01 июля 2008 13:15 |
Я - мужчина , 24 года (рост 174, вес 89) купил электрическую беговую дорожку. Сколько я должен на ней заниматься? Она может измерять пульс. Как мне это использовать?
Дмитрий, заниматься аэробными нагрузками с целью снижения веса надо не менее 30 минут. Нагрузку подбирают по пульсу, который должен составлять: 220 - возраст и от полученной цифры 60%. Это максимальный пульс при нагрузке. ПО мере набора формы частота пульса может увеличиваться.
С уважением, врач-физиотерапевт ИЦАК "Вирсавия" Лантратова Наталья, 917-40-07/ 517-66-20.
www.virsavia.net
С уважением, врач-физиотерапевт ИЦАК "Вирсавия" Лантратова Наталья, 917-40-07/ 517-66-20.
www.virsavia.net
Полезные статьи
23 мая 2008 | 02:05
Озонотерапия
Озон способствует избавлению от шлаков и токсинов, отеков и мешков под глазами, морщинок и целлюлита, прекрасно заживляет раны, улучшает микроциркуляцию крови, активизирует жизнедеятельность всех органов и систем организма, а также снимает синдром хронической усталости и оказывает общеоздоровительное действие на организм
03 октября 2008 | 08:10
Озонотерапия
Озон применяют практически во всех отраслях медицины и индустрии красоты: дерматологии, косметологии, гинекологии, гастроэнтерологии, урологии, хирургии, стоматологии, неврологии, офтальмологии и т.д.
27 мая 2011 | 09:05
Физиотерапия – действенный и приятный способ похудеть
Проблема избыточного веса парадоксальна. С одной стороны, налицо явная нелогичность ситуации: продукты дорожают – мы толстеем, едим всё обезжиренное – и толстеем; фитнес-центров становится больше – а мы толстеем; сидим на диетах – всё равно толстеем…
17 октября 2009 | 11:10
Гидротерапия. Почему следует выбрать именно гидромассаж?
Гидротерапия или подводный ручной массаж – это удивительное сочетание термотерапии, массажа и мастерства массажиста, а также целительных свойств воды. Гидромассаж (подводный ручной массаж) является сравнительно молодым, однако, очень развитым и универсальным направлением в медицине и, особенно, в косметологии. Именно гидромассаж творит с телом чудеса, доставляет море удовольствия и наслаждения
29 октября 2007 | 08:10
Инфракрасная сауна
История инфракрасных саун начиналась в Японии, где всегда было особо бережное отношение к здоровью, соединяющее философию умственного, душевного и физического равновесия.
30 апреля 2008 | 08:04
Элос коррекция фигуры
Избавиться от целлюлита достаточно сложно, даже изнуряющие тренировки и жесткие диеты могут гарантировать снижение веса, но не полное избавление от целлюлита.
30 мая 2008 | 10:05
Мезотерапия
Мезотерапия – чудодейственный укол, который при правильном подборе препаратов и высоком профессионализме врача поможет решить множество проблем: избавиться от морщин и замедлить старение кожи, уменьшить целлюлит и сделать незаметными растяжки и рубцы, избавиться от сосудистых звездочек и пигментных пятен, вылечить акне (угревую болезнь), улучшить...
01 ноября 2008 | 12:11
Сильвинитовая спелеокамера
Представьте себе комнату, в которой пол, потолок, стены сделаны из сильвинитовой породы. Здесь вы сможете полностью расслабиться, получить эстетическое удовольствие, укрепить здоровье (соляная пещера показана при многих заболеваниях); после сеанса ощущается прилив сил. Воздух в сильвинитовой спелеокамере уникален.
01 ноября 2006 | 10:11
Введение в ELOS TM технологию
Аббревиатура ELOS расшифровывается, как Электрооптическая Синергия (совместное воздействие). Эта технология является краеугольным камнем системы «Аврора DS/SR», которая предназначена для процедур удаления волос и омоложения кожи. Электро означает наличие биполярного радиочастотного излучения (RF), а Оптическая означает импульсное световое излучение либо, просто, световую энергию.
17 ноября 2008 | 00:11
Магическая кабина
В наши дни инфракрасные кабины (сауны) особенно популярны среди ценителей здорового образа жизни, т.к. 20-30 минутная процедура снимет усталость, выведет лишнюю жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины, придаст заряд бодрости. Регулярные сеансы – прекрасная профилактика простудных заболеваний, что особенно актуально в осеннее-зимний период.
31 августа 2018 | 01:08
Лечение артрозов: Советы, как найти правильного физиотерапевта
Из года в год всё больше людей страдают из-за артроза и тенденция эта только растет. Довольно часто лечащий врач, ортопед, назначает пациенту физиотерапию
01 августа 2006 | 13:08
Физиотерапия – комплексный подход к оздоровлению организма
Термин «физиотерапия» происходит от двух греческих слов — природа и терапия. В буквальном переводе слово "физиотерапия" - это лечение больных природными (физическими) факторами.
В настоящее время физиотерапию рассматривают как область практической медицины, изучающую действия на организм природных и искусственно создаваемых физических факторов, применяемых для лечения больных, профилактике заболеваний и медицинской реабилитации.
23 марта 2006 | 11:03
К полету на марс – готов!
Космический холод - минус сто тридцать градусов по Цельсию – оказывает на человека потрясающий омолаживающий эффект, а также позволяет избавиться от многих хронических заболеваний!
12 февраля 2008 | 11:02
Уникальная методика в элегантном корпусе
Метод основан на воздействии вакуума – это вариант модифицированного баночного массажа, с возможностью подбирать индивидуальную интенсивность вакуума. В зависимости от индивидуальных особенностей кожи, глубину воздействия вакуума можно контролировать.
21 мая 2007 | 17:05
Озонотерапия
Озон эффективно справляется со многими вирусами и болезнями – это доказано сотнями научных исследований. Давно известно омолаживающее и общеукрепляющее действие озона.
05 декабря 2008 | 00:12
Светотерапия и Цветотерапия
Поздней осенью, когда небо затянуто тучами, все вокруг серое и голое, мы особенно сильно ощущаем нехватку солнца – это выражается в усталости, быстрой утомляемости, недовольстве собой, беспричинной тоске. Светоерапия и цветотерапия помогут в борьбе с сезонной депрессией.
26 мая 2009 | 04:05
Красота и молодость кожи. Контурная пластика
Контурная пластика на сегодняшний день считается одним из наиболее быстрых и эффективных нехирургических методов омоложения. В отличие от пластической хирургии, контурная пластика более щадящий метод борьбы с морщинами, при котором не требуется наркоза и восстановительного периода.
15 ноября 2006 | 15:11
Целлюлит. Безоперационное лечение целлюлита и очаговой липодистрофии.
Липосакция - наиболее часто применяемая процедура активной косметической хирургии в мире. Липосакционная хирургия традиционно пользовалась высокой популярностью среди пациентов, которые были весьма удовлетворены ее результатами, однако влечет за собой значительный показатель смертности и заболеваемости, включая эмболию легких, образование рубцов, опухолевидное скопление сыворотки крови в тканях, кожную патологию и дизестезию.
18 сентября 2009 | 17:09
Флоатинг - эффективное средство самовосстановления
Если вы не космонавт, то флоатинг - это ваш единственный шанс испытать невесомость. Каждая мышца и связка вашего тела сможет полностью расслабиться, чего никогда не случится ни во время сна, ни на массажном столе, ни в бассейне. Вы испытаете невероятную легкость бытия в прямом и переносном смысле, ведь бремя силы тяжести спадет не только с ваших плеч, но и с вашего ума.
28 сентября 2007 | 11:09
Молодость на острие иглы
Обычно людям 35-45 лет (безусловно, все сугубо индивидуально, это среднестатистическая оценка) рекомендуют ограничиться мини-лифтингом.
