Сегодня 18 февраля 2020
Медикус в соцсетях
11 февраля 2020

Диетолог: Картофель и морковь помогают защититься от вирусов

Диетолог из Германии советует внимательно подходить к своему рациону питания, ведь он напрямую влияет на здоровье. Зимой лучше отказаться от строгих диет, чтобы не навредить иммунной системе. Для того, чтобы помочь организму защититься от опасных бактерий и вирусов доктор Ева-Мария фон Брух советует употреблять вареный картофель и морковь.

В зимнее время года в картофеле сохраняется много полезных веществ и витаминов. Так, в нем содержатся: витамины A, B1, B2, B5, B6, C, E, K, ниацин, фолиевая кислота. Минеральные вещества: калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, цинк, натрий и фосфор. Вареный картофель богат антиоксидантами, препятствующими процессам старения и препятствующими формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

К тому же в зимнем рационе питания обязательно должна быть морковь. Этот овощ богат  витаминами А, С, Е, D, РР и группы В. Морковь — кладезь таких микроэлементов, как: сера, хлор, калий, кальций, фосфор, бор, медь, селен, магний и многих других.

Ко всему этому желательно регулярно употреблять шпинат и различные сорта капусты: брокколи, цветную, белокочанную или краснокочанную.

На обед или ужин немецкий диетолог рекомендует есть рыбу. Также не следует забывать о семенах и орехах, в которых много витамина Е, селена, цинка, меди.



Комментарии

Поделиться:



14 февраля 2020  |  02:02
Специалисты R.O.C.S.® разработали натуральное средство для защиты первых зубов малышей
Как только у младенца прорезается первый зуб, стоматологи рекомендуют родителям не откладывать чистку зубов ребенка до появления следующих зубов. Чтобы сделать ежедневную процедуру безболезненной и приятной, специалисты компании R.O.C.S.® создали средство для особо деликатного ухода за деснами в период прорезывания зубов — пасту для малышей R.O.C.S.® Baby ЯБЛОКО.
10 февраля 2020  |  21:02
Группа ученых из Санкт-Петербурга разработала аппарат для лечения рака груди ультразвуком
Специалисты Политехнического университета Петра Великого совместно с коллегами из других вузов создали медицинский комплекс «Диатер» для удаления злокачественной опухоли молочной железы без хирургического вмешательства. Работа аппарата основана на технологии HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) – фокусированный ультразвук высокой интенсивности.
07 февраля 2020  |  21:02
Специалисты ВОЗ опубликовали видеоролик, где объясняют, как правильно применять медицинские маски
В целях профилактики инфицирования коронавирусом Всемирная организация здравоохранения выпустила 2 информационных ролика. В видеороликах рассказывают, когда следует носить маску, как правильно её одевать и какие дополнительные меры профилактики нужно соблюдать.
05 февраля 2020  |  20:02
Низкоуглеводная диета может нанести вред костям
Тип питания, основанный на употреблении большого количества жиров и минимальном – углеводов, может быть опасной для здоровья костей. К такому выводу пришли австралийские ученые после проведения нового исследования с участием профессиональных спортсменов.
30 января 2020  |  21:01
Инновационный продукт от R. O.C.S.: Может ли черное отбеливать?
Может, если это — черная отбеливающая зубная паста R.O.C.S.® BLACK EDITION. Микрочастицы древесного угля являются натуральным и безопасным пигментом, который окрашивает недочищенный зубной налет в черный цвет. Это позволяет видеть его во время чистки и затем полностью удалить