Сегодня 26 сентября 2022
Медикус в соцсетях
16 августа 2022

Питание при высоких температурах: Каких продуктов следует избегать

Диетологи и врачи общей практики считают, что правильное питание помогает лучше переносить жару. Лучше избегать этих пяти продуктов при высокой температуре.

1. Употребление жареного мяса и колбасы вечером мешает здоровому сну: появляется тревожность, бессонница, ощущение тяжести в желудке. Поэтому лучше есть более легкие блюда, такие как рис с овощами или салат.

2. После еды многие любят побаловать себя холодным пивом. Однако алкоголь также выводит воду из организма и делает его более склонным к тепловому удару. Поэтому лучше использовать воду или сильно разбавленный сок.

3. Горячий кофе летом заставляет больше потеть и чаще ходить в туалет. Поскольку из-за потоотделения организм теряет много  воды, лучше дать кофе остыть.

4. Не следует избегать острой пищи. Молекула остроты создает в организме «фантомное тепло», которое запускает реакцию охлаждения.

5. Если вы быстро выпивать холодные напитки, то существует риск расстройства желудка. Кроме того, организму приходится затрачивать больше энергии на подогрев жидкости. Теплые напитки лучше всего.



Комментарии

Поделиться:



30 августа 2022  |  11:08
Арахис может быть частью эффективной диеты для похудения
Горсть арахиса может быть любимым перекусом, но, согласно новому исследованию, это также способ сбросить несколько лишних килограммов и держать под контролем здоровье своей сердечнососудистой системы.
22 августа 2022  |  01:08
Новое исследование выявило простой способ, который может уменьшить употребление алкоголя
Новое исследование, опубликованное в научном журнале Addiction , показало, что люди потребляют примерно на 6,5% меньше вина, когда пьют из небольших (290 мл) бокалов. В этом рандомизированном контролируемом исследовании приняли участие 260 британских семей, которые потребляли не менее двух бутылок вина емкостью 75 мл каждую неделю.
19 августа 2022  |  01:08
Женщины-вегетарианки имеют более высокий риск перелома бедра
Женщины-вегетарианки имеют более высокий риск перелома бедра Новое исследование с участием более 26 000 женщин среднего возраста показало, что у тех, кто придерживается вегетарианской диеты, риск перелома бедра на 33% выше, чем у тех, кто регулярно употребляет мясо.
18 августа 2022  |  01:08
Идеальная зубная паста во время беременности - натуральная паста R.O.C.S. Bionica
У беременных отмечается нехватка кальция, поскольку большая его часть расходуется на построение организма ребенка. В этот период ухудшается кровоснабжение десен, повышается кислотность слюны, меняется гормональный фон, токсикозы способствуют проявлению кариеса. Все эти проблемы беременных с зубами и деснами решаются с помощью правильного ухода за ними.
15 августа 2022  |  01:08
Избежать развития деменции помогут некоторые виды досуга
Согласно новому метаанализу, досуговые мероприятия, такие как чтение книги, рисование, занятия йогой и проведение времени с семьей и друзьями, могут помочь снизить риск развития деменции.