Диетологи назвали продукты, помогающие бросить курить
Для курильщиков, борющихся с вредной привычкой, диетологи в первую
очередь предлагают отказаться от сладостей кофе, алкоголя и острой пищи. Такие
продукты усиливают тягу к сигаретам, считают они. Вместо этого специалисты
рекомендуют пить много минеральной воды и натуральных соков, а также включить в
свой рацион питания куриное мясо, овощи, фрукты, пасту и орехи.
Медики считают, что начинать бороться с пагубной привычкой необходимо с
организации правильного питания и увеличения физической активности.
Перечень продуктов ученые составили на основе результатов большой
исследовательской работы. Участвовали в ней добровольцы со стажем курения более
25 лет. Исследование длилось почти полтора года и за этот период большинству
курильщиков удалось избавиться от вредной привычки. Большую роль в этом сыграл
рацион питания, когда в нем появилось много фруктов, овощных салатов и другой
растительной пищи.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от заболеваний,
вызванных курением, в мире погибает 8 миллионов человек. Из них 1 миллион
составляют «пассивные курильщики», то есть те, кто вынужден дышать табачным
дымом. В нашей стране курит 60% населения.
