Я болеть не буду!

Вырастить ребенка и избежать болезней, наверное, невозможно: детский организм очень чувствителен к различным вирусам и микробам. Однако родители в силах сделать так, чтобы в начавшийся сезон простуд малыш болел поменьше.

Холодные, промозглые осенние дни, когда воздух предельно насы­щен влагой, — чрезвычайно ком­фортные условия для быстрого размножения вирусов, возбудите­лей острых респираторных забо­леваний. Осенью с каждым днем вокруг нас становится все больше нездоровых людей — чихающих и кашляющих. Так и хочется за­крыть родную кроху стеклянным колпаком, но вряд ли такое нам, родителям, по силам. Выход один — укреплять защитные силы ор­ганизма против инфекций.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья», — эти слова с детства знакомы каждому. Да, при­рода дает нам мощные средства для повышения иммунитета ре­бенка, но часто ли мы ими поль­зуемся? Нехитрые закаливающие процедуры кажутся нам подчас обременительными и малоэффективными. А зря: более действен­ного способа укрепить иммуни­тет еще не придумали. Простой пример: если незакаленный ребе­нок промочит ноги, он почти на­верняка заболеет (переохлаждение вызывает прилив крови к слизи­стым оболочкам верхних дыха­тельных путей, и тем самым соз­даются благоприятные условия для развития микробов и вирусов, по­падающих на слизистые). Одна­ко если у того же ребенка замерз­нут руки, то реакция со стороны сосудов слизистой оболочки поч­ти отсутствует и, скорее всего, бо­лезнь не наступит. Объясняется это тем, что руки подвергаются значительно большим термиче­ским воздействиям, а следователь­но, они в большей мере закалены, чем стопы, которые почти всегда защищены обувью. Получается, что если мы будем систематиче­ски закаливать ребенка, то помо­жем его организму натренировать терморегулирующие механизмы. И тогда ветра и морозы ему будут не так страшны!

Однако, решив приступить к закаливанию, ни в коем случае не форсируйте этот процесс и сразу не подвергайте малыша длитель­ному охлаждению. Если, устав от бесконечных детских простуд, вы вдруг отведете малыша в бассейн в надежде повысить его иммуни­тет, эффект может быть обрат­ным. Чувствительный и нетрени­рованный ребенок обязательно за­болеет. Проводить закаливание в осенний период надо очень осторожно, и силу закаливающих раздражителей увеличивать посте­пенно. Начните, например, с та­ких процедур: сухое и влажное об­тирание, воздушные ванны, обли­вание ножек до колена. А вот кон­трастные ванны и обливания холодной водой лучше отложить до лета.

Сегодня очень много говорят и пишут о пользе натуральных продуктов, правильного питания, таблетированных поливитамин­ных препаратов. Несомненно, бо­гатый и разнообразный рацион чрезвычайно важен для укрепле­ния иммунной системы. Однако не менее важно и то, насколько ви­тамины, полученные с пищей, ус­ваиваются в детском организме.

Как известно, большинство по­лезных веществ всасываются в ки­шечнике — именно поэтому так необходимо следить за правиль­ной работой этого органа. Сколь­ко бы яблок или апельсинов ни съел ваш малыш, сколько бы лит­ров сока он ни выпил — если ки­шечник ребенка не в порядке, пользы от этого будет немного. Поддерживать нормальную рабо­ту кишечника несложно: старай­тесь, чтобы ребенок получал дос­таточное количество жидкости (норма для детей старше 1 года -примерно 1 литр жидкости в день, включая воду, суп, компот, кефир и другие жидкие продукты), упо­треблял пищу, богатую клетчат­кой, и кисломолочные продукты. В случаях, когда причиной кишеч­ного нездоровья является дисбактериоз, необходимо сделать спе­циальный анализ, который пока­жет, каких именно бактерий не хватает малышу, и провести соот­ветствующий курс лечения.

Установить прямую связь между неприятными эмоциями и вне­запным началом болезни еще ни­кому не удавалось. И все же вра­чи считают, что сильные пережи­вания, стрессы или усталость мо­гут сбить детский иммунитет. Сы­рость, холод, ветер, ранний подъ­ем в садик или в школу, домашние задания — все это испытывает дет­ский организм на выносливость. Для облегчения адаптации малы­шам нужен правильно организо­ванный режим дня, больше вре­мени на сон и прогулки и конеч­но же положительные эмоции! Находите время для игр и обще­ния — поддерживайте у маленько­го человечка состояние радости! Если в жизни ребенка должен произойти «ожидаемый стресс» (смена места жительства, посту­пление в школу) — подготовить ор­ганизм ребенка к этому следует за­ранее (особенно если малыш впе­чатлительный). Беседуйте с ребен­ком, настраивайте его на позитив, постарайтесь, чтобы он воспри­нял предстоящее событие как нечто само собой разумеющееся. И посоветуйтесь с врачом: воз­можно, он предложит давать ва­шему сыну или дочке гомеопати­ческие препараты или успокаива­ющие отвары трав (обычно подоб­ные средства назначают за 1−2 не­дели до ожидаемого события).

Кстати, еще одна проблема осенней адаптации кроется в сокра­щении светового дня. Не экономь­те на освещении: замените лампоч­ки в люстре на более яркие, а по возможности приобретите для дет­ской комнаты галогеновую люстру.

Снизить риск заболевания ОРВИ можно также, если:

·          Следить за качеством воздуха в квартире (проветривать комна­ты, не курить в помещениях), за температурой (идеальный вари­ант — 19−22С) и влажностью.

·          Каждый вечер массировать ступни ребенка с помощью спе­циальных аппликаторов.

·          Провести малышу курс профи­лактики растительными адаптогенами (эхинацея, женьшень). Под­бирать препарат должен врач.

·          Приучить ребенка к полезному питью — отвару шиповника, ромашковому чаю. Такой настой смывает остатки пиши с миндалин и уничтожает бактерии на слизи­стых. Курс — 1−2 месяца.

·          Одевать ребенка по погоде: бе­лье — натуральное хлопковое, джемпер — шерстяной, комбинезон — на натуральной подкладке. Ни в коем случае не кутайте малыша!

Эллада МАРТИРОСЯН, педиатр

Профилактические меры, несомненно, способны поднять иммунитет малыша. Однако если простудные заболевания случаются чаще, чем 4−6 раз в год, если бо­лезни принимают затяжной характер (более 8−10 дней) или, хуже того, протекают с осложнениями (отиты, гаймориты, пневмония), родителям следует обратиться к врачу-инфекционисту. Возможно, частые болезни вызваны не ослабленным им­мунитетом, а инфекциями, длительно живущими в детском организме, — напри­мер, микоплазмами, пневмоцистами и др. А такие заболевания требуют точной диагностики и специального курса лечения.

По материалам журнала «Самая»