Сегодня 05 декабря 2016
Медикус в соцсетях
30 сентября 2014

Овощи и фрукты помогают справиться с депрессией

овощи и фрукты помогают избавиться от депрессииУченые из Уорикского университета (University of Warwick) сделали поразительное открытие: свежие овощи и фрукты помогают избавиться от депрессии и поднять настроение. Новое исследование британских экспертов было описано в журнале BMJ Open.

В исследовании приняли участии 14 тысяч женщин и мужчин старше 16 лет. Специалисты контролировали массу тела исследуемых, наличие вредных привычек, соблюдение диеты. В ходе эксперимента все периодически сдавали психологические тесты и оценивали своё настроение.

В результате наблюдений британские ученые выявили зависимость между душевным состоянием, настроением и самочувствием людей и потреблением овощей, фруктов.

Те участники эксперимента, которые употребляли много овощей и фруктов и отказывались от курения, имели хорошее настроение, испытывали положительные эмоции. Низкая степень удовлетворенности жизнью, подверженность депрессиям и стрессам наблюдалась у второй группы испытуемых, не включавших в свой рацион питания эти продукты.

Ученые советуют для повышения настроения придерживаться диеты, включающей ежедневно до 5 порций овощей и фруктов.

Данное исследование вновь доказывает несомненную пользу овощей и фруктов для здоровья человека. По словам руководителя этой работы доктора Саверио Стрэйнджес (Saverio Stranges), они не только являются прекрасным профилактическим средством от сердечных и раковых заболеваний, но и влияют на настроение и могут спасти от депрессии.



Комментарии

Поделиться:



09 октября 2014  |  01:10
Употребление продуктов с низким содержанием жира способствует развитию тяжелых заболеваний
Обезжиренные продукты могут причинить вред организму. К таким выводам пришли врачи из финского Университета (Турку),
03 октября 2014  |  10:10
Быстро сбросить лишние килограммы поможет брусника
Шведские ученые установили, что брусника способствует обмену веществ и помогает похудеть. Об этом заявили исследователи из университета Лунда (Lund University).
03 октября 2014  |  01:10
В России создан резерв медикаментов на случай эпидемий и чрезвычайных ситуаций
Стратегический запас лекарственных средств был заготовлен на случай массовых инфекционных заболеваний в нашей стране.
30 сентября 2014  |  12:09
В России началась новая эпидемия
Вредная привычка, которая убивает людей, получает широкое распространение в нашей стране. Десятки погибших и сотни пострадавших насчитываются уже в нескольких регионах РФ: Кировской области, Ханты-Мансийском автономном округе, во Владимирской области.
29 сентября 2014  |  09:09
В стволе головного мозга ученые обнаружили зону, отвечающую за сон
Группа исследователей из Гарвардского университета (Массачусетс) и университета Буффало (Нью-Йорк) установила, что в стволе головного мозга млекопитающих имеется важный участок, который отвечает за функцию глубокого сна.