксперты советуют, есть продукты, богатые селеном, цинком, витамином В и омега-3. Такой состав хорошо помогает восстановиться после ковида, утверждают индийские диетологи.

Также медики советуют обратить внимание на свой режим дня физическую активность. После перенесенной болезни важно спать не менее 8−9 часов в сутки, не нагружать организм физическими нагрузками и пить больше жидкости.

Для поддержки естественного водного баланса диетологи предлагают употреблять воду семенами чиа и базилика.



Комментарии

Поделиться:



02 июня 2021  |  19:06
Ученые: «Старые» вакцины можно использовать для борьбы с новыми эпидемиями
Согласно новому исследованию, прививка живыми аттенуированными вакцинами (LAV), такими как вакцины, используемые против туберкулеза, полиомиелита или кори, может стимулировать иммунную систему для обеспечения защиты от других инфекционных заболеваний, включая COVID-19.
28 мая 2021  |  16:05
Исследование: Помолодеть на три года всего за полтора месяца
Новаторское клиническое испытание показывает, что мы можем снизить биологический возраст более чем на три года всего за восемь недель с помощью диеты и образа жизни, сбалансировав метилирование ДНК.
27 мая 2021  |  20:05
Футбол для незрячих людей становится реальностью
Специалисты российской лаборатории «Сенсор-Тех» разработали уникальный «умный» мяч. Основное отличие новинки от существующих аналогов – непрерывный звук, издаваемый мячом.
25 мая 2021  |  19:05
Эксперты ЕМА назвали 5 основных симптомов тромбоза
Европейское агентство лекарственных средств (EMA) представило список ранних признаков образования тромбов.
21 мая 2021  |  17:05
Людям с брекетами и коронками нужны особые зубные пасты
Различные конструкции в полости рта¸ такие как брекет-системы, съемные ортодонтические аппараты, коронки, съемные протезы и пародонтальные шины затрудняют чистку зубов и значительно повышают риск кариеса и болезней десен. Именно поэтому пациентам с внутриротовыми конструкциями нужны специальные средства для ухода, обладающие повышенными очищающими свойствами.