Низкие температуры сильно влияют на эмаль. Эмаль - это поверхностный слой зуба и самая крепкая костная структура в организме человека. Специалисты R.O.C.S. подготовили несколько рекомендаций, которые помогут позаботиться о эмали зубов зимой
В ходе операции в Главном военном клиническом госпитале им. академика Н. Н. Бурденко был использован биопринтер, состоящий из роборуки, системы биопечати и компьютерного зрения.
Ежегодно программа обязательного медицинского страхования (ОМС) пересматривается и дополняется, предоставляя пациентам всё больше возможностей для обследования и лечения. Какой спектр медицинских услуг по полису ОМС будет доступен в следующем году, рассказали во Всероссийском союзе страховщиков.
Когда организму не хватает энергии, многие люди обращаются к кофе или сладостям. Это не лучший выбор. Всем, кто ранее прибегал к шоколаду, следует пересмотреть эту привычку, так как он содержит много промышленного сахара. Однако есть три типа фруктов, которые обеспечивают организм большим количеством энергии.
Биоактивный материал способен предотвратить развитие осложнений после операций. Метод основан на применении внешнего рентгеновского облучения, которое активизирует специальное покрытие на имплантате.
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
10 сентября 2007 17:10 | Наталия
Здравствуйте! Мне 22 года, вес 50 кг. Я хожу на борьбу (не с целью похудеть). Подскажите, как правильно питаться до и после тренировок? Мне очень важно не сжигать калории, но так как во время занятий это невозможно, мне необходимо чем-то эту потерю восполнять! 1. За сколько времени до занятий лучше поесть и что (на тренировке я не буду сгонять кг, наоборот, я стремлюсь набрать вес или хотя бы удержать тот, что имею)? Нужны, наверное, какие-то белковые продукты? Мясо, яйца? 2. А что кушать после занятий и как скоро? 3. А можно ли во время тренировки пить воду и какую (простую, минеральную)? Спасибо! ! !
Наталия, во время тренировок обязательно надо пить, лучше воду без газов. До тренировки есть лучше часа за полтора. Еда должна быть калорийной, но легкоусояемой, например, макароны, и любые другие углеводные продукты. Непосредственно перед тренировкой можно съесть, например, банан, шоколадку, мед, выпить сладкого сока. После тренировки еда должна быть полноценной и, в принципе, ограничений нет. Можно и мясо, и углеводы. После тренировки прием пищи должен быть, не ранее чем минут через 30-40.
Давно известно, что физические упражнения приводят к увеличению роста. При этом происходит стимулирование обменных процессов, ускоряется рост и регенерация тканей. Повышается выработка гормонов. Важна программа питания. Нельзя выполнять упражнения с отягощениями, приводящие к компрессии позвоночного столба. Хорошо влияет оздоровительное плавание, бег.
У всех бывают периоды, когда четкий устоявшийся распорядок жизни нарушается. На этот случай всегда должен быть альтернативный вариант упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. Занимаясь регулярно, вы поддерживаете нормальный ритм кровообращения, помогаете суставам оставаться подвижными, не позволяете плохому настроению завладеть вами.
Спиннинг, или сайкл рибок, - это занятия для любителей прогулок на велосипеде, решивших быстро похудеть. Тренировки по спиннингу можно проводить как на велотренажере дома, так и на обычном велосипеде на свежем воздухе.
Йога. Медитация. Сомати. Почему эти понятия сегодня стали для нас чужими? А ведь было время, когда почти в каждом доме были самиздатовские инструкции по йоге, напечатанные на печатной машинке слепым шрифтом на советской пожелтевшей бумаге.
Вокруг анаболических стеройдов по-прежнему не утихают научные споры. До сих пор подавляющее число специалистов-медиков убеждены, что дополнительный прием стеройдных гормонов принципиально не имеет смысла. По их мнению, рецепторы тестостерона полностью насыщены при нормальном физиологическом уровне гормона.
Говорят, что по большому счету серьезный бодибилдинг несовместим с профессиональным ростом, карьерой и пр. Будто бы он отнимает время и силы без остатка. Пример Тома Принса доказывает обратное: было бы желание... Еще в 15 лет Принс понял, что спорт - ненадежная опора для жизненного успеха. А вот высшее образование - это совсем другое дело.
В погоне за здоровым образом жизни мы иногда с головой бросаемся в фитнес. Но вместо того чтобы окрепнуть телом и душой… начинаем без конца болеть. Почему?
Проба с физической нагрузкой позволяет специалистам в медицине с большой объективностью оценить состояние здоровья человека и дать рекомендации спортсменам по дозированию физической нагрузки. По мнению экспертов в фитнесе, она – лучшее свидетельство, которое могут дать медики пациенту для занятий спортом без риска для здоровья.
Идея покорить все восьмитысячники мира пришла американцу Эдду Вистурсу в 1994 году. А помог ему в этом долгосрочный и надежный спонсор Mountain Hardwear.
Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписании соседнего фитнес-клуба, а сами занятия становятся настолько популярными, что это направление может мягко и без видимых усилий (этак по-восточному!) потеснить привычную аэробику, степ и бокс. На западный манер "восточный фитнес" называют mind body, что значит "разумное тело". А все оттого, что восточные практики и искусства задействуют не только тело, но также ум и сознание, дух и эмоции.
После отпусков наступила рабочая пора. Но порой так изматываешься, хочется сделать еще больше, да сил не хватает. Как поддерживать прекрасную форму, как сохранять отличное самочувствие и настроение? Необходимо срочно что-то в жизни менять, и по возможности, кардинально, при этом, не уезжая из города. Если совсем недавно это было только мечтой, сегодня стало реальностью - к вашим услугам множество спортивных клубов и оздоровительных центров, где встретят как родного, и проблемы забудутся сами.
Йога - это гимнастика, которая, как считают, объединяет тело, мысли и душу. В то время как для традиционных сторонников йоги она стала образом жизни, большинство из нас все же думают, что так называемая хатха-йога - это просто ряд упражнений, выполнение которых похоже на рутину. Множество людей считают, что эти упражнения снимают напряжение и улучшают здоровье. Действительно ли йога так полезна? Улучшает ли она состояние здоровья?
Бег трусцой имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести какими-либо другими видами физической нагрузки. В первую очередь, это благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Правильно дозированный бег трусцой открывает нефункционирующие капилляры, а также способствует прорастанию новых капилляров в обедненные участки и в участки, что особенно важно
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.
Для всех поклонников этой увлекательной атлетической игры, любителей и профессионалов сеть магазинов «Спортмастер» предлагает весь необходимый для победы ассортимент, будь то Чемпионат дворовой площадки или сами Олимпийские игры.
К счастью, для сжигания лишних калорий и «подсушивания» мышц, т.е. для похудения и коррекции фигуры ничего изобретать или выдумывать не надо. Ведь старый добрый велосипед был, есть и будет с нами.
Рекомендации по применению велотренажеров, степперов, беговых дорожек и прочих разновидностей кардиотренажеров для начинающих и продвинутых владельцев KETTLERов и пр. весьма просты: «Нам режим питания нарушать нельзя!», впрочем, как и режим тренировок, сна и бодрствования.
Проверенным на «звездах» и ВИП-клиентах оборудованием для решения эстетических проблем коррекции фигуры, теперь могут воспользоваться все без исключения потребители услуг фитнес-клубов и салонов индустрии красоты. Единственное, что может этому помещать, это отсутствие в этих заведениях соответствующих аппаратов.
На самом ли деле рибоза настолько эффективно способствует достижению высоких результатов в силовых видах спорта? Как всегда, подойдем к делу объективно.
Другие вопросы раздела
Здравствуйте. После родов прошло 7 месяцев, я пошла на занятие по аэробике, после него придя домой где-то через часа 2-3 стало плохо-тошнота, рвота, головокружение подскажите может ли это быть связано...
Светлана
Светлана, это вполне может быть связано с лишком большой для Вас нагрузкой. Скорее всего Вы просто потеряли форму и набирать ее надо постепенно....
подробнее
Добрый день! Скажите пожалуйста если заниматься стэп аэробикой 3 дня в неделю и каллонетикой 3 это не слишком большая нагрузка на организм, а также какие продукты употреблять?чего больше, чего меньше,...
Инна
Инна, 5 дней в неделю - много. Если речь идет о любительском спорте. Я бы советовал ограничить 4 тренировками в неделю. Что касается питания, то лучше исключить......
подробнее
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост - 165, вес - 55кг, подскажите пожалуйста как уменьшить попу в объеме, но только, чтобы верх не похудел? Спасибо. ...
Лиля
Лиля, для ягодиц, в данном случае, оптимальным являются приседания. Выполнять их надо без отягощений и в большом кол-ве, т.е. в аэробном режиме....
подробнее
Здравствуйте! Проконсультируйте пожалуйста если заниматься каллонетикой и стэп аэробикой?одно другому не помешает?и скажите нагрузка на организм не слишком будет большая. Занятия проходят каждый день....
Инна
Инна, на любительском уровне тренироваться каждый день не стоит - это очень большая нагрузка и очень скоро у Вас появится перетренированность. Лучше через день или......
подробнее
Здравствуйте! Прочитала, что молоко помогает наращивать мышцы, так ли это? Если да, то как его пить, чтобы оно помогло моей дочке накачать мышцы ног? Существую какие-нибудь ускорители этого процесса?...
Надежда
Надежда, молоко - не самый эффективный в этом плане продукт. БОлее полезным окажутся продукты с более высоким содержанием белка, например, творог......
подробнее