Чем полезны фисташки?

Фисташки улучшают настроение, повышают общий тонус организма и помогают противостоять многим болезням. Почему эти орехи так полезны?

В 30 граммах фисташек содержится 3 грамма клетчатки: это самый высокий показатель среди всех орехов. Таким образом, ежедневное употребление фисташек дает хороший детокс-эффект, помогая организму очищаться. Содержащиеся в орехах протеин, жирные кислоты, минералы и электролиты помогают набираться сил и отлично восстанавливают тонус после тренировок, за что высоко ценятся спортсменами во всем мире. Фосфор, магний, калий, железо и витамин В6 из фисташек помогают повысить концентрацию внимания и не отвлекаться от важных дел. А лютеин и зеаксантин предотвращают болезни глаз.

Фисташки будут уместны даже в рационе людей, сидящих на низкокалорийной диете, ведь в 30 орешках всего 100 ккал (для сравнения, 100 ккал содержат 11 кешью и 14 миндальных орехов). А за счет того, что перед употреблением фисташки приходится чистить, насыщение от них появляется быстрее.

Поделиться:

Новости. Здоровье

27 марта 2014  |  09:03

Как правильно одеть ребенка на улицу весной?

Межсезонье – головная боль для родителей маленьких детей. Погода еще не устоялась, по утрам и вечерам еще холодно, днем уже жарко, и совершенно непонятно, что надеть на малыша, чтобы он и не замерз, и не вспотел. Выбирая весенний гардероб, помните о нескольких правилах.

27 марта 2014  |  09:03

Как не есть перед сном?

Стресс, несбалансированный рацион, плохое настроение часто могут стать причиной набегов на холодильник перед сном. Как результат – лишние килограммы и разочарованность в самом себе. Как не стать жертвой вечернего голода?

26 марта 2014  |  08:03

Травы против цистита

Цистит – болезнь, в два раза чаще поражающая женщин из-за особенностей анатомического строения. Мочеиспускательный канал у женщин короче и находится ближе к анальному отверстию, из-за чего инфекции легче проникнуть в мочевой пузырь.

26 марта 2014  |  08:03

Как вылечить стоматит?

Стоматит – неприятное и довольно распространенное заболевание ротовой полости, характеризующееся воспалением и образованием язвочек. Стоматит могут провоцировать табакокурение, аллергены, травмы при чистке зубов, посещении стоматолога, а также стресс, герпес, авитаминоз и системные проблемы со здоровьем.

25 марта 2014  |  09:03

Как вылечить легкий термический ожог?

Термический ожог первой степени можно получить, переборщив с солнечными ваннами или неосторожно коснувшись горячего предмета. Кожа краснеет, появится воспаление и чувство жжения. Что делать?