22 марта 2010 12:35 |
Здравствуйте, подскажите мне пожалуйста. Решила приобрести себе орбитрек. С целью улучшения состояние организма и фигуры, надеюсь также сбросить лишние 5 кг. Настроена на тренировки решительно. Но меня смущает одна вещь. У меня фигура "грушевидная" с тяжелой нижней частью. Мои ноги напоминают окорочка. Я очень боюсь, что при тренировках мои ноги (верхняя часть) и бедра станут еще больше и тогда тренажер из полезной вещи превратится в вешалку для одежды. Заранее благодарна вам за ответ.
Орбитрек имитирует ходьбу на лыжах, поэтому в первую очереь нагрузка упадет как раз на те зоны, которые Вас и беспокоят. Тем более что в первый месяц занятий идет наращивание мышечной массы. Вам требуется другой курс упражнений. Обратитесь на прием к фитнес-инструктору.
Полезные статьи
27 декабря 2007 | 19:12
Модный подарок
Считанные дни остаются до праздников, а вы все еще не определились с подарками? Есть простой выход – приобретите в «Спортмастере» подарочную карту и пусть ваши родные или близкие выберут себе подарок сами, по своему вкусу.
24 декабря 2004 | 10:12
Выбираем фитнес-клуб. Часть вторая: разновидности аэробики
Продолжаем рассказ о Московском фитнес-клубе IronGYM и подробно остановимся на групповых занятиях аэробикой. Сегодня этот вид физических упражнений претерпел множество изменений, а также появилось огромное количество новых видов аэробики. Давайте посмотрим, какие же разновидности предлагает нам фитнес-центр IronGYM.
30 октября 2009 | 11:10
«Атлетическая» печень не болит, а тихо разрушается
«Раздутые» мускулы до сих пор считаются бросающимся в глаза признаком здоровья. Однако многие атлеты добиваются видимых результатов, обманывая природу: принимают в больших количествах стероиды совсем не по медицинским показаниям. Информация о схемах и «циклах» употребления различных комбинаций анаболических стероидов, передается по большей части от атлета к атлету.
12 августа 2009 | 10:08
Колено прыгуна, или тендинит надколенника
Хирургия конечностей совершенно адекватно могла бы использовать в качестве профилактики патологических процессов опорно-двигательного аппарата слова из известной песенки: ”во всем нужна сноровка, закалка, тренировка”. Под термином “колено прыгуна” в медицине понимают воспаление связки, располагающейся точно под надколенником и связывающей его с берцовой костью.
20 мая 2002 | 00:05
Зачем на "олимпии" участников проверяли на кокаин?
На "Олимпии"-96 впервые после 1990 года проводилось официальное тестирование участников на употребление допингов. В лист допингов был включен длинный список диуретиков, кленбутерол и кокаин. Аргументы в пользу именно такого выбора просты: данные препараты из подпольного арсенала бодибилдинга убивают, причем немедленно.
21 мая 2002 | 00:05
Техника
Анализ некоторых популярных упражнений с комментариями.
В основном - по материалам серии статей журнала Muscle&Fitness под общим названием "Kinesiology. Muscles in motion". Часть иллюстраций взята оттуда же.
18 февраля 2010 | 01:02
Как научить плаванию взрослых?
Плавание- очень полезный для здоровья вид спорта. Специалисты в медицине прямо рекомендуют его в качестве лечебного, профилактического средства при многих заболеваниях, но особенно при проблемах с суставами и позвоночником, которые чаще всего бывают вызваны артрозом.
20 ноября 2007 | 13:11
Как побороть стресс с помощью фитнеса.
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика…) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и "убивают" стресс.
13 июня 2006 | 14:06
Улучшаем форму ног в домашних условиях
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь или короткую юбку, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому...
24 ноября 2008 | 11:11
Занимайтесь спортом, но делайте это правильно!
Прежде чем заняться тем или иным видом спорта, рекомендуем все же ознакомиться с типичными ошибками новичков, которые желают в кратчайшие сроки получить максимальный результат.
28 мая 2019 | 19:05
Разминка до и после занятий спортом
Спорт важен для нашего здоровья. Однако начать заниматься им без подготовки, внезапно, достаточно опасно. Без предварительной разминки мышцы долгое время болят...
26 октября 2010 | 10:10
Сидячая работа сокращает жизнь
Технологические и социальные изменения, которые произошли в последние десятилетия в развитых странах, привели к тому, что люди стали двигаться очень мало. С сиденья машины или автобуса - на стул в офисе, а потом – на диван перед телевизором. Разве не так? Страшно то, что как оказалось, каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти.
20 мая 2002 | 00:05
Капитан пресс
Руководство по укладке плиток брюшного пресса. Брюшной пресс - это такие же мышцы, что и все остальные. Для максимального развития их нужно тренировать так же, как и другие части тела и ни в коем случае не перетренировывать.
03 августа 2009 | 11:08
Цигун: сила жизни
Цигун популярен в России уже, как минимум, два десятилетия. Занятия этой древней оздоровительной китайской практикой предлагают многочисленные центры и фитнес-клубы. Однако, чтобы достичь максимально полезного эффекта и не навредить здоровью, нужно знать некоторые правила... Об этом расскажет и Посольство Медицины.
21 мая 2002 | 00:05
Супер суперсеты
"Новички редко понимают, - любит повторять Эдди, - почему даже опытнейшие профи постоянно меняют методики тренинга". А секрета тут нет. Во-первых, у любого профессионального спортсмена множество травм - результат многолетних тренировок - и ему приходится тщательно подбирать и постоянно менять упражнения.
14 января 2009 | 10:01
Зал оправданных ожиданий
Что фитнес может и чего не может? Президент Ассоциации профессионалов фитнеса, кандидат педагогических наук Дмитрий Калашников утверждает: этого точно не знает ни клиент, ни тренер.
31 октября 2007 | 16:10
Одежда, протестированная профессионалами. Часть 2.
Магазины «Спортмастер» представляют уникальную коллекцию торговой марки Protest – это яркая и модная спортивная и повседневная одежда для молодежи.
23 апреля 2008 | 03:04
Любимая одежда
Футболки всегда были и будут популярны, и всегда люди будут их с удовольствием покупать, как для себя, так и в качестве подарков родным и друзьям.
12 января 2010 | 20:01
Спортивные травмы зимой
Любовь к зимним видами спорта требует от людей, занимающихся ими, выполнения определенных норм, чтобы свести риск появления спортивных травм к минимуму. К сожалению, медицине и хирургии хорошо известен факт роста поступлений в травматологические стационары зимой по причине травматизации во время занятий спортом. Чтобы избежать подобных неприятностей в жизни, фитнес-инструкторы рекомендуют соблюдать необходимые меры по их предупреждению.
15 августа 2008 | 14:08
Аюрведа и спорт
Являясь прежде всего наукой, Аюрведа, неся свои знания более 6 тысячелетий, привлекает внимание специалистов во всех областях жизни. Обращение к Аюрведе спортивной медицины, в поисках все более эффективных программ подготовки спортсменов, тем более объяснимо.
