Диетологи назвали продукты помогающие сохранить молодость кожи
Предотвратить старение кожи, по словам ученых, помогает коллаген – нитевидный
белок, присутствующий во всех тканях организма. Для того чтобы он вырабатывался
в достаточном количестве следует регулярно употреблять в пищу определенные
продукты. Одним из лучших источников коллагена специалисты называют куриное
мясо, причем употреблять его желательно в отварном виде.
Одно из самых важных качеств коллагена — способность делать кожу
гладкой, сдерживать процесс старения и появление морщин, повышать её защитные
свойства.
Также желающим сохранить свою кожу молодой и упругой, необходимо включить в
свой рацион курагу, морковь, чеснок и бобовые. Эти продукты тормозят процесс
распада коллагена. Они же помогают людям, страдающим от болезней кожи, к
примеру, акне.
Кроме этого полезны будут цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты. Они
богаты антиоксидантами и витаминами С.
