Питание при высоких температурах: Каких продуктов следует избегать
Диетологи и врачи общей практики считают, что правильное питание помогает лучше
переносить жару. Лучше избегать этих пяти продуктов при высокой
температуре.
1. Употребление жареного мяса и колбасы вечером мешает здоровому сну:
появляется тревожность, бессонница, ощущение тяжести в желудке. Поэтому
лучше есть более легкие блюда, такие как рис с овощами или салат.
2. После еды многие любят побаловать себя холодным пивом. Однако
алкоголь также выводит воду из организма и делает его более склонным к
тепловому удару. Поэтому лучше использовать воду или сильно разбавленный
сок.
3. Горячий кофе летом заставляет больше потеть и чаще ходить в
туалет. Поскольку из-за потоотделения организм теряет много воды,
лучше дать кофе остыть.
4. Не следует избегать острой пищи. Молекула остроты создает в
организме «фантомное тепло», которое запускает реакцию охлаждения.
5. Если вы быстро выпивать холодные напитки, то существует риск расстройства
желудка. Кроме того, организму приходится затрачивать больше энергии на
подогрев жидкости. Теплые напитки лучше всего.
