Сегодня 16 сентября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
28 апреля 2010 09:50   |   Барков Дмитрий

Уход за голосом.

 

Щадите голос

Голос каждого человека – уникален и неразрывно связан с его внешним обликом и личностью. Если так, то весьма тягостным может быть для человека любое повреждение голоса. Чтобы этого не случилось, неплохо знать нормы вокальной гигиены, с которыми Вас здесь познакомят специалисты в отолариногологии Посольства медицины.

Общие рекомендации по уходу за голосом просты и бесхитростны, но их к сожалению, мало кто знает. А ведь голос – это одно из наших несомненных богатств. Ежегодно в начале марта принято отмечать Всемирный день голоса, чтобы привлечь внимание жителей планеты к необходимости ухаживать за ним. На что же следует обратить особое внимание, по мнению специалистов  в отоларингологии?

Начнем по порядку.

— Чтобы напрасно не форсировать голос, нужно поддерживать слизистые ротовой полости носа и гортани хорошо гидратированными. Для этого рекомендуется выпивать в день около 2 литров жидкости.

горло и гортань воспалены

— Научитесь понимать,  в какой момент при разговоре или пении Вы ощущаете излишнее напряжение в голосе или в шее и постарайтесь избегать его.

— Щадите голос и старайтесь не разговоривать, если горло и гортань воспалены по причине гриппа или катара верхних дыхательных путей.

— При появлении проблем с голосом – обратитесь к врачу-специалисту в отоларингологии. Не занимайтесь самолечением.

— Избегайте курения и приема крепких алкогольных напитков. Это вызывает раздражение и ожог слизистой горла и гортани. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не  сайте Посольства медицины, то она заимствована там не  правомочно. Если есть необходимость в приеме спиртного, то разводите его в соке или или кока-коле.

— Старайтесь не разговаривать в шумной обстановке.

аздражение и ожог слизистой горла

— Не ведите долгих телефонных разговоров.

— Избегайте форсировать голос: кричать или говорить на повышенных тонах.

— Не разговаривайте во время физических упражнений.

— Избегайте находиться в помещениях, полных табачного дыма, или в тех, где на полную мощность работает воздушный  кондиционер, или в загрязненной атмосфере улиц.

консультация отоларинголога

— Если чувствуете свой голос уставшим,  дайте ему хотя бы небольшую  передышку.

Людям, для которых голос является основным рабочим инструментом – для учителей, дикторов, актеров, певцов особенно важно контролировать его состояние. Голос им нужно тренировать ежедневно.  И в то же время, человеку работающему голосом, нужно постоянно иметь  ввиду, когда его использовать, а когда поберечь, чтобы  не форсировать его попусту.

Перед  событием, где требуется долго пользоваться голосом, следует сохранять максимально длительное молчание. В случае появления малейших проблем  с ним следует обращаться в специалистам в отоларингологии или фониатру. 

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
30 апреля 2010  |  11:04
Неожиданные проблемы со слухом.
«Каждый день слышу меньше! »–такую жалобу часто слышат специалисты в отоларингологии от стареющих людей. По данным медицины, почти у 30% из них возникает снижение слуха, которое развивается постепенно. Отчаиваться не стоит, так как в той или иной степени с годами все люди немного теряют слух. Как приспособиться к этой новой ситуации жизни?
03 февраля 2010  |  14:02
Как избавиться от храпа?
Храп – это серьезная психологическая проблема для тех, кто им страдает, но и для тех, кто живет и спит рядом ночь за ночью. Сила звука при храпе может быть более 80-90 децибелл, что равносильно шуму грузовика, проносящегося по хайвэю на большой скорости.
13 ноября 2009  |  10:11
Почему возникает потеря вкуса и обоняния?
Все случаи потери вкуса и обоняния, известные медицине на сегодняшний день, могут быть вызваны самыми разными нарушениями в организме человека. Однако чаще всего с ними сталкиваются на приеме специалисты в отоларингологии. Они и рассказывают Вам о том, чем вызваны эти необычные расстройства, что нужно делать, когда они появляются, и как они лечатся.
12 октября 2009  |  04:10
Когда нужно обратиться к логопеду?
Все прекрасно знают о том, что некоторые дети начинают ходить и говорить раньше, чем другие, и обычно это никого не волнует, а медицина это считает нормальным явлением. В обратном случае, если по достижению двухлетнего возраста ребенку трудно разговаривать, или он не понимает разговора, или глотает звуки, или добавляет другие – это признак нарушения развития или заболевания. В этот момент надо без промедления обратиться к специалисту в области логопедии для необходимой терапии.
28 сентября 2009  |  01:09
Устали чувствовать усталость? Вам к лору!
Вы все время выжаты, как лимон, как бы вы не пытались выспаться? Вы часто подхватываете необъяснимые, хронические и затяжные инфекции или простуды, которые никак не уходят? Ваша болезнь все тянется, и никакое лечение не помогает? И при этом прошли множество обследований, которые не показали никаких отклонений? Если это так, то вполне возможно, что у вас синдром сопротивления верхних дыхательных путей.