Сегодня 07 августа 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
25 января 2005 08:14   |   Неcнова Нина

Осанка – это часть нашего образа

Свобода – это хорошо, но иногда хочется чувствовать себя дамой, рядом с которой любой мужчина становится галантным и готов исполнять даже сумасшедшие желания. Для этого не обязательно облачаться в корсеты и бальные платья с рюшами. Достаточно просто выпрямиться, расправить плечи и оторвать взгляд от пола, несмотря на то, что там безумное множество интересных вещей. Посмотрите на людей – вон тот скорчил смешную рожицу, а у этой красивая шляпа, а вот парень улыбается, наверно думает о чем-то приятном, а, может, он улыбается Вам. Ну, вот, Вы уже отвлеклись от своих проблем и забот, и настроение стало озорным и игривым. Конечно, ведь между внутренним состоянием и телесным его проявлением существует тесная связь. Припомните утро, когда Вы выспались и хорошо себя чувствовали, Вы шли, точнее даже парили навстречу новому дню. В таком состоянии невозможно сутулиться, плечи сами распрямляются, подбородок устремляется вверх. А Вы обратили внимание, как на Вас реагировали окружающие? Люди с интересом и уважением смотрят на таких особей, как на редкий биологический вид успешных людей. Человек со стрежнем и бесхребетный – эти метафоры прекрасно иллюстрируют восприятие окружающими человека с хорошей осанкой и сутулого. Хорошее самочувствие, прекрасное настроение, гордая осанка привлекают людей. А что же делать, если встали не с той ноги, кофе сбежал, лифт застрял? Какая уж тут осанка? «Вся скрючится, скукожится, словно старый башмак — и почесала!» А что, это смешно и, возможно, тоже привлечет внимание. А когда надоест быт
ь старым башмаком, выпрямите спину, расправьте плечи, соедините лопатки, поднимите нос кверху… Побудьте в этом состоянии несколько минут. А теперь попробуйте себя пожалеть, почувствовать себя маленькой серенькой птичкой. Не получается? И не получится! А через некоторое время и настроение поднимется и самочувствие улучшится.

Проверенный способ, но однообразие не для нас. В следующий раз можно сделать наоборот, психологически выровнять осанку. Здесь вариантов море, простор для Вашей фантазии. Можно представить себя марионеткой, у которой к груди и голове привязаны веревочки, привязанные к небесам. Напрягаться не надо, веревочки сами поддерживают осанку. Представьте себя огородным пугалом с крепкой осью в спине или вольной орлицей, расправившей крылья. Дальше продолжите сами. Проявите фантазию.
Ну, конечно, укреплять осанку необходимо и физическими упражнениями. Вот несколько упражнений, которые Вы можете делать в любом месте, в любое время.

1. Исходное положение стоя, голова и руки опущены. Упираемся межлопаточным пространством по всей длине позвоночника в торец двери. Медленно разгибаем голову и одновременно отводим плечи назад, до момента, пока макушка не коснется торца двери, а плечи не будут максимально отведены. Это на вдохе. На выдохе возвращаемся в исходное положение с опущенной головой. Выполняем упражнение 5−10 раз. Отдых между упражнениями 10−15 секунд. Назначение: укрепить
мышцы спины, улучшить кровообращение и подвижность в суставах грудного отдела позвоночника, плечевых суставах.
2. Прислонитесь спиной к стенке, расположив ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони обращены назад. Скользите по стене медленно вниз, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, как можно медленнее поднимайтесь.
3. При работе сидя чаще меняйте позу, вставайте и прохаживайтесь.

Помните! Распрямляя спину, Вы настраиваетесь на новое психологическое состояние, выбираете для себя новую роль. Выбирайте образ, который подходит Вам сегодня, и настраивайтесь на удачу. Вы способны творить чудеса!

                                                              
По материалам сайта:
Салоны столиц www.Salon.Su

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
25 января 2005  |  09:01
Процедуры АНТИ-СТРЕСС
Стресс является источником неудовлетворенности и препятствует хорошему здоровью и самочувствию. В стрессовой ситуации мы должны восстановить состояние спокойствия, прибегнув к средствам, находящимся в гармонии с нашим психологическим равновесием.
15 января 2005  |  15:01
Как прожить сто лет в москве?
Легко представить себе столетнего старца, пасущего коз где-нибудь на высокогорных склонах Кавказа. Долгожительство седобородых чабанов, впрочем, объяснимо: свежий воздух, долгие прогулки, сухое красное вино... А вот представить себе столетнего москвича на фоне запыленного спального района - дело почти невозможное.
16 декабря 2004  |  14:12
Тайна покрытая снегом, или что подарить на Новый год
Еще раз возвращаемся к теме новогодних подарков, потому что по силе эмоционального воздействия они могут нести больным и здоровым людям как мощнейший положительный заряд, так и полное безразличие и даже негатив. Публикуем статью, присланную нам молодым автором из далекого Сахалина, оставляем при этом без правок живой язык молодого поколения. С почином! Присылайте нам свои статьи…
03 декабря 2004  |  12:12
Здоровое питание – основа здоровья (Натуропатия)
Наше здоровье напрямую зависит от состояния пищеварительной системы, которое, в свою очередь, связано не только с качеством употребляемых продуктов, но и с периодичностью приема пищи, а также с особенностями процесса ее переваривания и усвоения. Различные этапы переваривания пищи, объединяемые общим термином “пищеварение”, можно сравнить с работой химической фабрике, состоящей из нескольких лабораторий, перерабатывающих сырье и производящих топливо.
29 ноября 2004  |  07:11
О лечебном действии пантов
В предыдущей статье о «кедровой фитобочке», мы упомянули о благотворном воздействии дополнительных фито-компонентов, в частности, о пантовом концентрате, оказывающем омолаживающее действие. Из чего же изготавливается этот концентрат и почему он так уникален?