Как быть здоровым и прожить до 100 лет?

То, насколько счастлив и здоров будет человек в своей жизни, зависит прежде всего — от ее начала. Это — основополагающий фактор. Наши дети должны появляться на свет желанными. Беременность и даже период непосредственно перед ней, должен проходить под тщательным врачебным контролем,  и родителям будущего ребенка  надо следить за своим здоровьем. А когда новорожденный появляется на свет, ему нужен не только физический уход, но и нормальный  эмоциональный климат в семье, что  позволит ему  вырасти личностью здоровой и счастливой. Все неврозы и проблемы с психикой у взрослого человека  имеют свои корни в его детстве: в криках в семье, в случаях агрессии  в школе и в ближайшем окружении. Родителям нужно помнить, что нельзя  быть  противоречивыми, воспитывая детей: нельзя  повышенным голосом запрещать ребенку кричать или обучать его хорошим правилам отношений в обществе, самим их постоянно нарушая. 

Человек всегда мечтал о долгой жизни, но этого  никогда не  добиться одним махом. На протяжении жизни  каждому следует иметь ввиду то,  как и с каким здоровьем он встретит старость. Специалисты в семейной медицине постоянно говорят о необходимости  вести активный образ жизни, правильно питаться (овощами, фруктами), следить за  адекватным водным питьевым режимом, учиться беречь свое психическое и физическое здоровье — и это не праздные  и  ни пустые слова. Никто не мечтает жить  инвалидом или жить, страдая тяжелыми заболеваниями. Один из важных способов их профилактики — раннее распознавание проблем со здоровьем. Для этого нужны скрининги состояния здоровья — ежегодные профилактические осмотры  и  взрослых, и детей.  Кроме того, надо быть достаточно осторожными и грамотными в предупреждении инфекционных заболеваний и травм и  хорошо знать правила личной и производственной гигиены.

Чтобы жить долго, надо иметь здоровую психологию и благополучные социальные отношения: иметь добрые отношения в семье и с родственниками, иметь друзей, супруга или сентиментального партнера, стабильную  и удовлетворяющую полностью сексуальную жизнь, хобби, увлечения. Все это позволяет человеку не терять интереса к жизни.

Стресс сегодняшней жизни и дурная психологическая привычка иметь все и сразу или немедленного решения проблем мало способствуют достижению долгожительства. Спокойствие, и только спокойствие — очень нужная формула, которую неплохо взять за основное правило жизни.  Вспомните-ка аксакалов в фильме «Белое солнце пустыни», спокойно и счастливо сидящих долгие годы на взрывоопасных ящиках. 

Другая проблема, не позволяющая человеку жить долго — это недопустимое  отношение  человечества  к окружающей среде и ее степень загрязнения, ужасающая уже сейчас. Солнечный свет через озоновые дыры, грязный воздух, еда и  вода, наполненая химическими веществами, токсичными для организма человека, укорачивают нашу жизнь.

Что делает медицина  для того, чтобы достичь этой заветной мечты человечества о долгожительстве? Очень многое. С каждым годом появляется все больше новых медикаментов, чтобы облегчить или остановить заболевания и продлить и улучшить жизнь больных. Генная терапия вплотную подошла к определению конкретных причин болезней на генном уровне, и не долог тот час, когда заболевания можно будет предупредить или вылечить манипуляциями с генами. Эксперименты с техниками, использующими  стволовые клетки, уже сейчас решают  некоторые серьезнейшие проблемы со здоровьем.  Семимильными шагами развиваются новые диагностические техники, которые позволяют видеть многие процессы в организме в трехмерном измерении, и близки к возможности определять  развитие и течение психических процессов в мозге человека. Эта же техника, использующаяся в хирургическим операциях, позволяет хирургам  манипулировать с  невиданным ранее мастерством и точностью.

Специалисты в семейной медицине советуют пользоваться всеми этими достижениями, чтобы иметь отменное здоровье и предупреждать развитие заболеваний, укорачивающих человеческую жизнь.  И кроме того, выбрать и придерживаться  правильной  социальной и психологической стратегии жизни, направленной на то, чтобы жить долго, счастливо и обладать  отличным здоровьем. Россия делает колоссальный шаг вперед в  работе по улучшению здоровья нации, открывая и популяризируя Центры Здоровья. Нужно с умом  ими воспользоваться.