Ученые выяснили, в какое время суток организм теряет больше всего энергии
Согласно результатам нового исследования вечером люди расходуют на 10% больше
энергии, чем утром. К такому выводу пришли специалисты больницы Brighamand
Women's Hospital при Медицинской школе Гарвардского университета. Ученые
занимались изучением роли циркадного ритма на здоровье человека.
Исследование показало неожиданные результаты: оказалось, что при одной и той
же нагрузке в разное время суток сжигается разное количество калорий.
Чтобы определить, как работает обмен веществ в течение суток без воздействия
физических нагрузок, диеты, смены дня и ночи, исследователи поместили
участников эксперимента в лабораторные условия. В помещении не было окон,
дверей, часов, телефонов и других признаков цивилизации. Ложиться спать,
просыпаться, принимать пищу, они должны были по внутренним часам, т. е по
собственному биологическому ритму. Оказалось, что наименьшая трата организмом
энергии в покое была во время биологической ночи, а наибольшая – через 12
часов, биологическим вечером. Усвоение пищевых веществ было минимальным
биологическим вечером и высоким – биологическим утром.
Полученные данные подтверждают важную роль ритма сна и питания на
обмен веществ, а также объясняют, почему нарушение циркадного ритма приводит к
набору веса.
Результаты исследования американских ученых опубликованы в научном журнале
CellCurrent Biology.
