Сегодня 18 августа 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
22 июня 2009 03:25

Сон при беременности: стратегии успеха для будущих мам

«Отдыхайте!» — это отличный совет для вашего девятимесячного путешествия, предписанный всеми докторами и пособиями для будущих мам. Легко сказать! Растущий живот, активный ребенок и гормональные изменения делают задачу уснуть и проспать всю ночь здоровым сном практически невыполнимой. Посольство Медицины расскажем вам о самых распространенных нарушениях сна во время беременности и о том, как их избежать.
 
Кручусь-верчусь
Одной из самых частых жалоб во время беременности, особенно в третьем триместре, это невозможность найти удобную позицию для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между колен, чтобы поддержать поясницу. Вы также можете купить специальную подушку для тела, которой можно придать удобную для вас форму, поддерживающую вас там, где это нужно. Многие женщины находят облегчение в том, что обкладывают себя подушками со всех сторон и спят, слегка отклонившись назад.
 
Частое мочеиспускание
Чем дальше заходит ваша беременность, тем более часто вам приходится бегать в туалет, и ночь – не исключение. Нужда сходить в туалет увеличивается вместе с тем, как растущая матка все сильнее сдавливает ваш мочевой пузырь. Вам не стоит ограничивать себя в напитках в течение дня, однако можно попробовать пить меньше жидкости на ночь.
В большинстве случаев, частое мочеиспускание – это обычный симптом при беременности. Однако вы должны знать о том, что инфекции мочевыводящих путей тоже могут быть этому причиной. Частота – это не единственный признак таких инфекций: вы можете чувствовать, что вам нужно в туалет немедленно и ощущать боль или жжение во время процесса. Если вы испытываете другие проблемы с мочеиспусканием, кроме частоты, на всякий случай свяжитесь с вашим доктором.
 
Активность вашего малыша
Некоторые женщины просыпаются оттого, что малыш толкается по ночам. На самом деле вы не можете на это повлиять, да и не должны хотеть: это признак того, что ваш малыш здоров. Если ребенок прекращает двигаться или замедляется, мы начинаем тревожиться о его благосостоянии. Поэтому хоть это и не совсем комфортно для вас, постарайтесь приспособиться к его активности – например, устраивать тихий час днем. Даже короткий сон поможет вам восстановить силы.
 
Вот еще несколько советов о том, как добиться здорового сна при беременности:
-      Вычеркните кофеин  из вашей диеты
-      Выполняйте упражнения каждый день. Исследования показали, что регулярные занятия спортом способствуют хорошему сну. Ходьба – это отличный выбор для будущей мамы.
-      Попробуйте выпивать стакан молока перед сном.
-      Не принимайте никаких медицинских препаратов или травяных добавок, чтобы уснуть. Всегда проконсультируйтесь с доктором вместо того, чтобы принимать решение самой.

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
25 июня 2009  |  02:06
Герпес зостер и ветряная оспа. Близнецы и братья?
Герпес зостер, "опоясывающий лишай" - это заболевание, вызываемое тем же вирусом, что вызывает ветряную оспу, обычно в детстве. Заболевание сопровождается интенсивной болью и в некоторых случаях приводит к тяжелым инвалидизирующим осложнениям. Современная медицина ищет способ профилактики заболевания, например - вакцинами против герпеса, которые уже используют во многих странах.
18 июня 2009  |  14:06
Почему ребенок врет и как с этим бороться
Согласно статистике, взрослый человек в среднем говорит неправду 4 раза в день, что составляет 1 460 лжи в год. Разве это удивительно, что дети идут по нашим следам? По большей части ребенок врет, чтобы избежать наказания. Есть ли лекарство от этой напасти и как дать ребенку понять, что потерять доверие – гораздо хуже, чем быть наказанным?
18 июня 2009  |  12:06
Семейный доктор. Икота.
Икота может случиться со всяким. Но представьте себе человека, который именно в этот момент должен выступать перед публикой – учителя, балерину, директора предприятии, актера. Состояние неприятное и как правило вызывающее смех и шутки у окружающих. Икота обычно совершенно безопасна для здоровья, и вызвана простыми житейскими причинами, но медицине известно, что икота может быть симптомом тяжелого заболевания. Что делать, если возник приступ икоты.
17 июня 2009  |  15:06
БАДы - дань моде или необходимость?
Начало XXI века. Резкое увеличение темпа жизни. Улучшение благосостояния населения. Казалось бы, что жизнь прекрасна и удивительна. Перед нами открыты бесконечные возможности для самосовершенствования, и болезни должны уйти в прошлое. Но увы, резкое увеличение темпа жизни обусловило появление множества проблем, и одной из самых серьезных проблем стали, так называемые, «болезни цивилизации».
15 июня 2009  |  16:06
Токсоплазмоз особенно опасен для беременных. Как уберечься от заражения?
. Известно, что примерно половина населения земного шара заражена токсоплазмозом. Правильно работающая иммунная система человека держит возбудителя заболевания под контролем. Если во время беременности будущая мать заболевает токсоплазмозом, плод может быть заражен, и ребенок, если не произойдет выкидыша, спровоцированного заболеванием, рождается с тяжелыми уродствами центральной нервной системы, несовместимыми с жизнью. Как же уберечься от этой инфекционной болезни?