Сегодня 04 июня 2020
Медикус в соцсетях
03 апреля 2020

Эксперты ВОЗ назвали лучшие продукты для домашнего карантина

Специалисты Европейского офиса Всемирной организации здравоохранения назвали продукты, которые поддержат силы и активизируют резервы иммунной системы для борьбы инфекцией. В период самоизоляции полезное и разнообразное питание играет немаловажную роль, как для физического, так и для психического здоровья человека, отмечают они.

Несмотря на то, что выбор продуктов, как правило, в такой ситуации ограничен, можно все — таки питаться с пользой для здоровья.

Специалисты ВОЗ советуют оптимальный набор продуктов во время всеобщего карантина.

Фрукты: бананы, яблоки, цитрусовые (апельсины, грейпфруты)

1.       Овощи: морковь, свекла, репа, разные виды капусты. Картофель и батат, богатые крахмалом, которые желательно запекать или отваривать.

2.       Бобовые – питательные и долгохранящиеся продукты. Можно использовать как сушеные, так и консервированные.

3.       Цельнозерновые продукты – неочищенный рис, гречка, киноа, овес. Макаронные изделия должны быть из цельнозерновой муки.

4.       Яйца эксперты употреблять в вареном виде или готовить яйца-пашот.

5.       Молоко для длительного хранения с низким содержанием жира.

6.       Консервы рыбные и овощные. Овощные консервы лучше выбирать с низким содержание соли или вовсе без неё. Рыбу лучше покупать в собственном соку, а не в масле или маринаде.



Комментарии

Поделиться:



20 апреля 2020  |  20:04
Специалисты МЧС выпустили рекомендации по обеззараживанию рабочих мест в период пандемии
Для того чтобы избежать распространения коронавирусной инфекции на рабочих местах работодателям советуют регулярно чистить кондиционеры, системы вентиляции, постоянную влажную уборку помещений и использовать ультрафиолетовые бактерицидные облучатели.
14 апреля 2020  |  21:04
ВОЗ: Пандемия коронавирусной инфекции грозит срывом вакцинации от кори
Специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждают, что из-за пандемии COVID-19 более 117 млн. детей по всему миру могут лишиться прививки от кори. На сегодняшний момент уже 24 страны приостановили программы иммунизации, а в зоне риска находятся дети ещё 34 стран. Если ситуацию не взять под контроль, то это может привести к новой вспышке кори, распространение которой в последние годы и так растет.
13 апреля 2020  |  20:04
Заработала горячая линия психологической помощи семьям с детьми в период карантина
Психологическую поддержку для всех семей, где есть дети, организовал благотворительный фонд «Волонтеры в помощь детям-сиротам» при поддержке компании «Билайн». Консультации проводят 11 психологов. Звонки со всех регионов страны бесплатные.
08 апреля 2020  |  20:04
Врач сборной России по футболу: Как сохранить форму и вес в самоизоляции
Укрепить иммунитет, сохранить вес и фигуру поможет серия тренировок, которые надо проводить 3-4 раза в неделю. Советы о том, как эффективно заниматься спортом дома
20 марта 2020  |  20:03
Ученые: Стоматологическая профилактика снижает развитие заболеваний, вызванных вирусами
Шведскими исследователями была доказана связь уровня гигиены полости рта с тяжестью протекания вирусных инфекции, уровнем лихорадки и риском осложнений. После посещения мест с большим скоплением народа, мы рекомендуем вам в целях профилактики пользоваться ополаскивателем для полости рта R.O.C.S., что станет полезным дополнением в борьбе с вирусами.