Сегодня 03 июля 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
17 апреля 2009 13:20

Такие вредные привычки

У каждой из нас есть свои привычки. Полезные и не очень. Увы, но именно вред­ные привычки, с точки зрения медицины, достав­ляют нам огромное удовольствие, прямо пропорциональное вреду, который они наносят организму. Почему же мы про­должаем хранить им верность, прекрасно осознавая, что они главные враги нашей красоты и здоровья?
 
Алкоголь
 
СНАРУЖИ
Стоит выпить маленький глоток ви­на, и процесс обезвоживания кожи запущен. От спиртного наша кожа становится сухой, отекшей, а если мы поближе подружимся с зеленым змием, то через некоторое время можно будет заметить на коже рас­ширенные капилляры, провисание и явные признаки старения. Алкоголь воздействует на кровообращение всего организма, разрушает печень и почки, что сравнимо с постоянном «впрыском» вредных токсинов в ор­ганизм. Повышенный уровень сахара в крови (виновником чего является алкоголь) делает сон беспокойным, не говоря уже о разных признаках похмелья, которые не заставят себя ждать на следующее утро.
 
ПОСЛЕДСТВИЯ
Морщины — не единственные про­блемы, возникающие при чрезмерном употреблении алкоголя. Нарушение функций печени, вос­палительные процессы в ней, а по­рой даже цирроз. Да-да, список этот можно продолжать долго… Диабет, рак молочной железы, церебраль­ные нарушения, бесплодие, нару­шение циклов овуляции. Чем боль­ше вы употребляете алкоголя, тем больше возрастает риск вышепере­численных заболеваний, а иногда и целого букета болезней.
 
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Уменьшение количества выпито­го алкоголя сведет на нет все рис­ки возникновения заболеваний и недугов. Специалисты советуют ограничиться условными 20 грам­мами спиртного в день (конечно же, все зависит от крепости напитка) и ввести правило «двух дней в неде­лю без спиртных напитков». И еще. Старайтесь выпивать стакан воды до или во время принятия алкоголя — так вы минимизируете возможный урон, нанесенный своему организму, и ваша кожа скажет вам спасибо.
 
 
Курение
 
СНАРУЖИ
Землисто-серый цвет лица, мелкие морщинки… То, что курение ухуд­шает состояние кожи, уже давно не для кого не является секретом — это печальный факт.
Для наглядности приведем при­мер. Ген любой клетки нашего ор­ганизма ежедневно подвергается воздействию 10 тысяч свободных радикалов, а каждый новый глоток сигаретного дыма добавляет к ним еще порядка 300 тысяч радикалов, воздействующих на тот же самый ген. Никотин и смолы делают цвет лица серовато-бледным, окисляют липидныи барьер кожи, что ведет к проникновению в нее раздражите­лей и чужеродных токсинов и раз­рушению коллагеновых волокон. По статистике, процесс старения у курильщиков опережает общий про­цесс старения примерно на 10 лет.
У курильщиков вырабатываются своя мимика и мимические мор­щинки. Постоянно повторяющиеся специфические движения становятся причиной специального рисунка морщинок вокруг глаз и рта.
 
ВНУТРИ
Вместе с никотином еще около 4 ты­сяч сложных химических веществ проникают в организм курильщи­ка. Например, в Австралии каждый год от курения умирает более 19 ты­сяч человек. Курение провоцирует развитие рака, эмфиземы легких, сердечно-сосудистые заболевания и сокращает жизнь на энное количес­тво лет. Остается только удивляться, почему мы не можем распрощаться с этой привычкой.
Пассивное курение не менее опасно для кожи. Компоненты, содержащие­ся в выдыхаемом курильщиком дыме, могут быть очень вредными для ко­жи. Легкие курильщика задерживают в себе некоторое количество более легких токсинов, в то время как выды­хаемый им сигаретный дым содержит никотин, смолы, окиси азота.
Лабораторные исследования Clinique показывают, что сигаретный дым повреждает эпидермис и дерму, а также может оказывать пагубное влияние на ДНК внутри клеточного ядра. Кроме того, защитный барьер, ослабленный окислительным про­цессом, пропускает большее коли­чество токсинов, содержащихся в сигаретном дыме.
 
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Откажитесь от курения. Если бро­сить совсем не получается, сократи­те количество выкуренных сигарет в день. Косметологи рекомендуют спасаться массажем и кислородной терапией, сочетая ее вместе с упот­реблением природных антиокси-дантов зеленого и белого чая, крас­ных ягод, винограда. Также можно прибегнуть к никотино-замести-тельной терапии. Это всевозмож­ные ингаляторы, пластыри, жвачки или таблетки. В качестве альтерна­тивы попробуйте сеансы гипноза или акупунктурного лечения, но в этом случае запаситесь терпением. Улучшение общего состояния вы почувствуете уже через две недели, после того как бросите курить.
 
 
Нездоровая еда
 
СНАРУЖИ
Один взгляд в зеркало — и ваша по­тускневшая кожа все выдаст: по­следнюю неделю вы предавались «гастрономическому греху» и ели то, что есть не стоит, — высококало­рийную пищу с низкой питательной ценностью. Не зря говорят: ты то, что ты ешь. От пищи плохого качества кожа становится сухой, атоничной и подверженной акне. Ученые дав­но трубят о том, что неправильное питание негативно влияет на орга­низм и способствует образованию свободных радикалов. Ведь такая пища зачастую богата гидрогенизированными жирами и продукта­ми пережарки. А высокое содержание в ней углеводов стимулирует преждевременное старение кожи, потерю коллагена и эластина, след­ствием чего становятся ненавист­ные всем женщинам морщинки.
Чрезмерное употребление сахара ведет к образованию AGE — веществ, которые способствуют старению кожи, об этом свидетельствуют ис­следования лабораторий Clinique. Главный источник AGE — это произ­водимые в промышленных условиях продукты питания, которые содер­жат сахар и белок, обработанные при высоких температурах. Принимая с пищей уже готовые AGE, вы способ­ствуете их накоплению в организме, где они прикрепляются к клеточным мембранам, что приводит к воспале­нию, которое способствует прежде­временному старению кожи.
 
ВНУТРИ
Тут уже вас выдадут не только фор­мы, которые стали заметно пышнее, но и показатели весов. Нездоровая пища становится для организма источником гораздо большего ко­личество калорий, чем ему нужно для поддержания жизнедеятельнос­ти. При постоянном употреблении пончиков-гамбургеров-чипсов-ко-лы помимо лишних килограммов вашими спутниками станут высокое давление и высокий холестерин. И это далеко не полный список. Диа­бет, сердечно-сосудистые заболева­ния, рак, инсульт, подагра… Законо­мерный в этом случае избыток веса влияет также на репродуктивную функцию, воздействуя на уровень гормонов, которые, в свою очередь, влияют на все остальное.
 
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
 
ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ
Оставьте в прошлой жизни рафи­нированный сахар, кофеин и пищу, богатую жирами. Диетологи сове­туют разделить всю пищу, которую вы съедаете за один день, на равные части, и выстраивать свой рацион следующим образом:
•      2 части фруктов;
•      5 частей овощей;
•      4 части здоровых углеводов, на­пример, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пше­ницы или рис;
•      1−2 части рыбы, постного мяса, ку­рицы или яиц;
•      1 часть йогурта с пробиотиками.
 
Не принебрегайте полезными жирами с содержанием омега-3, ко­торые поддерживают нашу кожу в идеальном состоянии. Источником «правильных» жиров являются ри­совые отруби, оливки, лесные оре­хи, соевые, бобы, миндаль, грецкие орехи, кедровые орешки, авокадо, зерна проросшей пшеницы, семена подсолнечника, кунжута и льна.
 
ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ
Выпивайте не менее восьми стака­нов воды в день! Ведь обезвожива­ние не меньше способствует старе­нию кожи. Необходимое количество воды стимулирует работу почек и выводит шлаки из организма.
 
ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ
Ешьте больше клетчатки. Она полез­на для кожи и усиливает моторику кишечника. Последние исследова­ния подтверждают, что щадящая ди­ета предотвращает появление угрей и воспалений на коже. Здоровая пи­ща регулирует уровень сахара в кро­ви, заставляя инсулин благоприятно воздействовать на кожу.
 
 
 
Источник: журнал «Домашний очаг»

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
21 апреля 2009  |  14:04
Механизм действия препаратов из морской водоросли ламинария на организм человека
Искусственно созданный продукт не может конкурировать с живой природой, например морская водоросль ламинария в медицине признана как не только пищевое, но и древнее лекарственное растение, которое давно и успешно применяется для очищения организма от шлаков и других вредных веществ, накапливающихся в организме и приводящих к развитию множества болезней.
14 апреля 2009  |  11:04
Продается ли здоровье?
В поликлиниках — очереди и не всегда вежливые врачи... Мы готовы платить за внимание и заботу! Но за свои деньги хотим получить качественное лечение!
13 апреля 2009  |  10:04
Как связаны очищение организма и стройность тела
Многие из тех, кто хочет быстро похудеть, даже не задумываются о том, как связаны между собой загрязненность, зашлакованность организма с проблемами лишнего веса. Современная медицина давно уже не приветствует диеты, особенно жесткие. Последствия от них бывают опаснее того, что удалось (временно) похудеть на несколько килограмм.
09 апреля 2009  |  16:04
Апрель: летать, гулять, восстанавливать иммунитет, гладить кожу
Четыре самых актуальных проблемы, связанных со здоровьем и образом жизни, которые могут возникнуть в апреле, и четыре эффективных решения, способных избавить вас от этих проблем. Статью о том, какие проблемы и их решения могут быть в апреле, рекомендует прочесть Посольство Медицины на нашем сайте.
08 апреля 2009  |  11:04
Весенняя депрессия, лишний вес и «серотониновая» диета
У многих из нас, особенно ранней весной, бывает необъяснимая тревога и апатия, потеря сил и плохое настроение. Считается, что это вполне естественные сезонные явления. Однако существует материальное объяснение такого самочувствия.