Низкие температуры сильно влияют на эмаль. Эмаль - это поверхностный слой зуба и самая крепкая костная структура в организме человека. Специалисты R.O.C.S. подготовили несколько рекомендаций, которые помогут позаботиться о эмали зубов зимой
В ходе операции в Главном военном клиническом госпитале им. академика Н. Н. Бурденко был использован биопринтер, состоящий из роборуки, системы биопечати и компьютерного зрения.
Ежегодно программа обязательного медицинского страхования (ОМС) пересматривается и дополняется, предоставляя пациентам всё больше возможностей для обследования и лечения. Какой спектр медицинских услуг по полису ОМС будет доступен в следующем году, рассказали во Всероссийском союзе страховщиков.
Когда организму не хватает энергии, многие люди обращаются к кофе или сладостям. Это не лучший выбор. Всем, кто ранее прибегал к шоколаду, следует пересмотреть эту привычку, так как он содержит много промышленного сахара. Однако есть три типа фруктов, которые обеспечивают организм большим количеством энергии.
Биоактивный материал способен предотвратить развитие осложнений после операций. Метод основан на применении внешнего рентгеновского облучения, которое активизирует специальное покрытие на имплантате.
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
14 ноября 2010 15:38 | екатерина
у меня слишком худые ноги и совсем нет попы, какие упражнения мне надо делать чтобы увеличить обьём ног и попы?
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители. Упражнение №1: исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят. 1 — опустить таз вниз, 2 — поднять в исходное положение. Старайтесь дополнительно напрягать ягодицы, когда поднимаете таз. Выполнить 4 подхода по 30 раз.
Упражнение №2: исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху. 1 — опустить таз вниз, но не касаться им пола, 2 — сжатием ягодиц вытолкнуть таз вверх. Старайтесь как можно сильнее напрягать ягодицы. Выполнить 4 подхода по 30 раз.
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.), а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.
Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой...
Оглядываюсь по сторонам и диву даюсь: “Громадный выбор тренировочных систем! Идеальные методики тренинга!” От разнообразия всех этих систем и методик уже крыша едет. При таком “сверхизобилии” поклонники железа хватаются за нашумевшие и популярные методики, вместо того чтобы вдумчиво разобраться что к чему и выбрать наиболее подходящий для себя вариант.
В последнее время количество фитнес-центров значительно возросло, и в каждом из них Вы можете встретить довольно большое разнообразие предлагаемых фитнес-программ. Без дополнительных пояснений выбрать нужную Вам разновидность тренировки может быть достаточно трудно. И, к великому сожалению, администраторы не всегда в состоянии дать толковые объяснения.
Говорите, нет времени на зарядку? Так говорят все. Для многих людей нехватка времени – основное препятствие в занятии спортом. Но эксперты утверждают, что не обязательно делать все упражнения. Можно заниматься по 10 минут, но по несколько раз в день. Это ведь не так сложно?
Спор о том, что появилось раньше - весло или колесо - решается в пользу весла. Вопрос, какое из этих двух величайших изобретений больше дало человечеству, остается открытым. Тот, кто когда-либо садился на весла ради собственного удовольствия, непременно проголосует за лодку - гребной спорт можно назвать и демократичным, и престижным, он не знает географических и климатических различий.
Больная тема. Ну и набрала же ты за эту зиму! Ладно хомяки или медведи: они животные глупые, да им и по штату положено жир запасать – иначе смерть. Но ты-то не хомяк! Хотя... Глядя на эти две лоснящиеся щеки в зеркале можно в этом усомниться.
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки.
При тренировках важно следить за своим пульсом. Максимально допустимый пульс можно определить следующим образом: из 220 следует вычесть Ваш возраст (лет). Например, в возрасте 50 лет максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС) при тренировках составляет 170 ударов в минуту.
Новый метод физиотерапии, созданный Марселем Кофрезом (Marcel Caufriez), и названный гипопрессивной гимнастикой из медицины быстро перекочевал в залы фитнеса и обещает при этом стать столь же популярным, как и всем известный метод Пилатес.
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
После долгих сомнений, неудавшихся диет и потерпевших крах утренних пробежек, вы решили завести свой собственный домашний тренажер. Задача не менее сложная, чем покупка автомобиля...
Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?
Когда лучше всего тренировать ноги? Утром, вечером или днем? Опыт на 23 добровольцах показал, что сила ног испытывает суточные колебания и достигает пика в обеденное время - т.е. в 2 часа дня. Так что, стоит перенести обед на час-полтора ради максимальной прокачки нижних конечностей.
Мочегонные средства все шире входят в спортивную практику. В медицине их применяют для коррекции кислотно-щелочного баланса организма (мочегонные препараты выводят из организма как избыток кислот, так и избыток щелочей), для лечения отравлений, при некоторых травмах (особенно головы) и т.д. Спортсмены же пользуются ими в целях, далеких от медицины.
Ваш сын подрастает, а вы все еще не решили, в какую секцию его отдать? Если хотите, чтоб он вырос настоящим мужчиной – и думать нечего, пусть занимается хоккеем.
Другие вопросы раздела
Где можно удалить мозоль на пальце и натоптыши...
ирина
К сожалению, мы не располагаем информацией о конкретных клиниках и центрах. Попробуйте обратиться в справочную вашего города или зайдите на консультацию в любую косметологическую клинику. ...
подробнее
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, занимаясь только на велотренажере, я смогу накачать икроножные мышцы, ягодичные и мышцы бедра? ...
Света
Для тренировки той или иной группы мышц лучше всего использовать комплексы упражнений, которые помогут сбалансировать нагрузку на разные области тела. ...
подробнее
здраствуйте! мне 17 при росто 176 вешу 43, как поправться в ногах, руках и бедрах? что нужно есть и какие упражнения делать? заранее спасибо. ...
Елена
По поводу питания обратитесь за консультацией к диетологу. А упражнение, увеличивающее и восстанавливающее упругость внешней части бедра и ягодиц следующее......
подробнее
ЗДРАВСТВУЙТЕ ПДСКАЖИТЕ ХОЧУ ПОДНЯНУТЬ ПОПУ И УБРАТЬ В БЕДРАХ ПОМОЖЕТ ВЕЛОТРИНАЖОР ИЛИ НЕТ МОЖЕТ СЕСТЬ НА ДИЕТУ ВРОДЕ НЕ ЕМ НЕ ЧЕГО ТАКОГО ДЕНЕГ НЕТ ХОДИТЬ В ФИНТЕС ...
лена
Конкретный курс упражнений Вам никто не назначит виртуально. Общие сведения есть на нашем сайте в статьях по фитнесу....
подробнее
здравствуйте. подскажите пожалуйста как составить план тренировок( кол-во занятий в неделю, подходов, какие упражнения нужно делать ). мне 17 лет вес 70 кг. рост 178 см. занимался пауэрлифтингом с...
Андрей
План тренировок рассматривается только очно. Выбрать специалиста и фитнес-центр Вы можете на нашем сайте в разделе «учреждения» по региону и городу. Там есть адреса и телефоны. ...
подробнее