Подготовка к родам

Появление на свет нового человека — событие радостное и волнующее. И, конечно же, в любой семье к нему готовятся заранее, продумывая все до мелочей. Готовиться к родам необходимо точно так же, как необходимо готовиться к беременности: как физически, так и психологически.

 

 

Подготовка к родам должна включать в себя специальную гимнастику для беременных, которая поможет укрепить мышцы. Помимо обычной гимнастики школы для беременных могут предложить фитнес, аквааэробику, йогу, дыхательную гимнастику, статическую гимнастику. Всё это поможет сохранить тело в прекрасной форме и быть физически более подготовленной к родам.

 

Знаете ли вы, что первый этап родов требует мирного расслабления и спокойной уверенности. Если мышцы брюшной стенки и дна таза расслаблены и не оказывают сопротивления, то каждое сокращение матки мягко проталкивает малыша по родовым путям. Напряжение способствует сокращению круговых мышц шейки. Это вынуждает матку работать напряженнее и причинять боль. При этом неизбежно уменьшение поступления кислорода в ткани матки. Это тоже ведет к усилению боли во время схваток.

СТРАХ. Когда страх перед родами сильный, то органы, принимающие участие в родах, начинают сопротивляться. Это разногласие нарушает гармонию мышечных функций и приводит опять же к напряжению, к нарушению кровообращения в матке, к недостатку кислорода в органах и тканях б удущей мамы и малыша. Если вы боитесь боли, и не знаете, как перенесете ее, лучший способ от страха - хорошо подготовиться к боли, узнать больше о том, что будет происходить с вами и малышом в родах, научиться правильно дышать на курсах для будущих родителей. Ваша уверенность, ваши знания, ваш положительный настрой - это 90% успеха.

Чтобы уменьшить болевые ощущения, прежде всего, надо научиться отдыхать между схватками. Начинать осваивать приемы расслабляющего аутотренинга стоит с 16-20 недель беременности.

Упражнениям несложно обучиться, выполнять их рекомендуется ежедневно. В этом залог вашего успеха в родах.

- Первое, найдите удобное положение, лежа на кровати, на полу или удобно устройтесь в кресле. Включите приятную, спокойную музыку. Закройте глаза и начните спокойно дышать. Дыхание: вдох делайте через нос, при этом немного надуйте животик, выдох через рот, губы немного вытягивайте трубочкой, животик при этом сдувайте. Для контроля, что вы дышите именно животом, положите руки на животик и ощутите, как он то наполняется в ваших руках, то пустеет. Выдох должен быть спокойный, немного длиннее вдоха. Прислушайтесь к своему дыханию. Представьте, как кислород входит в каждую клеточку вашего организма и клеточки вашего малыша. Кислород - это жизнь.

- Затем попробуйте представить себе своего малыша. Его голубые глазки, длинные реснички, пухлые щечки, губки, улыбнитесь ему и представьте, что он улыбается вам. Поговорите с ним мысленно. Расскажите, что вы сегодня делали, что видели, расскажите, как вы его любите, ждете и верите в него. Скажите ему и себе, что у вас все будет хорошо, что все получится, что вы со всем справитесь. Расскажите, что он должен сделать, когда начнутся роды, как поставить головку, как повернуться, чтобы пройти по такому короткому, но такому сложному пути рождения. Поверьте, малыш ваш слышит и чувствует.

 

Подойдите ответственно к подготовке к родам. Решите заранее, в каком родильном доме Вы будете рожать. Выбирая родильный дом, обратите внимание на его условия, узнайте, как оснащены палаты, есть ли в родильном доме современное оборудование, какие дополнительные услуги может предоставить родильный дом (присутствие на родах мужа, водные роды и т. д.). Если Вы не хотите рожать в родильном доме, а решили, что роды будут проходить в домашних условиях, заранее подготовьтесь к ним. Проконсультируйтесь у врача, какие есть противопоказания для таких родов. Узнайте, как проходят такие роды, подберите квалифицированный медицинский персонал, который будет рядом с вами в такой ответственный момент. Если Вы хотите, что бы во время родов присутствовал муж, то он также должен иногда посещать занятия, где будут рассказывать о том, как проходят роды и чем можно помочь во время них своей жене.

 

 

В период беременности важно не только соблюдать режим дня, правила личной гигиены и придерживаться правильного рациона питания, но также поддерживать психологическое состояние, безусловно влияющее на развитие плода и формирование психики будущего ребенка, на высоком уровне.

 

Душевное равновесие и хорошее настроение матери, вне всякого сомнения, самым благотворным образом сказываются на психологическом комфорте малыша, потому что состояние матери небезразлично для него. Уже давно доказано, что формирование психологического поведения взрослого человека во многом определяется внутриутробными условиями, в которых он развивался. Уже в первые месяцы жизни плод способен не только воспринимать настроение матери и ощущать ее чувства, но также слышать ее голос, музыку, понимать интонации людей, которые обращаются к нему и его матери. Сильные и внезапные звуки пугают малыша, и при этом возможна ответная реакция — движения тела, воспринимаемые матерью как толчок.

Поэтому женщина должна максимально позаботиться о том, чтобы ее беременность проходила в атмосфере спокойствия и радостного ожидания этого чуда — рождения ребенка, без стрессов, без депрессивных состояний, без переутомлений и прочих неприятностей, от которых она должна оградить себя в первую очередь сама. По мере возможности беременной женщине следует ограждать себя от разных эмоциональных потрясений и психологических волнений, в связи с чем рекомендуется избегать просмотра отдельных телевизионных передач (фильмов ужасов, криминальных хроник и т. п.), а также не слушать сводки новостей. Кроме этого, очень важно воздерживаться посещения шумных много людных мест, опасных районов на улицах города и т. д. Будущая мать должна быть во всех отношениях заведомо осторожна, так как теперь она отвечает за жизнь своего ребенка.

На протяжении всего срока беременности женщина должна находиться в приятном для нее окружении, чувствуя заботу родных и близких, особенно внимание со стороны мужа. Благоприятная эмоциональная обстановка играет очень важную роль и помогает беременности протекать нормально. дело в том, что значительные физиологические изменения, протекающие в организме беременной женщины, смена привычного образа жизни, деятельности всецело влияют на ее ми ровоззрение, на тип мышления и в целом — на изменения ее поведения, способствуя приспособлению ее психики к наступившей беременности.

 

Специалисты нашей клиники «Евромедпрестиж» помогут Вам справиться с тревогой и страхом перед родами. Настройтесь на положительный исход родов. Если Вы в течение беременности выполняли все рекомендации врача, если во время родов рядом будет квалифицированный медицинский персонал, роды обязательно пройдут хорошо.

 

Акушеры-гинекологи медицинского центра «Евромедпрестиж» в ходе ведения беременности не только проводят тщательную диагностику будущей мамы и ребенка, но и знакомят будущих родителей с различными методами подготовки к родам. Вам останется только выбрать такой метод, такие курсы подготовки к родам, которые будут соответствовать Вашим запросам и желаниям.