Эксперты: 5 продуктов, которые никогда не следует есть на пустой желудок
Хороший завтрак имеет, большое значение для позитивного начала дня. Какие
продукты вы предпочитаете, при этом имеет решающее значение. Потому что
некоторые из них лучше не употреблять на пустой желудок.
Завтрак — самая важная еда дня, считают многие диетологи. Очень важно то,
что вы едите утром. Для сохранения здоровья эксперты советует отказаться от
пяти продуктов.
1. Дрожжевая выпечка
Дрожжи, содержащиеся в круасанах и сдобных булочках, раздражают желудок и
могут привести к вздутию живота или газообразованию. Если у вас чувствительный
желудок, наслаждайтесь такой выпечкой в течение дня, а не утром на завтрак.
2. Помидоры
Содержащаяся в томатах дубильная кислота повышает кислотность в желудке. Это
создает ощущение полноты или даже боли.
3. Цитрусовые
Высокая кислотность цитрусовых может спровоцировать раздражение пищевода,
особенно если он уже воспален. В худшем случае это может привести к воспалению
слизистой желудка. Вместо половины грейпфрута утром лучше съесть горсть
ягод.
4. Черный Кофе
Выпитый натощак черный кофе повышает кислотность желудка. Поскольку еще не
поступила пища, способная нейтрализовать кислоту, слизистая желудка может
реагировать раздражением. Лучше пить кофе с молоком утром, так как молоко,
обладающее щелочными свойствами, снижает кислотность.
5. Газированные напитки
Газированные напитки, употребленные натощак, способны замедлить пищеварение
и привести к запорам в течение дня. Особенно вредны для организма по утрам (на
пустой желудок) яблочный сок, из-за высокой кислотности и Кока Кола,
содержащая фосфорную кислоту.
