Сегодня 29 сентября 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
18 декабря 2009 16:33

Можно ли похудеть после 30 лет?

похудение после 30
Считается, что с возрастом хочешь — не хочешь, а природа берет свое и большинство людей начинает полнеть. Можно ли приостановить этот процесс или повернуть его вспять? Можно ли похудеть после 30 лет? В состоянии традиционная или народная медицина помочь тем, кого интересует этот вопрос?
На вопросы читателей отвечает врач-диетолог Ирина Муравская.
 
Мне 38 лет, раньше я легко набирала вес и так же легко его сбрасывала. В 25  лет мне хватало голодной недели, чтобы подготовиться к пляжному сезону. Но  сейчас вес упрямо стоит на месте. Только сброшу 1−2 кг, а они тут же возвращаются. В 22 года, после рождения первого сына, я уже через полгода  после родов вернулась к своему  « добеременном»у весу. В 34 года  я родила дочку, ей  уже два года, а я так и борюсь с  15  лишними килограммами. Как мне привести себя в порядок?
Скоро Новый Год, нас с мужем друзья пригласили в ресторан, а я боюсь идти в магазин за новым платьем! Что нравится, не налезает, что налезло, годится только для непродвинутой пенсионерки…
 
Алла Сергеева, г. Санкт-Петербург
 
С возрастом уменьшается масса и сила мышц, тренировки становятся менее результативными. Чем мы старше, тем большее количество жира накапливает организм.
диета
После тридцати лет обмен веществ замедляется. Если вы часто садитесь на диету, то организм приучается жить в экономном режиме и еще старательней охраняет жировые запасы. Так что с помощью одних только диет вам будет сложно избавиться от лишних килограммов. К здоровому питанию нужно обязательно добавить физические нагрузки. Начните с прогулок в быстром темпе. Выберите оптимальную для вас программу упражнений, одним подойдет плавание, другим танцы. Подобрать диету и программу упражнений вам помогут специалисты – диетологи и спортивные врачи.
 
Мы с мужем  ведем активный образ жизни. У нас регулярные физические нагрузки и почти диетический рацион, но у мужа лишнего веса нет, а я сражаюсь с 20 избыточными килограммами.  При росте 173 см я вешу 91 кг. Почему муж стройный, ни грамма жира, а я не могу избавиться от лишнего веса? Мужу 46 лет, а на него заглядываются  даже молодые девушки.
Заранее расстраиваюсь, что на встрече Нового Года все женщины за столом будут кокетничать с моим супругом, а моя бесформенная фигура вызовет не восхищение, а только сочувствие у друзей мужского пола. От женщин и сочувствия не дождешься!
Хотя муж и говорит, что я нравлюсь ему в любом весе, но мне кажется, что он лукавит. Подскажите, пожалуйста, как похудеть легко, без мучений,  или в моем возрасте это уже невозможно?
 
Наталия Викторовна, 42 года, Казань
 
Тела мужчины и женщины устроены по-разному. У мужчин в среднем на 15 процентов меньше жира, чем у женщин. Женское тело «настроено» на беременность и кормление грудью, для этого в рационе должно быть достаточно питательных веществ.  Нашим далеким предкам не всегда удавалось  добыть пищу, поэтому жировой запас был им жизненно необходим. За накопление жира в организме женщины отвечает эстроген, благодаря этому гормону женщины набирают вес легче, чем мужчины, а сбрасывают его тяжелее.
высокоэффективное средство для похудения
Если ваш муж начнет есть больше вас, то и тогда, скорее всего, ему будет легче удержать вес, не толстея. Попробуйте есть не так много, как ваш супруг. Пусть ваша порция будет на четверть, а то и вполовину меньше. Но как на практике «урезать» количество лишней для вашего организма еды?
Чтобы похудеть, ни в чем себе не отказывая, воспользуйтесь достижениями современной науки. Японские ученые разработали высокоэффективное средство для похудения — Реолекс – средство, которое помогает не только снизить вес, но и улучшить здоровье.
 
Реолекс – это японское растворимое пищевое волокно.
реолекс - похудение без диет
Он уменьшает аппетит и выводит из организма консерванты, красители, тяжелые металлы. А еще понижает холестерин и сахар крови. Если выпить его за 30−40 минут до еды, то никакая трапеза не станет помехой для здоровья. Реолекс обволакивает частички пищи, предотвращая их контакт с пищеварительными энзимами, жир и сахар не всасываются, а выводятся наружу.
 
У Реолекса не существует побочных эффектов, он с успехом применяется в терапии ожирения даже у детей, начиная с четырехлетнего возраста. Реолекс подойдет для похудения в любом возрасте. С помощью Реолекса вы приучите свой организм к меньшему количеству калорий, переход к здоровой диете пройдет легко и безболезненно.
.

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
20 декабря 2009  |  15:12
Страшные последствия ожирения
У меня лишний вес. Но я не чувствую себя нездоровой и вовсе не хочу выглядеть как похудевшая звезда кино. Так зачем же мне сидеть на диетах, изучать таблицу раздельного питания, глотать тайские таблетки и другие лекарства для похудения? Оказывается, у ожирения есть страшные последствия.
17 декабря 2009  |  14:12
К чему может привести дефицит магния
Вы часто нервничаете, у вас мышечные судороги, вы вздрагиваете от неожиданных звуков. По ночам не можете заснуть. Вас беспокоят боли в суставах, боли в спине, в области шеи, головные боли, чувство разбитости. Все эти негативные симптомы, перечисленные выше, являются признаком дефицита магния.
11 декабря 2009  |  17:12
Хорошая красная икра – стоит поискать и выбрать! Ведь недоброкачественный деликатес может не только испортить застолье, но и навредить здоровью
Красная рыба и красная икра – любимые лакомства русского человека, без которых праздничному столу никак не обойтись. Если в советские времена все это было дефицитом, то сегодня эти деликатесы можно купить практически в любом рыбном киоске, правда, зачастую без гарантии качества. Как же уберечься от покупки недоброкачественной и контрафактной продукции?
10 декабря 2009  |  08:12
Стройная фигура и здоровая кожа к Новому году? Легко!
Снег кружится, летает и тает… Новый год мчится на всех порах. Кругом пахнет мандаринами и елкой, шампанское исчезает с прилавков магазинов. А женщины все чаще задерживаются перед зеркалом, озабоченно разглядывая свое отражение. На лбу новая морщинка, на носу прыщик, уголки губ опущены, озорной блеск в глазах куда-то пропал и вообще взгляд усталый… Как же быстро привести себя в порядок, повысить настроение и сделать так, как будто не было этих долгих месяцев работы и домашних проблем?
07 декабря 2009  |  15:12
Я люблю все самое вредное!
К сожалению, полные люди не умеют вовремя останавливаться, им очень сложно отказывать себе в каких-либо продуктах. И чем насущнее необходимость в коррекции рациона, тем активнее работает пресловутое «чувство противоречия».